胆固醇的烦恼

landwhelen

家族遗传也是一方面，饮食一定要注意清淡。任何动物内脏的东西都不能吃。

fiona

以前没在意，我也得注意了

KDS摩斯狗

记录一下自己的进度

体重 5月2号  107      5月19号  103

早餐 50g rolled oat + 20g 葡萄干+半杯低脂牛奶
中饭  土耳其面包+2茶匙的橄榄油+90g清水吞拿鱼+半颗牛油果，加热   +一杯汤
晚饭 200g米饭+足量的蔬菜+鱼或者鸡胸肉

上午10点，下午4点加餐   玉米或者杂粮豆子或者苹果和香蕉

一天热量摄入不超过2200大卡。红肉基本不吃，肉类用鱼和鸡胸肉替代

jyy_jessie

KDS摩斯狗 发表于 2016-5-22 19:54
记录一下自己的进度

体重 5月2号  107      5月19号  103

牛油果吃半个，剩下半个不会黑掉吗？

我一次一个都吃了，加酸奶和香蕉 配面包

KDS摩斯狗

jyy_jessie 发表于 2016-5-22 20:26
牛油果吃半个，剩下半个不会黑掉吗？

我一次一个都吃了，加酸奶和香蕉 配面包 ...

不会，香蕉如果你胃不好尽量不要生吃。比较好的方法是加热

mayfirst

KDS摩斯狗 发表于 2016-5-22 21:36
不会，香蕉如果你胃不好尽量不要生吃。比较好的方法是加热

香蕉怎么加热？

jacky8888

我也是体检其他指标都合格就是胆固醇高， 吃了一年鱼油。 好了

KDS摩斯狗

mayfirst 发表于 2016-5-22 21:44
香蕉怎么加热？

放在rolled oats里面，微波炉加热

wenjie8

还是多锻炼就好了。长跑或者说长时间跑步，快慢无所谓，但是时间要长。当然，进度要慢慢来，先几分钟，然后10来分钟，然后半小时....

三脚鼎

DHL数值偏低，查了一下属于高血脂，也算是高胆固醇吗？

胡老立

你好！

你对胆固醇很有研究，请问我胆固醇4.3，血脂1.4，（甘油三脂），低胆固醇2.2，高胆固醇1.43，高和低胆固醇此1.5，是否在正常范围内，谢㴬！

jyy_jessie

胡老立 发表于 2016-5-23 12:05
你好！

你对胆固醇很有研究，请问我胆固醇4.3，血脂1.4，（甘油三脂），低胆固醇2.2，高胆固醇1.43，高和 ...

这数值很好，保持下去 啊

jyy_jessie

今天问了gp，
他汀类药物。这些药物常被用来降低胆固醇。它们阻止肝脏制造胆固醇，迫使肝脏从血液中吸取胆固醇。这类药物也能减少积聚在动脉的胆固醇。

当你开始服用他汀类药物，可能必须终生服药。一旦停药，胆固醇水平会升高。副作用包括头痛、肌肉不适和消化问题。常用的他汀类药物包括：
阿托伐他汀（商品名Lipitor）
氟伐他汀（商品名Lescol）
洛伐他汀（商品名Mevacor、Altoprev）
匹伐他汀（商品名Livalo）
普伐他汀（商品名Pravachol）
罗素伐他汀（商品名Crestor）
辛伐他汀（商品名Zocor）

不想终身服药，锻炼起来吧，现在一周跑3天，一次5km开始

Truck

我胆固醇之前9点几。后来一直在吃crestor 10MG,开始最好每个月都去做下肝功能的测试，会有些异常，然后会有肌肉酸痛，这都是副作用的反应，没多大关系，到第三个月如果恢复正常了，就可以一直吃了，不会有事的，我都吃了好几年了，现在胆固醇在4.6，没多大问题，放心，定期做检查就好。

登陆

花河马 发表于 2016-5-16 13:29
给你个好办法，把家里木地板铺一遍包你降下来，我就是这么降的。

肯定是个好主意。

jyy_jessie

Truck 发表于 2016-5-29 16:30
我胆固醇之前9点几。后来一直在吃crestor 10MG,开始最好每个月都去做下肝功能的测试，会有些异常，然后会 ...

很恐怖9.多，你是我听过最高的一个。

那要终生吃这药？？

Truck

jyy_jessie 发表于 2016-5-29 17:20
很恐怖9.多，你是我听过最高的一个。

那要终生吃这药？？

应该是了，之前试过停药。然后三个月后又回到9点几了

ssbb

现在很多人很年轻，胆固醇都很高。

Waiwjia

summerlover 发表于 2016-5-17 11:29
我以前体检查出来胆固醇高， 吃了一年鱼油， 去年查， 正常了， 不知道和吃鱼油有无关系。 ...

什么牌子的鱼油呢

忽然一周

三脚鼎 发表于 2016-5-17 09:44
每天坚持1L green smoothie，一定要有Kale哦！

多谢分享

landwhelen

学习了！

summerlover

Waiwjia 发表于 2017-3-17 00:54
什么牌子的鱼油呢

就blackmore

jyy_jessie

快一年了，目前胆固醇是5.9

xyan1

jyy_jessie 发表于 2017-3-18 16:35
快一年了，目前胆固醇是5.9

Lz最后怎么降下来的，这几年情况如何？

Baby98

每天段练一个小时以上什么病都没有了。我六十多岁。每天二餐一定有肉有海鲜。每次查指标都正常。。人就是要动

Diming

Baby98 发表于 2022-5-7 00:52
每天段练一个小时以上什么病都没有了。我六十多岁。每天二餐一定有肉有海鲜。每次查指标都正常。。人就是要 ...

这么厉害，我家人60多岁一身毛病

你都做啥锻炼？风雨无阻么

豆子仙

我有家族遗传性高胆固醇症，正吃着药，这种不是注意饮食和运动能搞定的，先天血液代谢紊乱，还是吃吧，我妈老高血压老高胆固醇，吃了一辈子药了，我看也好好的，不吃吧，这高胆固醇本身也对身体造成伤害，血管方面，心脏方面，这些伤害都比药反轻不到哪去

Baby98

Diming 发表于 2022-5-7 00:58
这么厉害，我家人60多岁一身毛病

你都做啥锻炼？风雨无阻么

走路和游泳。