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楼主:eacle

[健身塑形] 胖妈的减肥日记 [复制链接]

yxl72

水晶靴族

发表于 2015-5-29 08:56 |显示全部楼层

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楼主12天瘦了近3K，很了不起了。

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 23:51 |显示全部楼层

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本帖最后由 Babuza 于 2015-5-29 23:02 编辑

瘦太快对身体不好。最好的状态是一个月瘦一公斤，这是我个人的亲身体验。

http://www.cheu.gov.hk/files/her/2565_Are_you_obese_tc.pdf

这是香港政府网站，应该有公信力。

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NANCY1986

草鞋族

发表于 2015-5-30 11:05 |显示全部楼层

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lyan43

草鞋族

发表于 2015-6-1 00:24 |显示全部楼层

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贵在坚持

蝴蝶飞

皮靴族

发表于 2015-6-1 08:50 |显示全部楼层

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楼主再接再厉

kaleyard2003

木屐族

发表于 2015-6-1 13:01 |显示全部楼层

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最好的办法就是管住嘴，多运动。可惜我做不到。

ilovmd

金靴族

发表于 2015-6-2 14:58 |显示全部楼层

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kaleyard2003 发表于 2015-6-1 12:01
最好的办法就是管住嘴，多运动。可惜我做不到。

臣妾也做不到！哎，活该自己胖呀

闲人甲

铜靴族

发表于 2015-6-2 18:34 |显示全部楼层

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越减越重的路过.

女乃爸

木屐族

发表于 2015-6-3 11:08 |显示全部楼层

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身体会习惯单一，同频率的有氧。

楼主可以考虑HIIT

Ivy520terry

木屐族

发表于 2015-6-9 23:30 来自手机 |显示全部楼层

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我要喂奶，现在越来越胖啦

eacle

布鞋族

发表于 2015-6-10 18:19 来自手机 |显示全部楼层

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Ivy520terry 发表于 2015-6-9 22:30
我要喂奶，现在越来越胖啦

生娃之后基本自暴自弃了

Ivy520terry

木屐族

发表于 2015-6-11 21:35 来自手机 |显示全部楼层

eacle 发表于 2015-6-10 17:19
生娃之后基本自暴自弃了

是啊，我太懒啦

latte_queen

布鞋族

发表于 2015-6-14 21:55 |显示全部楼层

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我们一起努力，增加肌肉量，减少脂肪，我比你还重呢，70Kg,161身高。真的不忍直视

家庭主妇

皮靴族

发表于 2015-6-15 22:45 |显示全部楼层

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每周游泳2次也不见瘦，减肥真难

ccv628

光脚族

发表于 2015-6-17 13:31 |显示全部楼层

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都说母乳会瘦，但身体适应一段时间就又胖回去啦，有几天娃闹腾，自己没吃好，就瘦啦一点，看来还是得管住嘴呀

平一指

皮靴族

发表于 2016-10-22 12:03 |显示全部楼层

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每星期最多减一公斤

lynnangel

皮靴族

发表于 2016-10-29 19:43 来自手机 |显示全部楼层

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楼上还在继续减肥吗

gaoyang

布鞋族

发表于 2016-10-30 23:23 来自手机 |显示全部楼层

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平时需要带娃吗？感觉平时一少吃就没力气管娃儿了咋办？

sarahlin

金靴族

发表于 2016-11-3 13:35 |显示全部楼层

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吃到飽就停+10分鐘重量訓練+每天走3公里，3個月剪了10斤。

期間什麼都吃，只是不要暴食不要想著把東西吃光，減肥真的不難。

feilafeila

银靴族

发表于 2016-11-3 14:36 |显示全部楼层

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我发现重量训练挺好的，能瘦能练出肌肉线条，但是又不会让你气喘吁吁

xieyusuo

皮靴族

发表于 2016-11-30 16:53 |显示全部楼层

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I'll follow you too.

身高相同, 体重相仿. (paopaobing(58))

DragonseaMovers

铜靴族

发表于 2016-11-30 19:22 |显示全部楼层

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也减了六七斤

xieyusuo

皮靴族

发表于 2016-12-8 10:14 |显示全部楼层

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I'm still following!

xieyusuo

皮靴族

发表于 2016-12-8 10:14 |显示全部楼层

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did not loose any weight recently.

happySpeculate

银靴族

发表于 2016-12-8 10:35 |显示全部楼层

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以我自己一直不会胖的经验是，肉吃的少
我从小就不爱吃肉，一直偏瘦，小时候比同龄小伙伴至少瘦10公斤以上，生孩子之前体重大概46公斤左右(1.66米），怀孕最重的时候61公斤，生完孩子当天体型就回到原来样子，还狠能够吃东西，就是不喜欢肉食，刚来悉尼那会，觉得冰淇淋还有甜品好吃，猛吃了一个月，体重到53，我还暗自高兴了一阵，后来不猛吃了，体重就又回去了，现在年龄大了，体重终于过50了，两闺女都是爱肉食的，所以她们都比我重好多，现在看她们开始节食了，都没以前胖了，所以觉得要减肥，肉要少吃