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楼主:lilac1314521

[健身塑形] 肚子有可能完全平坦么！！ [复制链接]

想念天空

发表于 2015-7-28 14:39 |显示全部楼层
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lilac1314521 发表于 2015-7-28 13:16
我有过全身疼的经历，是跟着视频做了哑铃操，大约50 分钟，第二天浑身酸爽，我喜欢这种感觉

如果你 ...

看来个人感受不一样啊，我要是全身酸爽，第二天肯定懒得再去运动了。。。

50分钟的哑铃操，好厉害，一定会酸爽的。

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lilac1314521 + 2 你太有才了

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BeWater

发表于 2015-7-28 14:50 |显示全部楼层
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锻炼两周肯定没结果，锻炼想要显著结果最少最少都得3个月起

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vika-mel

发表于 2015-7-28 22:14 来自手机 |显示全部楼层
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今天特意找了个6块腹肌的朋友问他怎么练的。他说开始做不到那么多5个起步慢慢加，刚试了，一组做完汗都下来了

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明天

发表于 2015-7-28 23:33 |显示全部楼层
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vika-mel 发表于 2015-7-28 21:14
今天特意找了个6块腹肌的朋友问他怎么练的。他说开始做不到那么多5个起步慢慢加，刚试了，一组做完汗都下来 ...

重点不是怎么练腹肌，只是因为他们体脂少

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jiajialing

发表于 2015-7-29 00:29 来自手机 |显示全部楼层
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65，这是选美的腰围吧？还没上学的小孩都有50几了

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安睡如婴

发表于 2015-8-2 12:57 |显示全部楼层
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平板我只能坚持25S。。。。。
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ABS

发表于 2015-8-2 12:58 |显示全部楼层
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安睡如婴 发表于 2015-8-2 11:57
平板我只能坚持25S。。。。。

低于50秒的，这肺功能都要做下检查

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安睡如婴

发表于 2015-8-2 13:02 |显示全部楼层
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ABS 发表于 2015-8-2 11:58
低于50秒的，这肺功能都要做下检查

真的吗？？？！！！！！！！！！

我就是觉得撑不动啊。。。全身都累。。。

不觉得呼吸不畅啊！！！。。。。。。。。。。。

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ABS

发表于 2015-8-2 13:04 |显示全部楼层
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安睡如婴 发表于 2015-8-2 12:02
真的吗？？？！！！！！！！！！

我就是觉得撑不动啊。。。全身都累。。。

假的啦，跟你开玩笑的

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安睡如婴

发表于 2015-8-2 13:07 |显示全部楼层
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ABS 发表于 2015-8-2 12:04
假的啦，跟你开玩笑的

吓死我啦！！！！！！！！！！！！！！T_T!!!!!!!!!!!!!!!!!!

不过屁股撅着我倒是能坚持好久  。。。。。

哈哈哈。。。

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想念天空

发表于 2015-8-3 09:52 |显示全部楼层
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安睡如婴 发表于 2015-8-2 12:07
吓死我啦！！！！！！！！！！！！！！T_T!!!!!!!!!!!!!!!!!!

不过屁股撅着我倒是能坚持好久   ...

嗯嗯，如果动作不标准，或者中间让受力的部位换换，就可以支持长久一些。

我最初只能坚持15S，坚持下来后来能做到5分钟。不过坚持多久没什么意义，每天让身上肌肉锻炼一会，就有意义。
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tianin
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发表于 2015-8-4 16:00 |显示全部楼层
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做瑜伽或普拉提锻炼一定平坦的。特别是普拉提，问题是能否坚持？

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rourou小妞

发表于 2015-8-4 18:49 |显示全部楼层
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主要是没有组织,坚持不下去,这是要改变很多习惯啊

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