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hfwang

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发表于 2015-1-16 23:02 |显示全部楼层

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这周我报名参加了这个BOOTCAMP
https://www.facebook.com/OriginalBootcampHQ?fref=ts

基本就是做些混合的运动，比如下蹲20次，然后冲刺跑，然后马上俯卧撑，再起来跑，
再仰卧起坐,再跑……

一小时就做这些，很快的节奏。汗水都湿透了，感觉筋疲力尽。我平时都去健身，也跑
步和做力量，怎么没这么累？

这些BOOTCAMP做好是连走路都酸疼。

请教这种运动方式有效吗，很快可以BODY TRANSFORMING？我比较胖，目的是减体脂。
谢谢

cerinahe

铜靴族

发表于 2015-1-16 23:07 |显示全部楼层

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可以的。
但是不节食还是不能减肥。

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