锻炼才是王道，有人玉珠铉么？

big_beast

前阵电脑挂了，里面的东东都没了，包括玉珠铉瑜珈，昨天又下了一套-_-
俺个人觉得这个东东还是蛮有用的，做起来也简单（BS自己一下，最多也就练到第六七个动作，后面的基本没看过-_-），那阵的确腰不酸了背不疼了，走路也有劲了……
所以……俺打算这阵继续练
有人一起练么？
俺在百度用迅雷下的
http://www.gougou.com/search?sea ... d=10000000&ty=0
下的第一个，190M的
有字幕，但是是韩语发音……

rb

其实练啥不重要，重要的是坚持练。

big_beast

俺刚练了两个动作……唯一的感觉就是……俺的老腰哇~~~>_<~~~

华丽丽的那个谁

我以前练过，我的柔韧性还不错，就是平衡力差点，别人说是没有精神不够集中的缘故。。。

big_beast

嗯……俺两样都不行-_-b

bluesummer

俺曾练了几天瑜珈，结果把背扭了。。。放弃。。

big_beast

这倒霉孩子……

bluesummer

原帖由 big_beast 于 2008-7-8 19:32 发表
这倒霉孩子……

唉。。。
俺嫂子可是个专业瑜珈教练啊。。就是跟她学了几次。

dfg

不敢练瑜珈，怕把第八套广播体操忘了。

bluesummer

原帖由 dfg 于 2008-7-8 19:41 发表
不敢练瑜珈，怕把第八套广播体操忘了。

提醒我了。。。
去年还下载了一套广播体操呢
找找去，找到了，明天开始做。。

阿宝

啊？居然是个韩国发音啊？ 会不会影响练功？

玉珠铉瑜珈和慧兰的有什么主要区别啊？

xingbu

练过bikram yoga， 感觉在温度高的情况下肢体容易拉开一些。。。

不过不练了就又紧了 还是要坚持。。。

spicypig

关键在于坚持，这阵子，我早上做一会金鸡独立，闭着眼睛的哦，大咪你能闭眼平衡几分钟？

你上次说的那个靠墙站，我就没坚持住，哎。

光子

说到瑜伽，敬佩我老妈一下。50多的人了，做的动作比小姑娘还标准 哎，可怜她女儿在做第一个热身动作的时候就把头颈拧了，惭愧啊。。。。。。

big_beast

俺闭眼金鸡独立估计不能超过半分钟……
基本上……理论大于实践-_-b

spicypig

闭眼金鸡独立，还是在于坚持，我偶尔一只脚能站3-5分钟。说是功效不错，但是很少人能坚持5分钟以上，因为太无聊了。

以前瑜伽有个动作很好，类似于金鸡独立，但是一只腿撑在独立的那只大腿内侧，双手合并向上伸展，一只腿坚持1分钟，如果当天吃了很多，睡前做一下，第2天肯定不长肥肉 。可是我产后胖的太多，要慢慢做了，有时也是没有耐心。

big_beast

实际上……俺一点都不胖……所以……更懒得动了-_-b

alyssa

做瑜伽最重要，在自己能力范围内，
这样才不会发生扭伤事件，我从来不敢做过分的动作。
慢慢来才好。

joy4land

看到这里我决定不潜水/灌水了， 练wii fit去

cara

瑜伽的呼吸很重要，我在家练，躺在瑜伽垫上，把注意力放在呼吸上。。。。我妈把我摇醒了：“你又在地板上睡着了，一个人在家的时候你不许练瑜伽，否则会着凉的！”

SOSHELPPLZ

俺想练.

不知道是不是需要买些设备, 垫子,衣服之类的?(monkey06)

蓝调飞天猪

一直都很想学会学好，但是我的筋不柔软。自己学又懒

诶  (monkey37)