开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

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楼主很美丽，身材挺好的啊，红裙子配美人很漂亮。

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打卡打卡
周末惭愧，吃了油条麻团
今天周一
早餐一杯无糖咖啡
中餐一根香蕉，一点炒豆角
下午一个橘子
晚餐。不多。一点土豆丝，一点丝瓜，一点辣椒炒牛肉

applenice1982

yoyo05 发表于 2020-7-27 22:34
你不是有很大运动的吗

下去的很慢了 过去一周才2斤

Auwater

大家吃好少呀，我也要加油!

mistyisland

yoyo05 发表于 2020-7-27 21:53
想快就严格点，不然不着急的话慢慢也挺好
我昨天又蒸了水当当的馒头，我就努力的闻了闻
看看我的大 ...

口水流了一屏幕 白白胖胖惹人爱

Lovelyvi

请教楼上的各位有没有感觉节食对心情有影响？

Auwater

我也晒下晚餐，好像有点多

9900pp

Auwater 发表于 2020-7-28 18:34
我也晒下晚餐，好像有点多

厉害啊 这是健身餐吧。得多大的运动量才可以消耗这些美食?

9900pp

Lovelyvi 发表于 2020-7-28 13:53
请教楼上的各位有没有感觉节食对心情有影响？

有 脾气暴躁了

cindy1000

打卡
午餐：还是炒黄豆芽，一碗鱼汤。一只香蕉
中间一只橙子
晚餐：金针菇木耳炒鸡蛋，罗卜牛腩剩下的罗卜，二片蒸鱼片。

Lovelyvi

9900pp 发表于 2020-7-28 20:36
有 脾气暴躁了

我是觉得特别焦虑

Auwater

9900pp 发表于 2020-7-28 20:36
厉害啊 这是健身餐吧。得多大的运动量才可以消耗这些美食?

看来太多了

花生

我错过了照片吗

gohome

打卡
早餐 一杯无糖咖啡，一根香蕉，一个水煮鸡蛋
中餐 豆芽菜一点点，4分之一个生红薯
下午 一个苹果
晚餐 5个小虾，一碗冬瓜肉丸粉丝汤

gohome

Auwater 发表于 2020-7-28 18:34
我也晒下晚餐，好像有点多

这个看着很不错！^O^

gohome

Lovelyvi 发表于 2020-7-28 13:53
请教楼上的各位有没有感觉节食对心情有影响？

我还好，估计是周末放开了吃的缘故

Lovelyvi

打卡一下今天饮食吧
早餐 麦片泡水加香蕉
午餐 自己做的千层饼手掌心那么大一块，绿叶蔬菜苹果沙拉
晚餐 150kcal鸡胸肉，水煮蛋，蔬菜沙拉
我觉得今天吃过量了，本来计划跑步的，结果没跑

9900pp

打卡 早餐正常 午餐披萨
晚餐 青菜汤 豆腐牛肉

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-7-28 13:53
请教楼上的各位有没有感觉节食对心情有影响？

我还好，有时候会烦躁，但是看到成果很开心
另外我有吃维生素B群来增强精力和缓解压力

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-28 22:14
打卡 早餐正常 午餐披萨
晚餐 青菜汤 豆腐牛肉

pizza多少啊？这个热量有些高哦
减肥期间能免就免

yoyo05

先把卡打上
7月28号，阴转晴
今天结束后我第一阶段打算先这样了
毕竟一直低碳也不是个事情，如果之后不满意可以慢慢调整
明天开始想办法变变食谱
中餐 都是很费牙的菜
炒的虾和青椒芹菜类，一点牛腩，两块猪排，后来又放回去一块，因为剥皮太累了

晚餐和昨晚没啥区别，菠菜炒蘑菇，一点萝卜

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-7-28 21:31
打卡一下今天饮食吧
早餐 麦片泡水加香蕉
午餐 自己做的千层饼手掌心那么大一块，绿叶蔬菜苹果沙拉

晚上还是挺健康的
虽然早午餐碳水不低
但是量不多问题应该不大

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-28 21:16
打卡
早餐 一杯无糖咖啡，一根香蕉，一个水煮鸡蛋
中餐 豆芽菜一点点，4分之一个生红薯

粉丝多么？下次有淀粉类的尽量少放晚餐把

yoyo05

花生 发表于 2020-7-28 21:11
我错过了照片吗

我没有撤啊，往前翻翻
其实也就是我那个时候的体重，只不过体脂稍微低了一滴滴

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-28 20:45
打卡
午餐：还是炒黄豆芽，一碗鱼汤。一只香蕉
中间一只橙子

我觉得吃的挺少了

yoyo05

Auwater 发表于 2020-7-28 18:34
我也晒下晚餐，好像有点多

三个羊排还有南瓜，如果平时其实也还好
但是如果是减肥餐确实多了点

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-28 11:21
口水流了一屏幕  白白胖胖惹人爱

我也觉得活生生的在诱惑我

yoyo05

Auwater 发表于 2020-7-28 07:04
大家吃好少呀，我也要加油!

我觉得我的胃应该是小了一点点
我上半年早上可是可以吃两个包子一杯奶呢

yoyo05

applenice1982 发表于 2020-7-28 00:30
下去的很慢了 过去一周才2斤

运动在继续吗？
如果在估计是增肌了把

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-27 23:44
打卡打卡
周末惭愧，吃了油条麻团
今天周一

哇油条麻团，听着我也想吃