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背疼, 腰疼, 有缓解的好方法吗? [复制链接]

PINKPIG

木屐族

发表于 2008-5-27 11:45 |显示全部楼层

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怀孕21周, 背部逐渐疼, 有经验的妈妈有缓解的好方法吗?

唐小鸭

布鞋族

发表于 2008-5-27 11:54 |显示全部楼层

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适当的按摩可以舒缓疼痛

Mylittlelover

钻石靴族

发表于 2008-5-27 11:55 |显示全部楼层

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21周就开始疼啦, 是不是平时老坐着不动呀?

没什么太好的办法, 就是不要保持一个姿势太久, 多活动, 疼的时候让LG帮忙按摩下, 也可以用热敷.

PINKPIG

木屐族

发表于 2008-5-27 12:03 |显示全部楼层

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可能也是怪我每天坐太久

花生

钻石靴族

发表于 2008-5-27 12:05 |显示全部楼层

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应该是保持一个姿势太久了。MM要多动动，经常换换姿势，热敷是不错的。

PINKPIG

木屐族

发表于 2008-5-27 12:19 |显示全部楼层

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好的, 我照着做, 谢谢

SoftSome

银靴族

发表于 2012-4-5 20:53 |显示全部楼层

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同样21周背疼，有经验的说该怎么办？多活动还是多休息？

xixiwuwu

光脚族

发表于 2012-4-6 18:59 |显示全部楼层

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坐着的时候放个cushion在椅背上，背部靠在cushion上，会好很多。我也是很早背就开始疼了，现在一直用这方法，背很好。

liushui0729

金靴族

发表于 2012-4-6 19:02 |显示全部楼层

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好像没有什么好办法，可能过这个21周就能好点

gogocici

光脚族

发表于 2012-4-6 19:12 |显示全部楼层

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我之前是因为床垫太软，每天都腰酸背疼，后来换了硬床垫后就没有这个问题了。

F-22

皮靴族

发表于 2012-4-6 23:08 |显示全部楼层

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经常把背挺直了来回走，坐的时候背部尽量坐直，可以用大浴巾卷起来后放在背部中间靠着坐，这样没那么累。
双手放腰背部，然后把腰尽量往后压；平躺床上面部朝下两胳膊弯曲放胸前边支持身体边将腰背提起弯曲；还有就是日常生活尽量不要把腰背太过弯曲例如刷牙时手扶着洗手池背挺直了刷，拎东西背挺直了直上直下，起床时先侧身再单手扶床支撑身体慢慢起，这些都会有帮助

[ 本帖最后由 F-22 于 2012-4-6 23:12 编辑 ]