健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

jasmineh

lostmyway 发表于 2012-9-5 16:10
嗯，这也是我担心的。。越练越壮。。。

行吧，我还是focus在有氧上吧~~

越练越壮貌似是传说，如果不是天天protein shake的话，肌肉不会变壮的，只是消耗了脂肪，肌肉的线条便出来了。

lostmyway

jasmineh 发表于 2012-9-5 16:34
越练越壮貌似是传说，如果不是天天protein shake的话，肌肉不会变壮的，只是消耗了脂肪，肌肉的线条便出 ...

是吗？传说啊·~~~~

肌肉不会变壮吗？如果不喝protein shake??

lostmyway

林草123 发表于 2012-9-5 16:25
你已经很瘦了。我目前都是穿TARGET的SIZE 10，上个月我减了5KG，上身本来就可以穿SIZE 8的了，减掉5KG， ...

啊。。。

你有看我前几楼的照片嘛？不要被以前的照片所蒙蔽啊，上边那个才是真的我。。。。

jasmineh

lostmyway 发表于 2012-9-5 16:39
是吗？传说啊·~~~~

肌肉不会变壮吗？如果不喝protein shake??

我好朋友，练了一年多的body pump，164，52kg，标准的size 6，她的骨架不大。还有virgin Active的pump 教练，michelle，精瘦，一点都不壮。但要是肌肉线条好看的，我觉得pilates的教练最好。

lostmyway

jasmineh 发表于 2012-9-5 16:49
我好朋友，练了一年多的body pump，164，52kg，标准的size 6，她的骨架不大。还有virgin Active的pump 教 ...

关键是你朋友以前胖不胖？

我说的壮是脂肪包着肌肉，我脂肪多哈。。。

我也觉得body pump的教练身材都好耶~~~zumba的教练身材都很胖啊。。。

jasmineh

lostmyway 发表于 2012-9-5 16:52
关键是你朋友以前胖不胖？

我说的壮是脂肪包着肌肉，我脂肪多哈。。。

她不胖，但是，我一直以为她不到100斤的。脂肪不会变肌肉的，多运动就能把它消耗掉，我的脂肪层也厚，一抓一大把，但我相信能减掉的，只要功夫深，铁柱都能磨成针，更别说是软软的脂肪了。

lotuss

想要肌肉线条不需要protein shake？ 我原来一直以为要喝那个配合运动才会比较容易有肌肉的。。。

Devil_Star

lotuss 发表于 2012-9-5 18:51
想要肌肉线条不需要protein shake？ 我原来一直以为要喝那个配合运动才会比较容易有肌肉的。。。 ...

商家的广告， 不可全信。 个个都说服自己的产品， 效果特别好， 但事实是不是这样， 必须做好due diligence.

lotuss

Devil_Star 发表于 2012-9-5 19:35
商家的广告， 不可全信。 个个都说服自己的产品， 效果特别好， 但事实是不是这样， 必须做好due diligen ...

刚和我朋友说，他觉得大量运动的时候需要蛋白质来维护肌肉，然后鄙视地说就我那点运动量，吃了也是浪费
钱都花完了……………………

lostmyway

jasmineh 发表于 2012-9-5 18:38
她不胖，但是，我一直以为她不到100斤的。脂肪不会变肌肉的，多运动就能把它消耗掉，我的脂肪层也厚，一 ...

恩，是呀，脂肪和肌肉并不互相转换

关键是无氧运动到底消耗脂肪不，无氧运动长肌肉，那岂不是壮了起来？

其实无所谓了，我觉得都减，汗流在那了就一定减，纠结细了无用，哈哈，那就赶上什么做什么啦

我今天做了body combat and Zumba
回家喝了一大碗爱心海鲜汤

destine

天啊 我今天晚上吃了无敌多。。。

一个大的紫薯，还有15个牛肉馅的煎饺。。。15个。。。15。。。

还是在家跳郑多燕吧

明天

容我得瑟一下，今天在健身房量了一下体重，50.1公斤。估计脱了鞋子就能在50左边了。哈哈哈。

yoyo05

明天 发表于 2012-9-5 20:35
容我得瑟一下，今天在健身房量了一下体重，50.1公斤。估计脱了鞋子就能在50左边了。哈哈哈。 ...

羡慕嫉妒恨

yoyo05

我在想这帖子水到100页简直小菜一碟啊

lostmyway

明天 发表于 2012-9-5 20:35
容我得瑟一下，今天在健身房量了一下体重，50.1公斤。估计脱了鞋子就能在50左边了。哈哈哈。 ...

我也羡慕嫉妒恨啊。。。我多么渴望的数字可以出现在我的体重极上啊

lostmyway

yoyo05 发表于 2012-9-5 20:48
我在想这帖子水到100页简直小菜一碟啊

觉得小菜

klosezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-5 19:35
商家的广告， 不可全信。 个个都说服自己的产品， 效果特别好， 但事实是不是这样， 必须做好due diligen ...

我有喝这个，我可以说确实有效果。虽然不是什么惊人的，但是确实有一定效果。

Devil_Star

klosezhang 发表于 2012-9-5 21:03
我有喝这个，我可以说确实有效果。虽然不是什么惊人的，但是确实有一定效果。

...

  你又来推销一次～

klosezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-5 21:08
你又来推销一次～

什么？难道我以前发过？？

lostmyway

klosezhang 发表于 2012-9-5 21:10
什么？难道我以前发过？？

发过

lotuss

klosezhang 发表于 2012-9-5 21:03
我有喝这个，我可以说确实有效果。虽然不是什么惊人的，但是确实有一定效果。

...

………………………………………………………………………………
你上次发的时候还有人开玩笑说只认得PURE BLONDE呢

klosezhang

lostmyway 发表于 2012-9-5 21:16
发过

ok...

klosezhang

lotuss 发表于 2012-9-5 21:20
………………………………………………………………………………
你上次发的时候还有人开玩笑说只认得PUR ...

我想起来了，好像是DS说的。啊。今天我感冒了，一天和梦游一般，思维比较混乱。

denisezhang

林草123 发表于 2012-9-5 09:42
我也曾经75KG呢。。。SIZE 14.  现在SIZE 8.虽然离我的目标还很远，但是我很高兴，我已经是在60KG了。只 ...

为什么我不到50kg, 还是size 8?  size 6 怎么也不行的.

caosj037

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-9-5 21:26
为什么我不到50kg, 还是size 8?  size 6 怎么也不行的.

牌子问题？

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-9-5 21:51
牌子问题？

我觉得我是扁身问题? size 6肩膀那里紧了,或者肋骨那里紧.

size 6 的裤子裙子可以.

usherlight

说明你骨架在那里，肉肉少呗

denisezhang

迷路mm身材确实很肉啊.可是我不觉得你是大骨架. 肩膀不算很宽,胯也不宽....
我今天又是7点下班的. 这样下去我早晚要疯了.现在头痛啊.....

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2012-9-5 16:49
我好朋友，练了一年多的body pump，164，52kg，标准的size 6，她的骨架不大。还有virgin Active的pump 教 ...

michelle，狠瘦的好不好。。。
我有一次在街上碰到她，穿一条红色连衣裙，居然狠好看。