治疗中间换诊所？

Chioz

pingjing 发表于 2016-3-16 07:43
啊，还分急性慢性的吗？我隐隐痛了3个月，越来越厉害了，昨天才看GP, 只说让我自己网上找护理方法，就把 ...

上周做完最后一次冲击波（一个疗程，每周一次，共3周）。实话说，好像没啥起色。似乎应验了我此前GP说以他多年行医经验看治愈率很低，所以我就没去试。不过，这个办法因人而异，我听说有用它治好的。

平时注意休息，做脚步抻拉按摩锻炼，踩滚网球。

至于热水泡脚，我说起来就是泪。多年来我几乎每晚热水泡脚，自从去年确诊足底筋膜炎后我查了很多资料。网上很多病友说热水泡脚好使，我不但每天泡（有时2次），还远红外线热敷，此外还试过粗盐炒热敷等。可疼痛越来越重，而且疼痛面积大增，但我一直抱着长痛不如短痛就忍痛坚持，直到大半年后我实在受不了了，先是放弃红外线，后来放弃热水泡脚。从此疼痛逐渐减轻，直到现在回复到我一年前确诊时的状态。

所以，我个人的经历是“热”会加重病情。

如果你还在急性期，请一定重视起来一次治愈。等成了慢性的就是每天的痛了。

pingjing

Chioz 发表于 2016-3-29 22:39
上周做完最后一次冲击波（一个疗程，每周一次，共3周）。实话说，好像没啥起色。似乎应验了我此前GP说以 ...

谢谢你的信息!

我另找了个GP，会做针灸，信心满满说能针灸好。我做了3次，好像是有所减轻。你要去试试吗？不贵，一次MEDICARE后另10刀现金。
我问该冷敷，还是泡热水。GP说绝对不能冷敷，可以泡热水。我现在每天泡热水+醋。
看这个GP前，我泡了几天脚，并用“黄道益”按摩，结果好像加重了。GP说不要按摩。

我妈也脚底痛，试了各种方法都不太见效。厉害的时候用云南白药喷剂，能缓和一下。最近用夏枯草2两煮开加高度白醋4汤匙泡脚，说有效果。给你参考。

Chioz

pingjing 发表于 2016-3-30 15:08
谢谢你的信息!

我另找了个GP，会做针灸，信心满满说能针灸好。我做了3次，好像是有所减轻。你要去试试吗 ...

我试过的泡脚方法有：不加任何东西的热水、加热的白醋、热水加大盐和热水加艾叶；还试过mashed 仙人掌敷脚，还有个偏方（mashed姜+白面+白醋+白帆）；还有远红外理疗；用完3瓶“正红花油”。我的体会是都不好使。

我去年12月份先后放弃远红外线和热水泡脚的，好多了。

如果走路或站立久些会感到疼，回家立即踩有冰的瓶子，会减轻很多。

其实，如果你了解下足底筋膜炎的原因就可能理解为什么用药不好使，足底的ligaments里血管极少，药物很难到达患处。我们要做的是使破损的筋膜愈合。

我没试过针灸，但朋友告诉了几个穴位，我曾每天按压，后来就没坚持住。

我去年12月份开始看podiatrist的，观察了一段时间后到了3月份我要求尝试冲击波的。podiatrist建议订制特制的鞋子，我还没决定。

Missy

Chioz 发表于 2016-3-30 19:10
我试过的泡脚方法有：不加任何东西的热水、加热的白醋、热水加大盐和热水加艾叶；还试过mashed 仙人掌敷 ...

订制的鞋子一般比较贵，有鞋垫的选项吗？

Chioz

Missy 发表于 2016-3-30 17:18
订制的鞋子一般比较贵，有鞋垫的选项吗？

我在穿Asics的鞋子，很好，而且用了gel鞋垫，舒服很多。

Podiatrist推荐了FS6 Compression Sock，我还没研究它。其实，我不想对这些东西养成依赖，毕竟接下来的人生还有几十年，能痊愈最好。

请问，你有什么建议吗？

Missy

Chioz 发表于 2016-3-30 20:05
我在穿Asics的鞋子，很好，而且用了gel鞋垫，舒服很多。

Podiatrist推荐了FS6 Compression Sock，我还没 ...

他们推荐订制的鞋子是因为觉得你脚倾向于朝里面翻要把足弓垫高一点吗？  

这个sock我也没用过，不过我觉得有时候用一段时间可以避免每天反复拉伸劳损，让受损的fascia有更多休息痊愈的机会。  

Chioz

Missy 发表于 2016-3-30 18:15
他们推荐订制的鞋子是因为觉得你脚倾向于朝里面翻要把足弓垫高一点吗？  

这个sock我也没用过，不过我 ...

我的脚型有些overpronation（足外翻？）

我明天去见podiatrist会谈到这个鞋垫，可我已经休息整整一年了，估计鞋垫作用不大。

Missy

Chioz 发表于 2016-3-30 20:18
我的脚型有些overpronation（足外翻？）

我明天去见podiatrist会谈到这个鞋垫，可我已经休息整整一年了 ...

对就是over pronate，中文叫啥不是很清楚哈。如果脚底痛是因为这个引起的，可以尝试做一些支撑起足弓的练习。 鞋垫毕竟是外力支撑，自己的肌肉也很重要。  

比如这个：  

Towel Toe Grab. This exercise is specifically designed to strengthen the muscles that raise the muscles rotating lengthwise through the arch. Simply start by sitting with good posture, both feet on the floor in front of you and place a small towel under your right foot. Grab the towel by curling your toes and forefoot while raising the arch of your foot off the floor. Repeat 10 times, then switch feet.

Chioz

Missy 发表于 2016-3-30 18:31
对就是over pronate，中文叫啥不是很清楚哈。如果脚底痛是因为这个引起的，可以尝试做一些支撑起足弓的练 ...

我早就知道这个练习，可从没实践过。

马上开始练，多谢！

Chioz

pingjing 发表于 2016-3-30 15:08
谢谢你的信息!

我另找了个GP，会做针灸，信心满满说能针灸好。我做了3次，好像是有所减轻。你要去试试吗 ...

你好，脚伤有缓解吗？

pingjing

Chioz 发表于 2016-6-5 14:54
你好，脚伤有缓解吗？

你好! 针灸了几次，没有痊愈。泡脚也没什么效果。现在主要还是多休息，想起来就抓瓶药水涂涂，感觉活活血还是有用。但一旦多走多站了，马上就又加重。

myangaus

楼主说的是不是脚后跟痛，家里人用偏方外敷两个月就再也没有复发，以前打封闭针都没有用。

Chioz

myangaus 发表于 2016-6-6 21:56
楼主说的是不是脚后跟痛，家里人用偏方外敷两个月就再也没有复发，以前打封闭针都没有用。 ...

是的，但不是骨刺，是足底筋膜有损失。

知道是你的家人用的什么偏方吗？

haiz

这个病挺讨厌的 站久走久都不行 很辛苦 又难治 筋膜的退行性病变 只能缓解 不能治愈 每个人的体质不同 有的人即使走再久也没事

myangaus

Chioz 发表于 2016-6-6 23:27
是的，但不是骨刺，是足底筋膜有损失。

知道是你的家人用的什么偏方吗？ ...

用新鲜的仙人掌，新鲜仙人掌两三片（不要太老太嫩的，选中等的），拔掉刺捣烂（一定要拔掉刺，否则会扎肉里），我是在悉尼唐人街中药房买两块钱冰片，我看他们是用擀面棍捣烂仙人掌，放入冰片继续捣，直到像糊状的粘液。用片布，上面抹上仙人掌糊，像贴狗皮膏药一样贴在脚后跟上，外面包上塑料纸，然后用纱布缠住它过夜，早上把它拆下来，晚上在包起，除非药干了是不用换的，尽量把药用完，他们包了一两个月都有。疗效不是马上就显现出来的，一个月或更长时间才行，我们周围起码十个人用这个方法治好了，而且基本没有复发，我先生没长性弄了一个星期，后来复发，再弄了一个星期，至今没有复发。你不怕麻烦可以试试看。

myangaus

我先生打了几次封闭针都没有很好的效果，用这个土方治好了。后来我公公我朋友都用这个方法治好的。

Chioz

myangaus 发表于 2016-6-7 17:53
用新鲜的仙人掌，新鲜仙人掌两三片（不要太老太嫩的，选中等的），拔掉刺捣烂（一定要拔掉刺，否则会扎肉 ...

多谢分享。其实，我试过仙人掌（捣烂成泥状包裹脚），但没加冰片，请问冰片是什么东西？

当初用剩的仙人掌在后院生根了，不过我决定按你的方法试试。

刚才网上搜了下“冰片”，我会去唐人街找找。仙人掌和冰片的比例是多少？

myangaus

Chioz 发表于 2016-6-7 20:11
多谢分享。其实，我试过仙人掌（捣烂成泥状包裹脚），但没加冰片，请问冰片是什么东西？

当初用剩的仙人 ...

问了比例，说是三片手掌大小的仙人掌，冰片以前买2刀就够了，捣烂放在盒子里不用放冰箱的。冰片很多中药店都有。

myangaus

我不知道冰片具体是什么东西，但知道有毒，白色粉末，去中药房说冰片他们就知道了，买的时候会问我用在什么地方，我说是外敷在脚后跟，就买给我了。

Chioz

myangaus 发表于 2016-6-7 19:21
问了比例，说是三片手掌大小的仙人掌，冰片以前买2刀就够了，捣烂放在盒子里不用放冰箱的。冰片很多中药 ...

三片仙人掌是用在两只脚上吗？我只有一直脚疼。

myangaus

Chioz 发表于 2016-6-7 20:29
三片仙人掌是用在两只脚上吗？我只有一直脚疼。

我问了都是一个脚后跟，你最好坚持一个月以上，有的说药用完了还在痛，之后就慢慢不觉得痛了，之后就没有复发过。至少五年了到现在还没有复发。

Chioz

myangaus 发表于 2016-6-7 19:38
我问了都是一个脚后跟，你最好坚持一个月以上，有的说药用完了还在痛，之后就慢慢不觉得痛了，之后就没有 ...

多谢！