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腰椎间盘突出有没有什么好办法这里？ [复制链接]

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-9-20 22:47 |显示全部楼层

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爸爸这次来才知道腰椎问题已经有点严重，长时间坐车都会很不舒服。。这边的治疗或者保健有没有什么好的推荐？

非常感谢！

Missy

银靴族

发表于 2015-9-20 23:02 |显示全部楼层

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楼主在哪儿呢？

如果主要是久坐问题的话还是避免长时间坐哈。平时注意一下坐姿，腰椎要有好的支撑。车里座椅可以适当调整一下，不要让腰椎往后弓着。

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-9-21 00:30 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2015-9-20 22:02
楼主在哪儿呢？

如果主要是久坐问题的话还是避免长时间坐哈。平时注意一下坐姿，腰椎要有好的支撑。车 ...

我在brisbane，刚才考了一下古，貌似有人用护腰带，不知掉这个效果一般怎么样，哪里可以买到啊？

xtxtxt9999

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发表于 2015-9-21 10:13 |显示全部楼层

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chemsitwarehouse

Missy

银靴族

发表于 2015-9-21 11:03 |显示全部楼层

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xiaokehzt 发表于 2015-9-20 23:30
我在brisbane，刚才考了一下古，貌似有人用护腰带，不知掉这个效果一般怎么样，哪里可以买到啊？ ...

The belt mainly provides additional support when you are bending / lifting etc by stabilizing the spine. It doesn't do much whhe the pain is coming from a vertical compressive force such as sitting. I'd say see doctor and get a referral for a physiotherapist.

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-9-21 13:59 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2015-9-21 10:03
The belt mainly provides additional support when you are bending / lifting etc by stabilizing the ...

但是我爸刚来还没有买保险，看医生花费多么？

二胖

皮靴族

发表于 2015-9-22 01:07 |显示全部楼层

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xiaokehzt 发表于 2015-9-21 12:59
但是我爸刚来还没有买保险，看医生花费多么？

看医生没用，他们帮确诊，不治疗。
要理疗，找对方法，很奏效。
Google Mckenzie method

鳄梨

银靴族

发表于 2015-9-22 13:28 |显示全部楼层

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有没有买私保啊？可以试试physiotherapy

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-9-22 13:34 |显示全部楼层

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牵引理疗、燕飞运动和游泳。

ccn

木屐族

发表于 2015-9-22 20:39 |显示全部楼层

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在床垫上铺木板。

AragornII

皮靴族

发表于 2015-9-28 13:26 |显示全部楼层

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ccn 发表于 2015-9-22 19:39
在床垫上铺木板。

这办法好。

aimili424

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发表于 2015-9-28 13:32 |显示全部楼层

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像老虎一样满地爬对腰椎有好处，可以让腰椎自然恢复原位。

每天爬半小时，然后脸朝下平趴在床上看一会书报什么的。

吃中药也有效，只要能对症下药。

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-9-28 21:24 |显示全部楼层

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aimili424 发表于 2015-9-28 12:32
像老虎一样满地爬对腰椎有好处，可以让腰椎自然恢复原位。

每天爬半小时，然后脸朝下平趴在床上看一会书报 ...

啊，这个对老人估计很挑战吧，估计年轻人都很难坚持半小时。。：）趴着看书应该会好点，现在我爸也在偶尔趴一下

aimili424

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禁止发言

发表于 2015-9-28 23:43 |显示全部楼层

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xiaokehzt 发表于 2015-9-28 20:24
啊，这个对老人估计很挑战吧，估计年轻人都很难坚持半小时。。：）趴着看书应该会好点，现在我爸也在偶尔 ...

跪着爬，爬爬歇歇，让腰椎自然下垂。

cysally

草鞋族

发表于 2015-9-30 22:03 |显示全部楼层

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倒着走，倒着上坡，游泳，带硬板护腰

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-10-1 09:54 |显示全部楼层

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cysally 发表于 2015-9-30 21:03
倒着走，倒着上坡，游泳，带硬板护腰

多谢，已经买了护腰带，貌似有点效果，另外也贴了膏药，看看过段时间会不会好点

maxdll

银靴族

发表于 2015-10-1 10:14 |显示全部楼层

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我记得以前有个帖子讨论这个问题，lz自己找找。

vivian_1976

光脚族

发表于 2015-10-5 23:22 |显示全部楼层

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做bodypump的运动，我朋友也腰间盘突出，就坚持做bodypump，现在她没事了。刚开始要慢慢来，做少一些慢一些。

xiaokehzt

皮靴族

发表于 2015-10-6 20:19 |显示全部楼层

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vivian_1976 发表于 2015-10-5 23:22
做bodypump的运动，我朋友也腰间盘突出，就坚持做bodypump，现在她没事了。刚开始要慢慢来，做少一些慢一些 ...

Body pump，具体咋做的？

ross668

木屐族

发表于 2015-10-6 21:29 |显示全部楼层

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zhengyiren

铜靴族

发表于 2015-10-6 21:38 |显示全部楼层

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Chiropractor

fenice

皮靴族

发表于 2015-10-9 17:47 来自手机 |显示全部楼层

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游泳有幫助，我的朋友之前得过，严重的時候床都下不了，鞋帶不能系，像一块木头。后來堅持一周二次左右的游泳慢慢好了。到現在差不多兩年了，沒再犯过。

dolinloop

银靴族

发表于 2015-10-9 17:53 来自手机 |显示全部楼层

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朋友是通过游泳好起来的，之前严重到要快动手术了

vivian_1976

光脚族

发表于 2015-10-10 00:58 |显示全部楼层

xiaokehzt 发表于 2015-10-6 20:19
Body pump，具体咋做的？

去健身房预约个免费体验一下就很清楚了。很难描述的

一脸茫然

银靴族

发表于 2015-11-11 14:40 |显示全部楼层

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不要自己做这作那了，去看physiotherapist吧

sunnylighting

木屐族

发表于 2015-12-2 10:50 |显示全部楼层

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一脸茫然发表于 2015-11-11 14:40
不要自己做这作那了，去看physiotherapist吧

真心是这样的。各种中医的说法都不如去physio 做拉伸和运动，脊柱的问题一定要通过运动回复，越不活动核心肌群越弱越难恢复以后也会更容易复发

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Missy	+ 4	我很赞同

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悉尼郊区

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发表于 2016-3-23 13:05 |显示全部楼层

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按摩治疗缓解疼痛

rockbox

水晶靴族

发表于 2016-3-23 13:08 来自手机 |显示全部楼层

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问医生，除了理疗，一定程度是可以在b超指引下打一种针，好像原理类似封闭。问医生。

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