健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-10-6 22:46
我想请问你index是如何做的？我看学习版里有人弄了excel a-z 可是是早版了，我得从新编写。 还是直接在书 ...

我自己贴书签，
然后再写个目录，尤其注明我自己记不清的重点。
这要看个人的了，每个方法适用于不同人。你觉得哪样适合你，翻得快，就是好。

别人的目录我也下载过，但是对我不太有用。自己总结的还是最明白的。

Devil_Star

zuzururu007 发表于 2012-10-6 14:03
弱弱的问粮票制是啥年代啊？ds有那么大吗？

这个问题， 别探讨下去了。 我今年25， 明年25， 后年25～  

Devil_Star

今天是CPA专场啊～

wellye

lostmyway 发表于 2012-10-6 17:24
我觉得我CPA要废了。。。还有2周就考了。。。我刚开始学

我Tax草草看了一遍，fin risk也今天刚开始看。。。。。。
还有2周半！！

花花小米

lostmyway 发表于 2012-10-6 22:08
不怕歪楼，楼主支持歪楼，话说咱楼里七歪八歪的各种主题都有。。。

你的意思你你不从头过一遍书吗？ ...

我也想！但是很怕时间不够。。。

June1985

啊家嘻 发表于 2012-7-19 19:25
我觉得LZ选错人了，有biceps是很好看，但是大S没有好不好？典型代表应该是Michelle Obama吧 ...

这个有点吓人呀

林草123

此帖变成会计专业讨论贴，看的我都想学会计了，哈哈

林草123

今天吃ROAST PORK，我老公忍不住来回查看烤箱。。。旧烤箱坏了，很久没吃ROAST，才新买了烤箱。我们都期待得不了

最近不知道是不是身体在过渡期，感觉体力比较差，一直想吃JUNK FOOD,我每天早上醒来就意淫下方便面。估计COLES的方便面在尖叫。。。。。不要再意淫我了。。。！

milestone2011

凶器问题,按摩是灰常灰常重要的.
如果全身缩水,那好像就背离了减肥的本意了.因为那不是肥啊.....是凶器啊.....

yoyo05

denisezhang 发表于 2012-10-6 20:51
我一来姨妈，就停止运动至少5天。

因为我会头晕体乏。别说再剧烈运动了。。。难道我是一个人？？ ...

绝对不是，我走路时间长都要瘫~~~

wellye

来大姨妈前一周特别懒，不想运动，心情烦躁。。。想吃肉啊肉啊肉啊。
真来了，从第一天开始精神抖擞要去健身，外加什么都不想吃。。。除非偶尔腰酸肚子痛
我顺便问下，这帖子里哪有迅速练腹肌的？我不想要6 pack，川字就够了，小肚子实在是太难减阿阿，怎么办？

jennifercd

当年我练过一段时间哑铃，不久就肱二头肌清晰，当时住宿舍，夏天穿着无袖裙子去公用的盥洗室洗完，发现有人无比羡慕地望着我，呵呵。

denisezhang

jennifercd 发表于 2012-10-7 23:17
当年我练过一段时间哑铃，不久就肱二头肌清晰，当时住宿舍，夏天穿着无袖裙子去公用的盥洗室洗完，发现有人 ...

要的不是供二头肌，要的是紧实而已。

老猫晒太阳

Xdjm们，我每天在外面走得腿摊，但是吃居多淀粉甜点，回悉尼再说了，很快就要回去了，泪奔。

destine

老猫晒太阳 发表于 2012-10-7 23:36
Xdjm们，我每天在外面走得腿摊，但是吃居多淀粉甜点，回悉尼再说了，很快就要回去了，泪奔。 ...

这样不会胖的啦，我发现每次旅行时候暴走是短时间内减肥的最佳方式。

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2012-10-7 22:36
Xdjm们，我每天在外面走得腿摊，但是吃居多淀粉甜点，回悉尼再说了，很快就要回去了，泪奔。 ...

我次行也胖了离谱。。

日本好吃太多，支持你吃好玩好。。替我再多吃几碗拉面

回来共商减肥大计

Devil_Star

羡慕忌妒恨啊，又去日本happy了。

hyl427

hmmm... 看来我也要在这里报到了。。。今早穿裤子，要爆线了。。。
school holiz终于结束了。。。

海胆君小土匪

终于赶上大部队了！
家里买了just dance 4, 已经连续跳了3天，每天一个小时不间断。希望循序渐进坚持下去！
锻炼对我来说真的好难，这次和老爸夸下海口，过年回去前要瘦下来。

jennifercd

denisezhang 发表于 2012-10-7 23:33
要的不是供二头肌，要的是紧实而已。

呵呵，我说的肌肉线条清晰，可不是肥厚的一块，是在骨感身材上的清晰笔触，看着线条很轻盈流利的。

林草123

我这段时间都只是早上快走，的却减重，整体也瘦了不少，但是很久没有做修身运动，一到晚上就意志力涣散。手臂下方的肥肉松散的很明显。。今天终于鼓起勇气来做了TRACY ANDERSON的MAT MATHOD，简直不是人做的。好难。不过一开始做歇一下应该没关系。。。

林草123

还有，今天我真的吃了方便面。。。 满足中。。。

Devil_Star

林草123 发表于 2012-10-8 15:05
我这段时间都只是早上快走，的却减重，整体也瘦了不少，但是很久没有做修身运动，一到晚上就意志力涣散。手 ...

对我自己来说， 我觉得手臂是最不容易长肥肉的地方，就算半年不练还是会有肌肉线条，而腰和肚子会比较容易堆肥， 超过一周不注意就容易变型。  

林草123

Devil_Star 发表于 2012-10-8 18:20
对我自己来说， 我觉得手臂是最不容易长肥肉的地方，就算半年不练还是会有肌肉线条，而腰和肚子会比较容 ...

手臂的确不是容易长肉的地方。我觉得外我的手臂下方大多少是因为我以前曾经75KG，那个肉多少HANGING THERE。整体感觉比较松散，那个手臂很难看的。上面是肌肉，下面是肥肉，所以一定要收起来。

不过手臂要瘦似乎也不太容易，特别还是要LEAN，而不能PUMPED。。。

denisezhang

我觉得小腿最不会改变。

林草123

如何度过身体自我保护期？

我觉得目前我的身体正在自我保护期，可能是因为身体一下子还适应不了WEIGHT LOST，这个和平台期不同，平台期只是不掉秤。这个是过了平台期，身体试图在建立一个平台期来自我保护的过程。

我现在就是饿啊饿啊，超级想吃垃圾食品，超级想吃。。。什么都想吃。。。我觉得等晚饭的过程最郁闷。那个饿啊。。。。

怎么办？怎么办？求建议求建议。。。


PS，小小请求。。。我建议此帖有个MENTOR，而且建议楼主把健身过程中可能碰到的难题归类总结起来，这样，后来人就更加有借鉴价值啦。。。还有可能变精华贴啊

林草123

denisezhang 发表于 2012-10-8 20:41
我觉得小腿最不会改变。

我觉得每个人的生活，工作，作息，饮食习惯都不同，所以都会有自己的健身死角，像DS，肯定是因为OFFICE坐得很久，所以腰腹容易出现问题。其实腰腹是很多人容易出现的问题。。。因为大部分人都坐着哈，上网，上班，看电视，吃饭，看报纸。看书，学习，喝茶，都要坐着。。。真的，如果现代人不运动，身体真的很容易出状况。。。

denisezhang

林草123 发表于 2012-10-8 21:48
我觉得每个人的生活，工作，作息，饮食习惯都不同，所以都会有自己的健身死角，像DS，肯定是因为OFFICE坐 ...

腰短得人容易没腰胖小肚子。

真的。

我以前同学，腰巨长，水蛇腰阿。她163cm 60kg 的时候那个腰还比我的细。而且没有小肚子。或者这么说把，小肚子是竖条的肌肉组成，不像我，从初中开始小肚腩就跟定了我。

林草123

denisezhang 发表于 2012-10-8 21:13
腰短得人容易没腰胖小肚子。

真的。

如果我说我和你同学是一类的腰，你会不会想扁我？

我以前一向很少小肚子。形状和你说的一样，是竖条形状，但是我没研究那么透彻为什么我没有小肚子。以前我认为我没有宿便，所以没有小肚子。。。

但是现在后腰上面也有圈肉了。

LisaBNE

大家我又来卖肌肉照啦，快点来买吧！估计很多人看完就不会觉得有肌肉的女人很性感了，不过我自己很喜欢！