睡眠学校归来，汇报结果--请教去过睡眠学校的麻麻们，睡眠学校有效果吗？

monicazj

前天去参加了睡眠学校的day program，我家宝宝的情况是白天第一觉和晚上那觉可以做到只要我在房间里坐着装睡，他可以在小床上自己入睡。但是白天只是猫睡30分钟到1小时，而且除了第一觉，其余的小睡如果我不用奶睡或抱睡的方法，他就可以在小床上一直玩。晚上基本睡整夜，但会哼哼1-2次，如果我不回应，会醒。倒是不用喂奶，但是必须拍拍或手放在他身上直到他睡沉一些才能走人。我是希望他能自己入睡并且解决猫睡的情况。和护士聊了后，我们决定学习最理想的入睡方式，即关门走人，让宝宝自己睡。

早上宝宝在去的车里睡了半小时。所以，我9:55开始抱抱他，穿上睡袋，把他放进小床，他一直不屈不饶的哭，而且哭声很大，压过其他房间宝宝的哭声，但重要的是，在监视器上，护士告诉我，他其实趴在那里，头向下，贴在床上，说明他很累了，虽然他声音大，但是，他的身体不怎么激烈的动，就是在晃悠，他是在protesting cry。后来，他的哭声变的很大，我有点候不住了，护士说，如果我想进去安慰就可以进去，但等他平静就出来。结果，我出来后，宝宝哭的更厉害。过了一会，护士说，让我试试站在门口，不进去，用语言安抚。宝宝听见我的声音但看我不进去，他哭的更厉害，但他的身体语言告诉我们，他不是distress cry，只是angry。最终，我候不住让他哭太久，而且护士也觉得他上午几乎没睡，让我进去安抚他入睡。可怜的宝宝，我进去拍拍，他很快就睡着了，但即使睡着了，还在啜泣。

护士说，他其实知道摇晃身体，调整到自己舒服的姿势，会去找comforter,他只是不习惯我转身不在房间，而我进去又走人最终激怒了他，护士和和我们都觉得让他自己有机会学习和调整比较好。所以，下午，我们决定坚决不进去安抚。当然，宝宝的肢体语言告诉我们，他不是distress cry。他哭了50分钟，睡着了，睡了1小时15分钟。

晚上回家，继续程序结束后关门走人，估计是家里环境他熟悉，而且他晚上本来就入睡容易。只抗议了20分钟就睡着了。睡了整夜。昨天只是早上第一觉抗议大声哼哼停停的折腾了30分钟才睡着。自那以后，每一觉都没有在哭过，只在我走出房间的时候会哼哼，但不到1分钟就停止了。

庆幸宝宝适应的很快，没有给自己和我们造成太大的压力。接下来就是我们的坚持了。不过，自己入睡不等于完全解决睡眠问题，他白天还是继续猫睡。护士说是因为他长期习惯了睡半小时醒了就起来，resettle比settle难。不过，对于他那么大的宝宝，方法也只是只要不哭，就在房间里关满1个半小时。哭了就进去reassure,再出来。

我对睡眠学校的体验是，有专业的护士向你解释分析宝宝的肢体语言和哭声，和你商量策略，让我觉得比较有信心的去做。而且老公和我一起去的，我们一起学习，一起决定。这点比自己在家研究琢磨来的好很多。

我家宝宝在自己入睡方面适应的比较快，我觉得是因为我之前花了3个多月的时间，逐步把抱睡奶睡，改成放下自己睡。所以，他已经有一定自主入睡的能力了。所以，适应的还是比较快的。当然，我觉得我家宝宝8个月了，他已经有些懂事了，很多能力也很强了，这也有一定的帮助。

希望以上信息能对大家有帮助





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不敢自己在家冒然瞎训练宝宝。报名了睡眠学校，推荐我们参加day program，说白天小睡改善了，晚上睡眠也会改善。

想请教一下，大家觉得睡眠学校去了以后，有用吗？宝宝睡眠有改善了。

tina-go

楼主宝宝多大啦？

白天睡觉的问题具体在哪里？是不会自己入睡，还是接觉问题？还是什么

Rammy416

宝宝多大了？其实过去就是听听他们教你routine 然后教你怎么安抚宝宝...宝宝在那睡觉估计蛮难的 环境陌生

珍妮佛

刚回来，有效果。

monicazj

我家宝宝刚刚8个月大。白天fight nap，明明是很困了，除非我抱着拍，否则放在小床上可以自己玩很久。而且我抱着拍也得哭一会，放下只能睡半小时。没法拍拍接觉，除非我再抱起来，在我怀里可以睡2小时。

晚上我放在小床上，必须坐在床边，他可以自己入睡，但还会醒1-2次。醒来不喂奶就会哭，我怕打扰老公休息，知道这样不对，但也还是喂了让大家都可以继续睡觉。

keysersoze

不会参加什么睡眠训练班，那里讲的网上都有。

tina-go

珍妮佛 发表于 2014-12-18 15:46
刚回来，有效果。

请问大概怎么样的进步和过程

monicazj

珍妮佛 发表于 2014-12-18 15:46
刚回来，有效果。

能具体分享一下吗？

bhua9

挺有效的.
我也是去的day program, 去的时候宝宝２个月,　回来头一个星期就看到效果了.
过了一个月晚上就可以自己入睡,　白天也越睡越好,等到５个月的时候就不需要任何辅助自己入睡,晚上睡整覚１２个小时.

xiaobaipp

主要还是需要坚持一套方法，去睡眠学校也是学习他们的方法再结合自己宝宝运用
我去了2个Day stay，感觉效果还是有的但是还是要结合自己宝宝而改变不是一味的按照他们的方法

珍妮佛

tina-go 发表于 2014-12-18 19:39
请问大概怎么样的进步和过程

我去的学校不提倡cry it out，简单的说就是放在床上，嘘拍，哼歌，各种安抚。
12周以下只采取各种手段包括抱着，推车，喂奶，教父母看疲劳信号，但只求孩子睡觉。
12周到六个月以下采取full comfort settle，父母不离开一直嘘拍到睡着，白天晚上都是。
6个月以上采取limit comfort settle，只哼唧或者抗议式哭不理睬，情绪化的哭进去安抚。

珍妮佛

monicazj 发表于 2014-12-19 15:31
能具体分享一下吗？

11楼

tina-go

珍妮佛 发表于 2014-12-19 21:17
我去的学校不提倡cry it out，简单的说就是放在床上，嘘拍，哼歌，各种安抚。
12周以下只采取各种手段包 ...

这个学校叫什么呀

谢谢啦

珍妮佛

tina-go 发表于 2014-12-19 21:24
这个学校叫什么呀

谢谢啦

我在堪村，应该对你帮助不大吧。

tina-go

珍妮佛 发表于 2014-12-19 21:26
我在堪村，应该对你帮助不大吧。

嗯，我在悉尼啦

你上的day time还是夜里的呀

五天对吧

如果不是cry it out的话，我也想报名去了，感觉这个不错，去gp介绍去吗？我同事的宝宝五个月大也去了。

珍妮佛

tina-go 发表于 2014-12-19 21:29
嗯，我在悉尼啦

你上的day time还是夜里的呀

是住在里面的，五天四夜。
其实没有必要，去哪儿只是周围多了很多有经验的护士给你心理上的支持，至于方法各种书里，社区课程里都教过。
而且不在家里，各种玩具用品没那么方便，其实很累的。
第一天护士会陪着，教你方法，剩下的四天就是自己练习，有问题了找护士。一个护士照看三四个家庭，所以你叫了不可能立刻来。
并且五天只能给你和孩子一个开端，不可能彻底解决问题，回家还要继续按照方法做，大约六周才能完全养成好习惯。如果回家了又有老人干预，基本上就白搭了。

monicazj

珍妮佛 发表于 2014-12-19 21:42
是住在里面的，五天四夜。
其实没有必要，去哪儿只是周围多了很多有经验的护士给你心理上的支持，至于方 ...

我家宝宝8个月大了。昨天去见社区护士，她给了我一个routine,让我憋着声的哭不去管他，大哭再进去安慰。说只要我狠下心，不用去睡眠学校了。

我家宝宝其实是被我妈惯坏的，抱着哄着睡。他5个多月，我妈回国后，晚上，我就开始逐步从抱睡过渡到拍睡，再到现在只要我坐在房间里，他基本可以自己睡，哼唧的厉害了，我去拍拍，摸摸头就好了，而且我坚持他不哼唧了，我就不拍了。

我最头疼的是他白天的睡眠。明明困了，放在小床上，不管他的话，他可以一直玩，玩到过劳。我如果抱起来，拍拍，马上就能睡。但是，总是猫睡30小时。试过醒2小时，2个半，3小时放，结果都一样，猫睡。偶而他能睡到40-45分钟。最近是我抱着他都得大哭一会儿才会睡。

我觉得我家宝宝还是有一点自我安抚的能力的，但为什么白天他就是不睡呢？

另外，睡眠学校说这么大的宝宝白天还得睡3觉，社区护士说2觉（理想每觉2小时，但通常上午1小时，下午2小时）就够了。而且，社区护士说，不用担心他过劳。他已经会累了自己睡了。

不知大家有没有这方面的经验分享

bhua9

monicazj 发表于 2014-12-19 23:25
我家宝宝8个月大了。昨天去见社区护士，她给了我一个routine,让我憋着声的哭不去管他，大哭再进去安慰。 ...

我家的可能覺少.６个月之后就是２覺了,上午１-１.５小时,下午２小时.１０个月之后就稳定在中午一覚了

珍妮佛

monicazj 发表于 2014-12-19 23:25
我家宝宝8个月大了。昨天去见社区护士，她给了我一个routine,让我憋着声的哭不去管他，大哭再进去安慰。 ...

八个月大肯定是两觉了吧，六个月是从两觉过渡到一觉的时候
我觉得只要晚上睡眠习惯好就可以了，白天如果不能训练，就不强求了，daytime nap是逐渐就不需要了的，我女儿三岁多了，白天睡觉完全不是问题了，睡也行不睡也行，觉得不用折腾孩子。

monicazj

珍妮佛 发表于 2014-12-20 09:58
八个月大肯定是两觉了吧，六个月是从两觉过渡到一觉的时候
我觉得只要晚上睡眠习惯好就可以了，白天如果 ...

晚上现在睡的到不算太差。前两天睡整夜，昨晚醒1次。就是白天猫睡，哄都困难，真让人头疼

monicazj

bhua9 发表于 2014-12-20 09:25
我家的可能覺少.６个月之后就是２覺了,上午１-１.５小时,下午２小时.１０个月之后就稳定在中午一覚了 ...

那他会自己入睡吗？我主要是怕他过劳了就更睡不着

bhua9

monicazj 发表于 2014-12-22 11:11
那他会自己入睡吗？我主要是怕他过劳了就更睡不着

他能自己入睡.　白天到他要睡觉的点,放下去一会就睡着了.

monicazj

bhua9 发表于 2014-12-22 12:26
他能自己入睡.　白天到他要睡觉的点,放下去一会就睡着了.

看到你在另一篇帖子里说，你抓他入睡的信号和时间很准。能说说你是怎么抓或者琢磨出来的吗？

我家仔仔现在白天第一觉小睡和晚上能自己入睡，虽然刚2天。但是我可以不在房间了。但是白天接下来的小睡就让我头疼的不行了

btw，你家宝贝好漂亮啊

yam_cheung

六周的宝宝能去睡眠学校么？老人白天全天候抱着，晚上不抱不晃根本不睡！要疯了！以前吃好奶就自己睡了…

bhua9

monicazj 发表于 2014-12-22 22:28
看到你在另一篇帖子里说，你抓他入睡的信号和时间很准。能说说你是怎么抓或者琢磨出来的吗？

我家仔仔现 ...

关于入睡的时间,我去睡眠学校的时候老师给过４个月以内的清醒时间指导,然后出了４个月宝宝就有白天小覚退步的表现,因为我没有相应地拉长他的清醒时间.(也有好多姐妹是６个月的时候宝宝清醒时间拉长,需要减少一覚的时候宝宝开始出现各种睡眠问题的.)
于是我就尝试拉长他的清醒时间,比如原来醒１.５个小时的,我就拉到１小时４５分钟,还不行就拉到２小时左右.　我家宝宝每３-４个星期都要拉长一点的.我的帖子里有记录
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... p;extra=&page=1

嘻嘻,８个月的时候拍的写真

bhua9

yam_cheung 发表于 2014-12-23 03:04
六周的宝宝能去睡眠学校么？老人白天全天候抱着，晚上不抱不晃根本不睡！要疯了！以前吃好奶就自己睡了… ...

家里谁是primary carer?谁照顾或者说哄睡觉的最多,谁最应该去.
不然不同的人用不同的方法,没办法做到consistency是不会有效果的呢.

monicazj

bhua9 发表于 2014-12-23 08:14
关于入睡的时间,我去睡眠学校的时候老师给过４个月以内的清醒时间指导,然后出了４个月宝宝就有白天小覚退 ...

你家宝宝8个月的时候大概能醒多久。睡眠学校让我看到tired sign就放。人家死活不睡。社区护士让2-2:30
小时放

bhua9

monicazj 发表于 2014-12-23 17:31
你家宝宝8个月的时候大概能醒多久。睡眠学校让我看到tired sign就放。人家死活不睡。社区护士让2-2:30
小 ...

我家的８个月能醒４个小时了.

monicazj

bhua9 发表于 2014-12-23 18:47
我家的８个月能醒４个小时了.

我也觉得宝宝可以醒3小时左右。但有时候3个小时我放他去睡，他还是哭，不愿意睡，我又在担心他是不是过劳了

bhua9

monicazj 发表于 2014-12-23 22:09
我也觉得宝宝可以醒3小时左右。但有时候3个小时我放他去睡，他还是哭，不愿意睡，我又在担心他是不是过劳 ...

那就仔细观察,　不断尝试.　只有尝试过,才能证实你自己的猜想嘛