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[健身塑形] 好久没健身了，觉得老腰疼怎么破 [复制链接]

smile_smile

布鞋族

发表于 2015-5-28 15:53 |显示全部楼层

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可能长期坐办公室的缘故，所以最近感觉后腰一侧肌肉老疼，练啥能帮助啊？顺便问看医生有用么？

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-28 21:08 |显示全部楼层

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本帖最后由 Babuza 于 2015-5-28 20:10 编辑

一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢长东西也会这样。
四。肌肉拉伤或腰闪到没顾好也会有影响。补充维生素B

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yxl72

水晶靴族

发表于 2015-5-29 09:21 |显示全部楼层

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试试游泳？

child923

木屐族

发表于 2015-5-29 15:39 |显示全部楼层

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避免久坐吧对腰椎真的不好需要久坐的话也要偶尔站起来活动一下游泳不错对关节的磨损也相对小点

Echo0531

银靴族

发表于 2015-5-29 15:41 |显示全部楼层

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Babuza 发表于 2015-5-28 20:08
一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢 ...

你是医生吗回答好专业。。。

smile_smile

布鞋族

发表于 2015-5-29 15:50 |显示全部楼层

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Babuza 发表于 2015-5-28 20:08
一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢 ...

好专业。。。。去按摩按摩师说一个部位脊柱有点歪。。。

坐姿长期不好。。肌肉劳损很厉害。。

幸运猪猪

铜靴族

发表于 2015-5-29 22:44 |显示全部楼层

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smile_smile 发表于 2015-5-29 14:50
好专业。。。。去按摩按摩师说一个部位脊柱有点歪。。。坐姿长期不好。。肌肉劳损很厉害。。 ...

同病相怜

drumstick

木屐族

发表于 2015-6-1 14:23 |显示全部楼层

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得练核心肌群

miyavi

银靴族

发表于 2015-6-2 15:06 |显示全部楼层

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是不是只是后背一侧，还有那一侧臀部肌肉也痛？
如果是这个区域的话，可能是坐骨神经痛

baili

铜靴族

发表于 2015-6-2 15:11 |显示全部楼层

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其实没那么严重，到我这里来做做推拿，我这个见多了。

winterwy

银靴族

发表于 2015-6-2 15:12 |显示全部楼层

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练瑜伽，之前我腰不舒服了好几年，后来练了瑜伽就好了。
一开始是想练瑜伽减肥的，没想到把腰治好了。

女乃爸

木屐族

发表于 2015-6-3 09:05 |显示全部楼层

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负重深蹲和硬拉锻炼腰部不错

smile_smile

布鞋族

发表于 2015-6-12 17:48 |显示全部楼层

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baili 发表于 2015-6-2 14:11
其实没那么严重，到我这里来做做推拿，我这个见多了。

你那个推拿在哪里啊亲~

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