走路，骑自行车十公里消耗的体能一样吗？

hu017

sguosisley 发表于 2015-1-6 14:16
如果关节不好，还是走路或者做eliptical，或者游泳。跑步对关节的损伤会更大。 ...

什么是eliptical?

gifox

自行车差远了，你看心跳就知道了。跑步不如机械在转换能量方面有效。
不过很多能量都是消耗在把身体抬高。

蚝

rockbox 发表于 2015-1-6 14:21
快走很好。

坡度不大的硬面平地来讲，骑车对膝关节的影响可能没有慢跑大，因为大部分体重已经被坐垫和车 ...

原来人跟我说过，没信

你说，我信了

rockbox

蚝姐 发表于 2015-1-6 13:08
原来人跟我说过，没信

你说，我信了

姐，你这么说，我受宠若惊啊！

hu017

rockbox 发表于 2015-1-6 14:21
快走很好。

坡度不大的硬面平地来讲，骑车对膝关节的影响可能没有慢跑大，因为大部分体重已经被坐垫和车 ...

个人感觉骑车上坡时，关节附近的肌肉受力，感觉到疼。反而慢跑关节没感觉到有问题，怕就怕关节受了伤也不知道。

孤独马夫

hu017 发表于 2015-1-6 09:24
自行车有省力的功能

省力不省功。应该讲，消耗的能量来源占比不一样的。

rockbox

hu017 发表于 2015-1-6 13:15
个人感觉骑车上坡时，关节附近的肌肉受力，感觉到疼。反而慢跑关节没感觉到有问题，怕就怕关节受了伤也不 ...

坡度大骑行姿势和技巧和平地略有不同，而且不同人关节的问题也不一样。所以具体每个人哪种运动更合适有可能是不一样的。

这个个体差异有可能是蛮大的，如果有条件，lz可以咨询医生或专业健身教练的意见。

anleizhang

从能量守恒的角度来看，走路还是骑车，都是人自己在做功。

动能方面： 同样是从A点到B点，距离一样，但是走路的话，质量只是自己一个人，骑车的话，质量是自己加上自行车。所以动能方面，同样是10公里，骑车人体消耗更多的能量。

但是除了动能，还有热能，人体上的表现为出汗体温升高。这方面具体是走路人体消耗的热能多还是骑车消耗的多就不知道了。

应该还有别的方面。

ourss

不一樣。單車耗能少。

sguosisley

hu017 发表于 2015-1-6 14:26
什么是eliptical?

椭圆机，登山机

emily-dd

hu017 发表于 2015-1-6 13:07
我看人裸奔心跳会更快

同意，大白天近距离看人裸奔也有减肥功效

Mountains

rockbox 发表于 2015-1-6 11:13
看来裸奔效果会好一些......

看的人减肥？

rockbox

Mountains 发表于 2015-1-9 11:18
看的人减肥？

根据各位ls对我建议的反应来看，可以找几个同好一起裸奔，减肥效果一定是杠杠的......

hu017

sguosisley 发表于 2015-1-9 12:30
椭圆机，登山机

谢谢！

Mountains

rockbox 发表于 2015-1-6 14:21
快走很好。

坡度不大的硬面平地来讲，骑车对膝关节的影响可能没有慢跑大，因为大部分体重已经被坐垫和车 ...

赞同，除了膝盖本身有问题或蹬腿动作不好带来的膝外侧痛。

Mountains

rockbox 发表于 2015-1-9 12:51
根据各位ls对我建议的反应来看，可以找几个同好一起裸奔，减肥效果一定是杠杠的...... ...

请带上Gopro，你们跑完了再上传让大家也减减肥，功德无量。

sm375

如果楼主是胖子减肥，且超过三十岁。慢跑造成的膝盖损伤是非常可怕的。可以考虑体重下来一些再跑。和其他朋友说的一样，心跳是关键。提高整体新陈代谢水平才能减肥。

hu017

sm375 发表于 2015-1-9 20:19
如果楼主是胖子减肥，且超过三十岁。慢跑造成的膝盖损伤是非常可怕的。可以考虑体重下来一些再跑。和其他朋 ...

谢谢提醒！