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楼主:Babuza

[健身塑形] 减肥好痛苦啊 [复制链接]

发表于 2015-5-14 10:54 |显示全部楼层
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谙旎 发表于 2015-5-13 22:32
不会呀,正餐是有菜有肉蛋白质加粗粮。乳制品果仁水果这些也不能少。主餐每顿300-400卡左右。看代谢分配3 ...

怎么知道代谢率呢
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发表于 2015-5-14 11:32 |显示全部楼层
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家里人都觉得我太瘦了,每到冬天我都吃很多好抵抗寒冷天气.其实我们全家都偏瘦还爱吃,这是体质问题,不过健康就好.希望想瘦身的jms都减到理想体重.

发表于 2015-6-3 09:19 来自手机 |显示全部楼层
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只要你能通过运动燃耗掉多于的热量,多吃也不是不可以

发表于 2015-6-6 19:30 |显示全部楼层
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每晚去健身晚上不怎么吃就会瘦

发表于 2015-6-10 20:45 |显示全部楼层
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不可能一輩子節食,短期瘦下來也沒有什麼意思。

发表于 2015-6-10 21:01 |显示全部楼层
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改变生活方式,少暴饮暴食少吃高脂食物
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