下雨天为啥睡得香？

澳子

从今开始悉尼会连续几日一直雨下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的人，这几天会睡得特别香，尤其听着屋外滴滴答答的雨声，不知不觉就进入了梦乡。很多人也有这样的感受，雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能让人睡得格外香甜。

国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。

对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。

感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处，体验悠闲自在，没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地，感受诗情画意。

总之，学会在城市生活中寻找接触大自然的机会，能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

来自：生命时报（略微改动）

henezhang

怪不得今天早上差点迟到啊

dodo29

EST2

天气不好，只想赖床啊

lemonteawithice

最喜歡聽雨聲了

zcwhy

负离子空气？

cilaohu

难怪今天早上我们一家子都起晚了

v.w

今早6点起来的

yichuan

就像给婴儿帮助睡眠的音乐一样，雨声给人安神的心理暗示，
加上雨天空气好，如果打雷，氧气含量会更高，
同样时间睡眠质量就高。

jeff117888

负离子多了

澳子

我个人觉得还有个原因是雨天天亮得迟，人脑內的松果体（感应光线调整大脑作息时间的器官）就当是晩上所以就调整大脑继续睡眠。

胖胖威廉泰迪熊

尤其是冬季的下雨天，睡得更香

report

雨声是白噪音，催眠

amamhouse

清凉清凉

蚝

而且醒来觉得也干不了什么，接着睡吧