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楼主:yoyo05

[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照,28天小结 [复制链接]

发表于 2020-7-22 21:20 |显示全部楼层
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gohome 发表于 2020-7-20 22:38
周末没打卡,来大姨妈了,特想吃甜食,还喝了好多红糖水。
今天开始,早上一杯无糖咖啡,一根小香蕉。估计 ...

红薯生吃你觉得好吃吗?
我小时候吃过,后来觉得味道实在不好
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发表于 2020-7-22 21:21 |显示全部楼层
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mistyisland 发表于 2020-7-21 10:30
谢谢, 但是体重这周没减是不是到了瓶颈? 需要增加运动量?

体重下降不会是个直线下滑的
肯定会有波动,坚持几天看看

发表于 2020-7-22 21:22 |显示全部楼层
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tinger_B 发表于 2020-7-21 11:56
打卡
早餐 黑咖+ raisin toast+butter+牛奶
上午茶 腰果

你的午餐一个菜解决啦

发表于 2020-7-22 21:26 |显示全部楼层
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9900pp 发表于 2020-7-21 17:49
打卡 今天快走慢跑共7.5公里

这是中饭吗

发表于 2020-7-22 21:27 |显示全部楼层
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johnjyu 发表于 2020-7-21 18:48
推荐每两周禁食一天,禁食那天只喝水,此法可控制体重。

太难了,禁食我是无论如何都做不到

发表于 2020-7-22 21:28 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2020-7-21 22:20
打卡
午餐:昨晚剩的一碗排骨当归药材汤,四只卤水鸡中翼去皮。一只小香蕉
晚餐:继续最后一碗汤,蒜蓉炒豆 ...

正常盘子话一盘还好
我发现你特别爱吃鸡翅啊
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发表于 2020-7-22 21:29 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:09
今天昨天有些事情没有来打卡,现在补上
但是lz没有破戒还是正常吃的

以为楼主功成身退了。没有破戒 好厉害啊 啥时间上上真人照? 可以多多激励一下一起战斗的姐妹们。

发表于 2020-7-22 21:29 |显示全部楼层
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9900pp 发表于 2020-7-22 08:47
早餐 煮鸡蛋加奶昔2勺。煮青菜

中餐晚餐吃了啥

发表于 2020-7-22 21:30 |显示全部楼层
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cocohuijing 发表于 2020-7-22 19:49
6粒葡萄?我默默看了一眼碗里的葡萄,没多多少,也就后面加个0吧

你太有才了....

发表于 2020-7-22 21:32 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:29
中餐晚餐吃了啥

都差不多 蔬菜打底 一些蛋白质 一点淀粉类。有天学你一餐吃了两个白水蛋 差点噎死。还是乖乖恢复一餐一个蛋比较适合我自己。

发表于 2020-7-22 21:35 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2020-7-22 20:04
打卡
午餐:一碗猪排骨清汤,几块猪排骨,水煮西人芥兰。 最后一只小香蕉
晚餐:清炒西芹,五花肉炒蘑菇。 ...

五花肉,我是真不敢碰现在

你吃点益生菌
因为没有淀粉这些东西,膳食纤维也不太够
多吃点木耳,芹菜之类的,多喝水
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发表于 2020-7-22 21:36 |显示全部楼层
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mistyisland 发表于 2020-7-22 20:31
打卡
早餐奶昔鸡蛋
午餐吞拿海带丝

w哦真的觉得你越吃越少啊

发表于 2020-7-22 21:37 |显示全部楼层
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9900pp 发表于 2020-7-22 21:29
以为楼主功成身退了。没有破戒 好厉害啊 啥时间上上真人照? 可以多多激励一下一起战斗的姐妹们。 ...

好,我明天一定照个真人,可问题是我不大想拿以前的照片出来咋整

发表于 2020-7-22 21:37 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:20
红薯生吃你觉得好吃吗?
我小时候吃过,后来觉得味道实在不好

我这次买的挺好吃的,水分很多,甜甜的,脆脆的。

发表于 2020-7-22 21:39 |显示全部楼层
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9900pp 发表于 2020-7-22 21:32
都差不多 蔬菜打底 一些蛋白质 一点淀粉类。有天学你一餐吃了两个白水蛋 差点噎死。还是乖乖恢复一餐一个 ...

哈哈,我的作为一个参考就好,我是觉得一个会饿
然后我目前又还没恢复吃淀粉类,所以早餐就是这样了,再过两周我就开始慢慢加淀粉了
所以哪里那么容易功成身退
咱们这是长期奋斗贴

发表于 2020-7-22 21:39 |显示全部楼层
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gohome 发表于 2020-7-22 21:37
我这次买的挺好吃的,水分很多,甜甜的,脆脆的。

我总觉得烤后才是它的精髓
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发表于 2020-7-22 21:40 |显示全部楼层
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KaTharina 发表于 2020-7-22 19:55
开心最重要

心口不一。口开了,心其实碎了。

发表于 2020-7-22 21:47 |显示全部楼层
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cocohuijing 发表于 2020-7-22 21:40
心口不一。口开了,心其实碎了。

太懂这种感受了
我现在是上称开心了,可每当早晚餐我都有点小抑郁

发表于 2020-7-22 22:39 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:37
好,我明天一定照个真人,可问题是我不大想拿以前的照片出来咋整

就秀现在的

发表于 2020-7-22 22:47 |显示全部楼层
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原来我还差一天20号的卡
7月20号 晴
早餐
中餐很丰盛,爆炒鱿鱼,一块牛肉,虾,豆腐,木耳彩椒,白菜

晚餐剩的一些彩椒,青菜,西葫芦

发表于 2020-7-22 22:49 |显示全部楼层
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9900pp 发表于 2020-7-22 22:39
就秀现在的

好的,希望之后还能有变化
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发表于 2020-7-22 23:18 来自手机 |显示全部楼层
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今天晚上吃的饺子,很有满足感,不知道明天上称会不会增重。不过跑了四公里的interval training 安慰下自己

发表于 2020-7-23 11:05 来自手机 |显示全部楼层
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这两天没打卡,吃的比较单一
每天早上一个煮鸡蛋,一杯无糖咖啡低脂奶泡,一根香蕉。再考虑要不要戒掉香蕉(^_^)
中午一份蔬菜加一点点肉和超市的小鱼罐头。
晚餐 蔬菜牛肉一点点米饭,一定要把米饭戒掉!!!

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发表于 2020-7-23 18:38 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:37
好,我明天一定照个真人,可问题是我不大想拿以前的照片出来咋整

给姐妹们些鼓励,话说掉了几公斤了?

发表于 2020-7-23 18:41 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-7-22 21:27
太难了,禁食我是无论如何都做不到

一天禁食应该不难,辟谷几十天有点难。

发表于 2020-7-23 18:54 |显示全部楼层
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打卡 早餐鸡蛋
午餐外食
晚餐照片

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发表于 2020-7-23 19:28 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 卖房子阿 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 卖房子阿 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主瘦了多少丫

发表于 2020-7-23 20:34 |显示全部楼层
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本帖最后由 cindy1000 于 2020-7-23 20:42 编辑

打卡

今天的回帖好像限制我的字数,辛苦打的字都吞了,写了5次都一样,把我的晚餐吞了。
简单的来说,晚餐吃牛肉翠玉瓜大虾

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得过且过
有机会就给我加分阿,先谢谢了

发表于 2020-7-23 20:37 |显示全部楼层
此文章由 cindy1000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindy1000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
打卡

午餐:四只水煮虾,三片肉片,水煮西人芥兰。一只香蕉
晚餐:豉汁洋葱炒牛

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发表于 2020-7-23 20:41 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 SharonZ 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 SharonZ 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
现在加入是不是晚了点?我其实上周开始控制饮食,计算卡路里,用MyFitnessPal记录,一天不超过1200卡,但这周有概念自己吃的东西了就没再记录了,不觉得饿,就是晚上看电视的时候巨巨巨巨想吃零食啊,每天都在挣扎

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