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楼主:redsummer

[健身塑形] 马甲线 So Easy [复制链接]

发表于 2016-8-19 15:43 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-20 22:20 来自手机 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-19 14:36
我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁

有好的私教介绍吗?

发表于 2016-8-20 22:23 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-20 23:13 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-19 14:36
我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁

美眉今年28 我来墨尔本那年28 回不去啦我的青春年华

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参与人数 1积分 +5 收起 理由
PZYC + 5 加油 ! 现在60都不算晚!

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发表于 2016-8-22 14:53 |显示全部楼层
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pow21 发表于 2016-8-20 21:20
有好的私教介绍吗?

我之前的那个教了半年 出国定居了。。。。
把我转给了她自己认为一个很好的男教练
因为我还练拳击的 这个教练也交拳击

练下来觉得还不错  很聪明 很将科学方法的 非常GENTLE

发表于 2016-8-24 11:36 |显示全部楼层
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我大概练一个月后就觉觉得腹部很紧,但感觉赘肉更难减下去了,并且更容易长肉
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发表于 2016-12-14 17:04 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-19 15:36
我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁

太强了,身材真棒

发表于 2016-12-14 19:24 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-19 15:36
我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁

太有毅力了,效果也是杠杠的~


发表于 2016-12-14 21:45 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-22 14:53
我之前的那个教了半年 出国定居了。。。。
把我转给了她自己认为一个很好的男教练
因为我还练拳击的 这个 ...

教练在墨尔本吗?
我原来的私教搬去别的城市,我还没有找到合适的

发表于 2016-12-14 21:59 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2016-8-4 10:22
你可以改用膝盖做支点,而不是传统上用脚掌的方式。容易很多了。适合一个俯卧撑都做不了的。
再不然,你 ...

跪姿俯臥撐?

发表于 2016-12-15 17:20 |显示全部楼层
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jilltwain 发表于 2016-12-14 19:24
太有毅力了,效果也是杠杠的~

整体看还是略胖的

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
静好如初 + 2 安慰一下

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发表于 2016-12-15 17:21 |显示全部楼层
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happy4ever 发表于 2016-12-14 17:04
太强了,身材真棒

别人腹部难练 我倒是胳膊腿很难练   现在看着还是略胖

发表于 2016-12-15 17:21 |显示全部楼层
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cinziacyc 发表于 2016-12-14 21:45
教练在墨尔本吗?
我原来的私教搬去别的城市,我还没有找到合适的

我是悉尼的哦

发表于 2016-12-15 17:39 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-12-15 17:21
我是悉尼的哦

在悉尼哪里哇?可以share一下么~


发表于 2016-12-15 18:35 |显示全部楼层
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不爱锻炼真烦恼

发表于 2016-12-16 09:41 |显示全部楼层
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起不来啊,两头起,起不来。
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发表于 2016-12-16 09:41 |显示全部楼层
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有没有对比图,激励我一下啊

发表于 2016-12-16 09:43 |显示全部楼层
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看评论,有点晕

发表于 2016-12-16 10:00 |显示全部楼层
此文章由 jhua4597 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jhua4597 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好久没有发帖了 还有记得我说要先赚一个亿的吗?
其实真不是很难 不需要太多投资,我曾经花好多时间在网上找如何赚一个亿的文章和视频
现在总结下来 其实真狠简单
第一,俩仨个自己特别喜欢的投资项目
第二,坚持投,不一定每天都投,但至少每年坚持二至三次

网上有教很多投资手法, 大多数都是垃圾 ,我主要做三件事
低买高卖
只炒悉尼大地破房
慢慢来,从最开始一个都买起不来,到后来portfolio超过20个house, 每天有时间就去看一套房

研究再多再详细分析都没有用的,主要就是老爸要有钱。
炒房的兄弟加油吧
致富没有速成,只能靠爸
不说了,今天是周五, 买房去了 。
咸酸菜炒牛high,嘞个系定律来架嘛

发表于 2016-12-16 11:06 |显示全部楼层
此文章由 小豹子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小豹子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
没看到照片很失望。

发表于 2016-12-16 11:23 |显示全部楼层
此文章由 Sharpening 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Sharpening 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
redsummer 发表于 2016-8-5 00:28
睡啦 诸位晚安

这腹部蛮性感的,肤白,丰满,洒家喜欢。
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发表于 2016-12-16 15:50 |显示全部楼层
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jilltwain 发表于 2016-12-15 17:39
在悉尼哪里哇?可以share一下么~

我在山区  NORWEST的 virgin active

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静好如初 + 2 感谢分享

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发表于 2016-12-16 15:58 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 mhh 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mhh 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
redsummer 发表于 2016-8-5 00:28
睡啦 诸位晚安

好美啊

发表于 2016-12-16 21:14 |显示全部楼层
此文章由 heavenzhu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 heavenzhu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
PZYC 发表于 2016-8-19 15:36
我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁

tai niu bi le !!!!!!!peifu!!!!!!

发表于 2016-12-19 10:10 |显示全部楼层
此文章由 wcx0314 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 wcx0314 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我已经练了一年了,衣服小了俩号,体重估计轻了10k

就是俯卧撑还是一个不个,依然扶墙,教练让我出去别说跟他练

发表于 2016-12-19 11:48 |显示全部楼层
此文章由 feilafeila 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 feilafeila 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
wcx0314 发表于 2016-12-19 10:10
我已经练了一年了,衣服小了俩号,体重估计轻了10k

就是俯卧撑还是一个不个,依然扶墙,教练让我出去别说 ...

我之前也一直撑不起来
后来觉得手臂粗就开始狂练手臂上的肌肉,反正都是那些动作,举铁,拉铁之类的,然后就发现自己能做到俯卧撑了
所以俯卧撑要集中练手臂上的肌肉
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发表于 2016-12-23 16:58 |显示全部楼层
此文章由 fitnesspro 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 fitnesspro 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
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