[养生保健] 有和我一样颈椎不舒适的筒子们吗 [复制链接]

发表于 2016-2-23 16:24 |显示全部楼层

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urbb 发表于 2016-2-23 15:21
这个趴着睡我得试试。
以前有一次颈椎酸疼的厉害，就带着女儿去游泳了一个多小时，回来就好了。唉， ...

我那时候学游泳，也和你类似经历，多游几来回就觉得筋骨都开了。

发表于 2016-2-23 20:04 |显示全部楼层

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Pipiv 发表于 2016-2-23 15:12
谢谢，这个椅子我用了10 年了，能一定程度起到预防作用，已经有问题了是不够的 ...

哦，可能也是因人而异吧，朋友他说坐这个椅子背会挺的直直的，颈椎压力小很多，慢慢改变坐姿

发表于 2016-2-23 20:05 |显示全部楼层

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Pipiv 发表于 2016-2-23 15:18
换成硬床可能有帮助，颈椎瑜伽有link 吗？

link在2楼

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momoying

发表于 2016-2-23 20:15 |显示全部楼层

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之前还会做一下物理治疗，自从现在medibank只能claim100之后，就不大舍得去按了，而且也是治标不治本，按摩这种一停就开始犯痛。。。

发表于 2016-2-23 22:06 来自手机 |显示全部楼层

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趴睡不推荐做，很有可能引起疼痛加剧。

miladyzh

发表于 2016-2-23 22:38 |显示全部楼层

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游泳，国内医生这么说的。

qlxy

发表于 2016-2-24 17:53 |显示全部楼层

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chen9984 发表于 2016-2-22 22:24
牛人又一个啊，木兰拳好练吗？能介绍下吗

我以前住华人区，公园里一个上海阿姨教的。可以在网上搜视频自学。木兰拳据说对骨骼关节的调理特别好，据说是介于舞蹈和太极之间的一种拳，适合女性练。

发表于 2016-2-26 16:45 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2016-2-23 22:06
趴睡不推荐做，很有可能引起疼痛加剧。

前晚试了一下趴睡，几分钟吧，就感觉脖子僵掉了。。。赶紧换了一边，同样僵掉了。。。就不敢再继续了，感觉很危险啊

发表于 2016-2-26 16:46 |显示全部楼层

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miladyzh 发表于 2016-2-23 22:38
游泳，国内医生这么说的。

嗯嗯，很多人都这么说，我在考虑加入游泳班了，先学会游泳

发表于 2016-2-26 16:47 |显示全部楼层

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qlxy 发表于 2016-2-24 17:53
我以前住华人区，公园里一个上海阿姨教的。可以在网上搜视频自学。木兰拳据说对骨骼关节的调理特别好，据 ...

哦，谢谢啊，那你还有坚持练吗？这个容易坚持吗

发表于 2016-2-26 16:58 来自手机 |显示全部楼层

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chen9984 发表于 2016-2-26 16:45
前晚试了一下趴睡，几分钟吧，就感觉脖子僵掉了。。。赶紧换了一边，同样僵掉了。。。就不敢再继续了，感 ...

网上热心给建议的同志太多了。建议楼主找一靠谱理疗师好好检查给整一有针对性的治疗方案。没当面看过你的脖子我也不能随便给建议，同样的脖子疼可能有完全不同的原因，同样的治疗对有些人有效对其他人可能起到相反作用，不是one size fits all。楼主不要盲目试各种东西了，搞搞清楚什么原因导致疼痛再对症下药比较好。

发表于 2016-2-26 17:00 来自手机 |显示全部楼层

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momoying 发表于 2016-2-23 20:15
之前还会做一下物理治疗，自从现在medibank只能claim100之后，就不大舍得去按了，而且也是治标不治本，按摩 ...

如果只做按摩，持续不了多久容易复发。一定要让他们给练习回家做。

zcwhy

金靴族

发表于 2016-2-26 17:32 |显示全部楼层

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瑜伽和自摸

qlxy

发表于 2016-2-26 20:19 |显示全部楼层

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chen9984 发表于 2016-2-26 16:47
哦，谢谢啊，那你还有坚持练吗？这个容易坚持吗

有一段时间停了，后来脖子不舒服又捡回来了。只要感觉到对自己的身体好，就容易坚持。

发表于 2016-2-29 17:21 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2016-2-26 16:58
网上热心给建议的同志太多了。建议楼主找一靠谱理疗师好好检查给整一有针对性的治疗方案。没当面看过你的 ...

您是专业人士吧，坛子里有这样的人才真是太好啦

我现在隔两天练一次颈椎瑜伽，貌似好些呢：）