大家孕期都做什么运动？

小乔布

全程增重9KG，娃重4KG，现在娃三个月，比孕前还轻2KG，没有特别运动，只是正常生活，该爬山该camping都去，家务全做，不惯着自己就行。吃的话你可以先看看新浪微博的范志红，她有出孕期食谱的

cg8180

LZ你就幸福吧，现在还吃嘛嘛香。
我从六周开始就恶心，吐，头晕，别说胃口好了，根本吃不下东西，也不想吃东西。胃又烧的慌，难受得像每天都在晕车一样。
你实在是太幸福了，长点肉算什么！

luckyme7777

一公斤全身分担下来也不会很明显吧，但是怀孕初期确实是体重都长麻麻身上的，这是身体在储备脂肪在身体用来保证麻麻能稍后给孩子哺乳的，是生物规律你无法改变的，但是确实要控制饮食健康不增长太快就好了，无论如何生完之后也要重塑身材的，就算不长体重，皮肤的拉伸也需要慢慢恢复呀

obz

走很多路 swim

vicky33

小乔布 发表于 2015-9-26 18:56
全程增重9KG，娃重4KG，现在娃三个月，比孕前还轻2KG，没有特别运动，只是正常生活，该爬山该camping都去， ...

是怎么控制的增重10公斤以内呢

小乔布

vicky33 发表于 2015-9-30 11:59
是怎么控制的增重10公斤以内呢

前四个月孕吐，体重不增不减，后期少吃多餐，每天四顿另加水果，但是每份都不多。孕晚期宝宝压到胃了，多吃不舒服，所以饭量一直和怀孕前差不多。
另一个就是保证活动量。早期我还工作，每天走动很多。中晚期我们经常去海边公园散步什么的。另外做做家务，我是闲不着的，身体状态好的时候去买菜的四五站路都是走着的。

ceciliaya

瑜伽，走路，5、6个月的时候还跑过步

Waiwjia

hilltop-bear 发表于 2015-9-21 21:04
现在孕34周，和孕前比较增长了7kg。全程按营养师建议来吃碳水化合物，果然是长胎不长妈 ...

哇，请指教怎么吃?

kaitlynzhang

我姐姐怀孕的时候是做瑜伽，整个怀孕期间只涨了7公斤多，宝宝还蛮大的，7斤多，具体多少忘记了

ilchocolate

每天走步机上走30分钟，现在19周体重没有变化

hilltop-bear

Waiwjia 发表于 2015-10-1 08:52
哇，请指教怎么吃?

简单说，控制碳水化合物的摄入，米面包点这类，甜点尽量不吃，高糖水果也要尽量少吃。多吃蔬菜和多点的肉类。现在36周了，体重没有再增长，比孕前重7kg，胎儿已经2.75啰

mcsol0575

游泳，瑜伽，普拉提死都很好。加强核心锻炼也很好。

现在21周，坚持每周至少两次游泳，两次健身房，准备加两次瑜伽。重了2kg，我没怎么忌口，都乱吃。计划开始忌口了，但是一致没有下定决心要忌口。

mimian

hairbei 发表于 2015-9-21 13:55
打麻将 脑力运动

这个我喜欢～

zonglz

得g感冒就啥都吃不下了，midwife 还要叮嘱你多吃。现在28周体重就重了2公斤，我要抓紧了！