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[产后休养] 产后腹直肌分离 [复制链接]

ssis2010

皮靴族

发表于 2017-1-14 11:19 来自手机 |显示全部楼层

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有没有分离比较严重的mm求有效恢复方法

未知

木屐族

发表于 2017-1-14 11:26 |显示全部楼层

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是不是肚子竖着一条线穿衣服不好看？好像要做个什么锻炼

duannaixin1989

木屐族

发表于 2017-1-14 11:51 |显示全部楼层

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同问

kkyy2528

皮靴族

发表于 2017-1-14 14:18 来自手机 |显示全部楼层

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我分离5指，src shorts除了晚上睡觉脱几小时一直穿身上。6周产后检查基本恢复正常，大概还有1-2指。理疗师说生完孩子后完全复原不可能，但就算永远不生年纪大了老化了还是会松肚皮。还是要做腹部锻炼，强度不用大，瑜伽普拉提都有帮助练习核心肌肉群的。

ssis2010

皮靴族

发表于 2017-1-14 16:20 |显示全部楼层

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kkyy2528 发表于 2017-1-14 15:18
我分离5指，src shorts除了晚上睡觉脱几小时一直穿身上。6周产后检查基本恢复正常，大概还有1-2指。理疗师 ...

我已经六周了是不是太晚了

kkyy2528

皮靴族

发表于 2017-1-14 19:09 来自手机 |显示全部楼层

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ssis2010 发表于 2017-1-14 17:20
我已经六周了是不是太晚了

不晚，我坚持穿了3个月。真正运动8个月后才开始。

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livia123

皮靴族

发表于 2017-1-14 20:53 来自手机 |显示全部楼层

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我产后一星期不到点，护士家访看了下就一两指左右。

dely0754

铜靴族

发表于 2017-1-14 21:05 |显示全部楼层

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生了3个娃了还不知道什么叫产后腹直肌

花生

钻石靴族

发表于 2017-1-14 21:48 来自手机 |显示全部楼层

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在医院里应该有理疗师来检查并且教你恢复方法啊

KaTharina

金靴族

发表于 2017-1-14 21:52 |显示全部楼层

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dely0754 发表于 2017-1-14 22:05
生了3个娃了还不知道什么叫产后腹直肌

同问，我只生了2
如何知道自己有没有

bbcant

皮靴族

发表于 2017-1-15 02:08 |显示全部楼层

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KaTharina 发表于 2017-1-14 22:52
同问，我只生了2
如何知道自己有没有

如果是腹直肌分离，很大，基本上仰卧床上，然后直接起来（就像仰卧起坐），腹肌那个疼，根本起不来，要侧身才能起来的。

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ssis2010

皮靴族

发表于 2017-1-15 09:22 来自手机 |显示全部楼层

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kkyy2528 发表于 2017-1-14 20:09
不晚，我坚持穿了3个月。真正运动8个月后才开始。

每天穿多久号码自己量么还是找理疗师啊？

Shuyue

皮靴族

发表于 2017-1-15 10:52 来自手机 |显示全部楼层

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我在私立医院生的没出院的时候看了pysio 分离七指。然后没出院开始做运动，pysio 会给你一本小册子，教你怎么做，六周后复查只有一指了。觉得看pysio最有效

苗苗的家

铜靴族

发表于 2017-1-15 11:30 来自手机 |显示全部楼层

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这里的护士都不和你说什么腹直肌分离：（，害得很多妈妈产后难以恢复原来的身材，国内都健康宣教的。

kkyy2528

皮靴族

发表于 2017-1-15 12:14 来自手机 |显示全部楼层

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苗苗的家发表于 2017-1-15 12:30
这里的护士都不和你说什么腹直肌分离：（，害得很多妈妈产后难以恢复原来的身材，国内都健康宣教的。 ...

有的，私立医院产后都有免费理疗师检查，讲课教一些基础恢复训练，发宣传手册。公立的不知道。

kkyy2528

皮靴族

发表于 2017-1-15 12:15 来自手机 |显示全部楼层

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ssis2010 发表于 2017-1-15 10:22
每天穿多久号码自己量么还是找理疗师啊？

我是在医院理疗师给量的在医院买的。除了睡觉一直穿着。

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