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[孕前和怀孕] 孕后期背痛怎么办 [复制链接]

尹小雅

金靴族

发表于 2015-8-28 21:30 来自手机 |显示全部楼层

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现在30周，从前阵子开始沿着脊椎两旁从脖子到腰就酸的不得了，上班坐一个小时我就起来动动但毫无用处，之前上课的时候physio教可以趴椅子上让老公按摩脊椎两边，不知道能不能去马杀鸡的地方让别人按？

就是那种一根筋吊着的痛，坐着站着都没用躺着最舒服，但也不能一直躺着啊…

superloop每月减10刀

蓝2014

皮靴族

发表于 2015-8-28 21:57 来自手机 |显示全部楼层

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和你一样。快29周了。背痛！不知咋整！有时候就叫老公按摩下

绮丽儿

银靴族

发表于 2015-8-28 23:11 |显示全部楼层

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不能马杀鸡，容易刺激到经络提早生产

Zoeruirui

木屐族

发表于 2015-8-28 23:49 |显示全部楼层

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本帖最后由 Zoeruirui 于 2015-8-28 22:55 编辑

快32周，也是腰酸背疼每天。平躺最舒服。但是也不敢躺太久上不来气儿。

只能站着坐着和走路的时候，随时保持挺直腰板儿和背部。

挺得越直感觉就越不疼。

一弯腰驼背的放松下来，我就老疼了。。。

你让老公用baby oil给你按摩一下吧，应该能缓解。

Zoeruirui

木屐族

发表于 2015-8-28 23:54 |显示全部楼层

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本帖最后由 Zoeruirui 于 2015-8-28 22:57 编辑

话说宝宝如果枕前位，就是背脊靠里的那种胎位，

妈妈特别容易腰酸背痛。。。。

只能多坐硬椅子，腰打直，肚子重心朝外，不坐软沙发，来调整胎位了。

重心朝外，宝的脊梁骨一侧才比较容易转出来。

liping8923

草鞋族

发表于 2015-8-29 00:41 来自手机 |显示全部楼层

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针灸有帮助

Smiley

钻石靴族

发表于 2015-8-29 00:53 |显示全部楼层

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大多数准妈妈会在孕期的某段时间感到背痛。这是因为孕期荷尔蒙使关节，韧带和肌肉都变得松弛，加上孕期增加的体重，背部压力大造成的。坐时可以在椅子的靠背上放一个垫子，以减轻背部压力。用同一姿势久坐或久站都可能加重背痛。

可以试试下面几种方法缓解背痛：
• 按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。让你老公帮你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。
• 泡个热水澡，用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。
• 侧躺时在肚子下面垫个枕头可以减轻你的背痛。
• 散步和适度的运动可以缓解背痛。

尽量避免搬重物，长时间弯腰。保持良好的姿势。

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-29 10:28 来自手机 |显示全部楼层

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唉，我是耻骨那里痛，有时候连站起来都痛得不行要坐下几分钟再试再不行再坐直到可以为止。晚上连踢踢被子都痛得不行

tlhfree

铜靴族

发表于 2015-8-29 10:33 |显示全部楼层

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我是背必须靠着东西
不然觉得很累

cydzzj

银靴族

发表于 2015-8-29 12:55 来自手机 |显示全部楼层

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快29周了，现在明显坐着难受了，坐电脑面前干活最多坚持一小时就要去沙发上各种躺一阵才行

kitcat

金靴族

发表于 2015-8-29 15:07 来自手机 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2015-8-29 09:28
唉，我是耻骨那里痛，有时候连站起来都痛得不行要坐下几分钟再试再不行再坐直到可以为止。晚上连踢踢被子都 ...

我孕中期耻骨痛，后来发现蛤蟆功可以缓解，不要久坐，时不时做做柔和的伸展动作，就像猫那样，27周以后就不怎么疼了。

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-29 15:41 来自手机 |显示全部楼层

kitcat 发表于 2015-8-29 14:07
我孕中期耻骨痛，后来发现蛤蟆功可以缓解，不要久坐，时不时做做柔和的伸展动作，就像猫那样，27周以后就 ...

蛤蟆功是纠正胎位的，看来耻骨疼是胎位问题。谢谢mm建议，等我也试试

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

twas

皮靴族

发表于 2015-8-29 16:24 来自手机 |显示全部楼层

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握手楼主，我37周. 每天下班吃了晚饭就上楼躺着了. 泡热的bubble bath会缓解点，physiob没什么用

nicoleyee

皮靴族

发表于 2015-8-29 17:30 |显示全部楼层

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针灸，马杀鸡都可以。我两周一次针灸，一周一次马杀鸡。找一个做得好的就行。

kitcat

金靴族

发表于 2015-8-29 17:39 来自手机 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2015-8-29 14:41
蛤蟆功是纠正胎位的，看来耻骨疼是胎位问题。谢谢mm建议，等我也试试

应该是胎位压迫神经导致的，我怀老大一直到30几周才耻骨疼，老二从十三四周就开始了，应该是那时候老得一坐就至少半天的关系

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-29 20:09 |显示全部楼层

kitcat 发表于 2015-8-29 16:39
应该是胎位压迫神经导致的，我怀老大一直到30几周才耻骨疼，老二从十三四周就开始了，应该是那时候老得一 ...

我现在也三十周了，最近才有这个问题，ob看到bc说，胎儿的头向下，不知道是不是这个原因

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

kitcat

金靴族

发表于 2015-8-29 20:34 来自手机 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2015-8-29 19:09
我现在也三十周了，最近才有这个问题，ob看到bc说，胎儿的头向下，不知道是不是这个原因 ...

我老大也是头位，一直就那个姿势。老二一直在各种翻滚，每天不带消停的回旋踢，我已经快被踢残了……

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-29 20:46 |显示全部楼层

kitcat 发表于 2015-8-29 19:34
我老大也是头位，一直就那个姿势。老二一直在各种翻滚，每天不带消停的回旋踢，我已经快被踢残了…… ...

我和你一样啊，大宝在肚子很乖的，二宝老是踢，晚上睡觉左中右三个姿势，每次只能维持三十秒就来踢你，经常在睡梦中被踢醒，又要换姿势，很累人

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

kitcat

金靴族

发表于 2015-8-29 22:10 来自手机 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2015-8-29 19:46
我和你一样啊，大宝在肚子很乖的，二宝老是踢，晚上睡觉左中右三个姿势，每次只能维持三十秒就来踢你，经 ...

哈，我一直以为是男孩女孩的差别，看来不一定哦。我家二宝踢的我很疼，隔几层衣服都能看到，还经常用力支个脚或者屁股出来顶的我肚子都要撕开的感觉，ob说not much you can do，熬吧……一直说老大那时候active，这回才算真的体验啥叫active，这娃感觉都不用睡觉的啊……

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-30 11:23 来自手机 |显示全部楼层

kitcat 发表于 2015-8-29 21:10
哈，我一直以为是男孩女孩的差别，看来不一定哦。我家二宝踢的我很疼，隔几层衣服都能看到，还经常用力支 ...

看来二胎活跃很多啊，也可能是肚皮撑薄了，所以更容易感受胎动

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

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