开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-10 22:00
早上两块果仁小饼干，一杯牛奶，两个小笼包，半个玉米还有个鸡蛋，今天早上吃的比较多

晚上又是火锅， ...

这个实在是……
不算啥减脂餐

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-10 22:05
这也是我的目标啊

没来打卡啊？

9900pp

打卡 蓝莓香蕉牛奶半杯 鸡蛋饼半个 午餐外食(虽然是半饱但是感觉外食就是油多) 晚餐 大杂烩(黑木耳腐竹海带胡罗卜) 半片三文鱼还是忍不住吃了米饭。感觉很难戒主食。

yoyo05

summerlover 发表于 2020-7-10 22:10
我就想吃， 这会在盘算要不要来点泡面。。。

额，那明天不要上称了{:14_825:}

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-10 22:29
应该是吧。  今天中午吃香辣猪蹄和辣子鸡，希望明天不会反弹

猪蹄吃皮了吗

summerlover

yoyo05 发表于 2020-7-10 23:07
额，那明天不要上称了

哎 一直飙升哎， 3月还是51KG呢， 今早一看54， 刚已经吞了几口方便面了

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-10 22:30
就是bulletproof coffee,帮助你生铜的

哪里有卖，难喝吗

coeywu

香草蝴蝶 发表于 2020-7-10 22:38
那个魔酮咖啡是啥样的，在哪里有卖的？谢谢

魔胴防弹咖啡配合生铜饮食，让你的身体变成燃脂模式。他是说一盒瘦2-4斤，三盒7-15斤，15盒咖啡（15周）可以瘦30斤。我也没那么贪心啦，减掉20斤瘦到55就很好啦。

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-10 23:08
猪蹄吃皮了吗

吃了，生铜本来就吃油脂来燃烧脂肪

yoyo05

ronykz 发表于 2020-7-10 22:54
明天来加入可以吗？ 因为疫情宅家，外加圣诞回国前运动节食减肥但回澳后没坚持导致疯狂反弹， 现在已经 ...

永远不嫌晚，欢迎

yoyo05

@Irismm @M_N_Y @nikki914 @zhaixiaosu @lostmyway
提醒打卡哦
提醒打卡哦
提醒打卡哦

重要的事情说三遍

胡须康

yoyo05 发表于 2020-7-10 21:44
我都得12点多就睡，要不会饿

12点多就是我说的半夜，不容易的，如果是我会把明天早饭提前吃掉

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-10 23:09
哪里有卖，难喝吗

咖啡味道挺好喝的。

mayamaya

我只想啥也不干就能减下几斤肉。

KaTharina

mayamaya 发表于 2020-7-10 23:43
我只想啥也不干就能减下几斤肉。

养俩孩子保证吃不胖

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-7-10 19:53
那你这体重我觉得也还好没什么减的太大必要啊

半柜衣服穿不下了

cindy1000

忘了打卡
午餐吃了炒黄豆芽加一点炒牛肉
中间吃了一个香蕉
晚餐是腊肠炒西芹，卤牛筋。吃了两片腊肠，三小块牛筋。怕晚上饿肚子睡不着，犹豫了一个小时又吃了一个香蕉。

coeywu

KaTharina 发表于 2020-7-10 23:47
养俩孩子保证吃不胖

就是两个祖宗把我搞得越来越胖，给他们吃饭像打仗。  为了怕浪费他们吃我不完的我来吃。  绝对恶性循环。

coeywu

早上起来一杯盐开水， 然后两个荷包蛋加防弹咖啡。
吃完觉得饿，又吃了一把美国核桃。

tinger_B

yoyo05 发表于 2020-7-10 22:43
认真打卡，棒棒哒

谢谢你提供了一个好平台，大家相互鼓励相互监督，共同减重，这种感觉太好。

tinger_B

mistyisland 发表于 2020-7-10 22:05
这也是我的目标啊

那继续加油啊，来打卡，大家相互参谋餐谱相互鼓励 对自己也有个约束

Irismm

KaTharina 发表于 2020-7-10 23:47
养俩孩子保证吃不胖

我就自己带俩孩子，该胖胖一点都不耽误

Irismm

coeywu 发表于 2020-7-11 08:39
就是两个祖宗把我搞得越来越胖，给他们吃饭像打仗。  为了怕浪费他们吃我不完的我来吃。  绝对恶性循环。 ...

me too~~辛辛苦苦给他们做的，有时候不吃感觉浪费几自己吃了，无形中多吃好多东西

Irismm

我发现螺狮粉是催胖神器，我最近特别爱吃，体重刷刷涨

tinger_B

yoyo05 发表于 2020-7-10 19:57
你这也太棒了，没特别狠都可以这么快

第六天飘了，又涨了回去一些，今天又掉了0.2kg。我大概算了一下就算平均每天降0.3kg，一个月也能减下来不少呢，继续加油吧！
另外这次减重有2个体验：
1、一个月有半个月是快速减重期，就是经期和其后的一周，只要不大吃大喝，应该很容易减重的。
2、高蛋白低碳水真的有助于减重，高蛋白的同时要注意喝一些蔬菜汁

cheapers2003

好很好，精神上助力楼主。

KaTharina

路过给点建议，我虽然不是纸片人但也不减肥。看各位眼馋的东西我平时一口都不碰的...例如猪蹄子 鸡皮 螺狮粉.......不吃..

wangliang06

香草蝴蝶 发表于 2020-7-10 21:55
除了芹菜汁，这一天还吃点别的什么，参考参考

我就正常吃 因为芹菜汁喝了有饱腹感。
不过晚上不吃主食哦

海胆君小土匪

我也来打卡了！生了俩娃一点也没耽误我胖哈哈。
早餐 - 燕麦粥加一个鸡蛋，无糖咖啡，几颗小番茄

aimom

mayamaya 发表于 2020-7-10 23:43
我只想啥也不干就能减下几斤肉。

咪兔