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楼主:sunnybaby

[其他信息] 更新:一周去两天健身房能减肥吗? [复制链接]

发表于 2017-8-31 18:39 |显示全部楼层
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不能  不吃饭都不一定能减肥
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发表于 2017-8-31 22:45 来自手机 |显示全部楼层
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健身三个月,从48公斤变成51,想死的心都有了

发表于 2017-8-31 23:03 |显示全部楼层
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减脂主要管住嘴,算下自己的基本代谢,控制好每天的摄入量,不运动一样瘦。
有氧也好健身也好,主要是提高心肺和塑形兼消耗热量,但是运动消耗的那点热量还不够你两口饭。
2020目标: 活着

发表于 2017-9-1 21:26 |显示全部楼层
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CLZ58322 发表于 2017-8-31 21:45
健身三个月,从48公斤变成51,想死的心都有了

我一直健身,最近吃得多就胖了,所以也是跟你一样的心情

发表于 2017-9-2 08:56 来自手机 |显示全部楼层
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CLZ58322 发表于 2017-8-31 21:45
健身三个月,从48公斤变成51,想死的心都有了

健身四个月,每周两次私教,两次跑步。只减重2公斤。管不住嘴,对不起自己的汗水。
吾家有女初长成

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