新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 新加坡游记(160楼新加坡的天气) (2009-11-4) 蒲公英 · 残骸变绿洲 - 悉尼都市中的奇景 (2015-8-27) wangbo1118
· 灰姑娘的丧钟被流氓天使砸得稀烂 (2014-5-25) cheapers2003 · 大股讨论 (2007-11-2) FLYBIRD
Advertisement
Advertisement
楼主:mangopie

[健身塑形] 晨跑改成晚跑了~~~更新 [复制链接]

发表于 2016-8-17 19:12 |显示全部楼层
此文章由 Junko 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Junko 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
sdxz2002 发表于 2016-8-17 16:12
真的有效吗?

晚饭肯定最不能吃,饿了吃苹果,是有这个说法的,但姐总是忍不住要吃冰激凌的
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-8-17 21:55 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
adadada 发表于 2016-8-14 20:16
我之前上私教课 教练建议快走~ 然后调整坡度 每次都走不同的坡度 速度
他说人体很聪明 会适应一种走或者跑 ...

在哪儿快走比较好呢?还需要有各种不同坡度的。。



发表于 2016-8-18 13:44 |显示全部楼层
此文章由 adadada 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 adadada 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
jilltwain 发表于 2016-8-17 20:55
在哪儿快走比较好呢?还需要有各种不同坡度的。。

跑步机

发表于 2016-8-20 14:43 |显示全部楼层
此文章由 babygal 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 babygal 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
baobaoface 发表于 2016-6-1 09:12
我是晚上吃完晚饭后跑的,大约吃完1个小时后跑,我买了跑步机。。非常喜欢。。不怕日晒雨淋,不用担心钥匙 ...

能推薦下跑步機嗎?也想買一台,謝啦

发表于 2016-8-22 13:04 |显示全部楼层
此文章由 korum 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 korum 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
只要坚持运动,就会有效果,至少身体会更结实。
如果能增加强度会更好。
楼主加油。

本人已坚持晨跑十几年了,感觉对身体和精神状态很有帮助,也能保持肌肉线条。
但要减重,还得靠管住嘴。对我来说,太难了。

发表于 2016-8-23 13:44 |显示全部楼层
此文章由 vivifeng2000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vivifeng2000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我很喜欢跑步,不过长时间跑步膝盖吃不消啊,大家没有觉得膝盖伤害吗?
我一般去GYM连走带跑一共半小时,不过其他健身的人没有人在跑步机上那么久的,我觉得我总是最久的那个。大家一般都10分钟,然后去做器械了。我觉得是不是真正健身的人跑步的不多,我们中国人在健身方面还是菜鸟,只知道跑步。
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-8-23 13:58 |显示全部楼层
此文章由 小蠻头 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小蠻头 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
vivifeng2000 发表于 2016-8-23 12:44
我很喜欢跑步,不过长时间跑步膝盖吃不消啊,大家没有觉得膝盖伤害吗?
我一般去GYM连走带跑一共半小时,不 ...

太厉害了 90分钟再跑步机上一直跑吗? 速度几啊?有坡度没

发表于 2016-8-26 10:55 |显示全部楼层
此文章由 vivifeng2000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vivifeng2000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
小蠻头 发表于 2016-8-23 12:58
太厉害了 90分钟再跑步机上一直跑吗? 速度几啊?有坡度没

一共半小时,不是一个半小时啦

发表于 2016-8-26 14:16 |显示全部楼层
此文章由 小蠻头 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小蠻头 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
vivifeng2000 发表于 2016-8-26 09:55
一共半小时,不是一个半小时啦

擦 哈哈哈 我那天看完了你POST的,晚上在跑步机上咬牙跑了50分钟,走了40分钟。。。哈哈哈哈 看来人果然都是逼出来的哈哈哈哈

发表于 2016-8-27 17:44 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
vivifeng2000 发表于 2016-8-23 12:44
我很喜欢跑步,不过长时间跑步膝盖吃不消啊,大家没有觉得膝盖伤害吗?
我一般去GYM连走带跑一共半小时,不 ...

去健身房跑步多浪费资源,澳洲又没有雾霾。室外跑步,健身房练器械。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部