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[健身塑形] 运动后口渴的厉害,是脂肪在燃烧吗 [复制链接]

发表于 2014-10-17 10:10 |显示全部楼层
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运动过后要喝很多水,是脂肪在燃烧吗?是渴了就喝还是要控制饮水量呢?
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退役斑竹

发表于 2014-10-17 10:12 |显示全部楼层
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是水分流失吧

退役斑竹

发表于 2014-10-17 10:12 |显示全部楼层
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最好喝运动型饮料,而不是普通的水

发表于 2014-10-17 10:19 |显示全部楼层
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你就当他是在燃烧脂肪吧!

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发表于 2014-10-17 10:21 |显示全部楼层
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运动性饮料有什么好的?

发表于 2014-10-17 10:23 |显示全部楼层
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因为出汗了,当然要补水啊。
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发表于 2014-10-17 10:24 |显示全部楼层
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月亮 发表于 2014-10-17 10:12
最好喝运动型饮料,而不是普通的水

我老公也建议我喝运动饮料,可是含糖啊

发表于 2014-10-17 10:25 |显示全部楼层
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Fayelol 发表于 2014-10-17 10:19
你就当他是在燃烧脂肪吧!

嗯,这样比较有动力

发表于 2014-10-17 10:26 |显示全部楼层
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skyrocket01 发表于 2014-10-17 10:21
运动性饮料有什么好的?

据说是补充电解质

发表于 2014-10-17 10:28 |显示全部楼层
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Missy 发表于 2014-10-17 10:23
因为出汗了,当然要补水啊。

可是出不了多少汗,水倒喝了不少

发表于 2014-10-17 10:30 |显示全部楼层
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糖尿病
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发表于 2014-10-17 10:31 |显示全部楼层
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本帖最后由 Missy 于 2014-10-17 09:33 编辑

取决于楼主做多大强度多久的运动啦。

运动型饮料含有电解质也含有糖分,如果是强度比较高,历时比较久(1小时左右或者以上)的运动,补充这些成分可以保证发挥水平。

如果普通健身什么的就比较无所谓了。事后喝水吃个水果就行。

发表于 2014-10-17 10:42 |显示全部楼层
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dayu 发表于 2014-10-17 10:28
可是出不了多少汗,水倒喝了不少

运动时即使没怎么出汗,水分从皮肤蒸发掉的速度也会加快的

发表于 2014-10-17 10:45 来自手机 |显示全部楼层
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我喝水,我觉得不论喝其他什么都增加肾脏负担

退役斑竹 2017年度勋章

发表于 2014-10-17 10:47 来自手机 |显示全部楼层
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是脂肪在哭泣

发表于 2014-10-17 10:50 |显示全部楼层
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那是身体轻度脱水啦,赶快补充水分
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发表于 2014-10-17 10:53 |显示全部楼层
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不是运动就脂肪燃烧的, 要运动40分钟以后脂肪才燃烧呢,之前出的都是水,达不到减肥的目的

发表于 2014-10-17 10:57 |显示全部楼层
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运动后肯定口渴啊

取决你运动量多大

喝水足够了

因为你不像打篮球这类的运动,时间长强度大,需要及时补充电解质

比如跑步之类的,跑完了再喝水就足够了

发表于 2014-10-17 11:14 |显示全部楼层
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因为水分流失了,最好在做运动前一段时间多喝点水

发表于 2014-10-17 11:30 |显示全部楼层
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燃烧???
那是缺水,要喝水补水...

发表于 2014-10-17 12:54 |显示全部楼层
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是脂肪在发火,喝水去浇灭他们。。。。
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禁止发言

发表于 2014-10-17 12:59 |显示全部楼层
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楼主,你是自己认为脂肪在熊熊燃烧吧

发表于 2014-10-17 13:19 |显示全部楼层
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喝水是为了帮助消化吸收的

肚子又饿了

发表于 2014-10-17 13:27 |显示全部楼层
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dayu 发表于 2014-10-17 10:24
我老公也建议我喝运动饮料,可是含糖啊

coconut water

发表于 2014-10-17 23:37 |显示全部楼层
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补水

发表于 2014-10-17 23:44 |显示全部楼层
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要是饿3天不吃饭,那才是脂肪在燃烧。
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发表于 2014-10-19 00:01 |显示全部楼层
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脂肪燃烧也是需要水的,多喝水错不了

发表于 2014-10-19 00:19 |显示全部楼层
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bigtailcat 发表于 2014-10-17 10:53
不是运动就脂肪燃烧的, 要运动40分钟以后脂肪才燃烧呢,之前出的都是水,达不到减肥的目的 ...

正确。四十分钟前,先烧血糖,血液中的血糖降到一定程度,身体才调动脂肪。所以有氧操都要40分钟以上才有效果。口渴和燃烧脂肪没有必然联系。
相信相对论,就是相信人的命运都是安排好的呢?

发表于 2014-10-19 08:42 |显示全部楼层
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chen_edward 发表于 2014-10-19 00:19
正确。四十分钟前,先烧血糖,血液中的血糖降到一定程度,身体才调动脂肪。所以有氧操都要40分钟以上才有 ...

我每次都运动一个小时啊

发表于 2014-10-19 13:55 |显示全部楼层
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dayu 发表于 2014-10-19 08:42
我每次都运动一个小时啊

相信相对论,就是相信人的命运都是安排好的呢?

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