刚确定为糖妈了(我哭....)请教大家饮食上的问题

kate_au

上周做糖耐，今天看GP，很无语地三项全灭，妥妥地成为糖妈一员。约糖尿医生得等到下个月，不知道大家对于饮食这方面有什么心得和调控？

bearcat430

楼主现在孕几周?好像你挺早去测的。

hua01040225

少吃纯白大米（放点糙米），白面，可以吃肉，多吃蔬菜，

slinece

牛肉/鱼肉/鸡蛋 加大量蔬菜 - 这样吃我绝对不超

我现在都没吃米面土豆，偶尔一小片wrap或者bread包着肉吃

chechebon

肉菜随便吃，少吃白米饭面条 （简单碳水化合物），少吃油腻食物。  可以吃粗粮，玉米， low GI 面包之类的。草莓随便吃。

楼主现在几周了？

redragonfly

控制碳水化合物

kate_au

bearcat430 发表于 2016-9-19 16:06
楼主现在孕几周?好像你挺早去测的。

开始时的blood test发现血糖高，所以GP建议做这个了。才8周。

kate_au

chechebon 发表于 2016-9-19 16:33
肉菜随便吃，少吃白米饭面条 （简单碳水化合物），少吃油腻食物。  可以吃粗粮，玉米， low GI 面包之类的 ...

这样说我得减少米饭淀粉类的食物了，不过最近胃口比较一般，吃得也少了。玉米也是蛮甜的，不怕么？ 现在才8周，后面要坚持的日子还有很长时间啊。

kate_au

slinece 发表于 2016-9-19 16:30
牛肉/鱼肉/鸡蛋 加大量蔬菜 - 这样吃我绝对不超

我现在都没吃米面土豆，偶尔一小片wrap或者bread包着肉吃 ...

学习了，有很多喜欢的食物不能吃了。

江北

GP应该会给你推荐个营养师来指导你的饮食。。。听营养师的好过在这里问啊。。。

kate_au

江北 发表于 2016-9-19 18:16
GP应该会给你推荐个营养师来指导你的饮食。。。听营养师的好过在这里问啊。。。 ...

问题是要等几个星期才见到那个糖尿的医生啊~

江北

kate_au 发表于 2016-9-19 18:19
问题是要等几个星期才见到那个糖尿的医生啊~

先网上搜一下吧，我是听说过有糖尿病病人的论坛的。。。

江北

kate_au 发表于 2016-9-19 18:19
问题是要等几个星期才见到那个糖尿的医生啊~

搜的时候注意避免上软广告的当，，，总之让你买药买营养品的都不对，你只需要饮食方面的建议。。。药和营养品只听这里的医生的就不会上当，，，

kate_au

江北 发表于 2016-9-19 18:22
搜的时候注意避免上软广告的当，，，总之让你买药买营养品的都不对，你只需要饮食方面的建议。。。药和营 ...

好的~ 谢谢分享

gjdq32

吃饭先喝汤 再吃大量蔬菜 然后吃点荤菜 最后吃少量主食。这个程序很重要。

kate_au

gjdq32 发表于 2016-9-19 18:31
吃饭先喝汤 再吃大量蔬菜 然后吃点荤菜 最后吃少量主食。这个程序很重要。  ...

好的，谢谢分享。不过最近很容易饿啊。。。。

zsptss

油炸的面粉类东西千万别吃，比如生煎之类。肉也不能狂吃。我记得我以前的晚餐规定是自己巴掌大的肉。

fiya

医院会安排营养师告诉你该怎么吃，然后还要天天扎手指验血糖

bearcat430

kate_au 发表于 2016-9-19 18:11
开始时的blood test发现血糖高，所以GP建议做这个了。才8周。

哎,我医生也很早给单我去测,我最后拖到孕13周才做。现在等医院通知去见营养师。
今晚第一次吃low gi的brown rice,幸好我还能接受那口感。

yesido

少吃多餐

kate_au

bearcat430 发表于 2016-9-19 20:40
哎,我医生也很早给单我去测,我最后拖到孕13周才做。现在等医院通知去见营养师。
今晚第一次吃low gi的bro ...

哎，我吃brown rice会胃疼的........

bearcat430

kate_au 发表于 2016-9-19 20:49
哎，我吃brown rice会胃疼的........

也是,那米比较有韧性。我上午喝牛奶+面饼或weetbix+酸奶,中午吃云吞,肉多点,显得皮少点。晚餐才吃一次brown rice,这样应该少伤胃些。
咱们漫漫长路,共勉...

kate_au

bearcat430 发表于 2016-9-19 21:01
也是,那米比较有韧性。我上午喝牛奶+面饼或weetbix+酸奶,中午吃云吞,肉多点,显得皮少点。晚餐才吃一次bro ...

我现在比较困惑早餐怎么吃比较好又不引起胃部反应，我试过麦片+牛奶，但消化系统对这个组合不太感冒。中午我现在都在外面吃，上班只有半个小时也不想吃微波炉的。

舟之

如果自己控制，但不采取验血和打针后果会怎样呢？

chechebon

kate_au 发表于 2016-9-19 18:13
这样说我得减少米饭淀粉类的食物了，不过最近胃口比较一般，吃得也少了。玉米也是蛮甜的，不怕么？ 现在 ...

玉米不怕，是粗粮的一种

chechebon

kate_au 发表于 2016-9-19 21:08
我现在比较困惑早餐怎么吃比较好又不引起胃部反应，我试过麦片+牛奶，但消化系统对这个组合不太感冒。中 ...

早餐可以吃一个煮鸡蛋，两片low gi面包喝一杯低脂牛奶，这样吃一般不会超，而且营养够

kate_au

chechebon 发表于 2016-9-19 21:58
早餐可以吃一个煮鸡蛋，两片low gi面包喝一杯低脂牛奶，这样吃一般不会超，而且营养够 ...

谢谢你的分享~ 有空尝试一下。