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[健身塑形] 运动后口渴的厉害，是脂肪在燃烧吗 [复制链接]

dayu

银靴族

发表于 2014-10-17 10:10 |显示全部楼层

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运动过后要喝很多水，是脂肪在燃烧吗？是渴了就喝还是要控制饮水量呢?

月亮

水晶靴族

发表于 2014-10-17 10:12 |显示全部楼层

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是水分流失吧

月亮

水晶靴族

发表于 2014-10-17 10:12 |显示全部楼层

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最好喝运动型饮料，而不是普通的水

Fayelol

布鞋族

发表于 2014-10-17 10:19 |显示全部楼层

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你就当他是在燃烧脂肪吧！

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skyrocket01

皮靴族

发表于 2014-10-17 10:21 |显示全部楼层

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运动性饮料有什么好的?

Missy

银靴族

发表于 2014-10-17 10:23 |显示全部楼层

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因为出汗了，当然要补水啊。

dayu

银靴族

发表于 2014-10-17 10:24 |显示全部楼层

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月亮发表于 2014-10-17 10:12
最好喝运动型饮料，而不是普通的水

我老公也建议我喝运动饮料，可是含糖啊

dayu

银靴族

发表于 2014-10-17 10:25 |显示全部楼层

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Fayelol 发表于 2014-10-17 10:19
你就当他是在燃烧脂肪吧！

嗯，这样比较有动力

dayu

银靴族

发表于 2014-10-17 10:26 |显示全部楼层

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skyrocket01 发表于 2014-10-17 10:21
运动性饮料有什么好的?

据说是补充电解质

dayu

银靴族

发表于 2014-10-17 10:28 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2014-10-17 10:23
因为出汗了，当然要补水啊。

可是出不了多少汗，水倒喝了不少

stevetater

布鞋族

发表于 2014-10-17 10:30 |显示全部楼层

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糖尿病

Missy

银靴族

发表于 2014-10-17 10:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 Missy 于 2014-10-17 09:33 编辑

取决于楼主做多大强度多久的运动啦。

运动型饮料含有电解质也含有糖分，如果是强度比较高，历时比较久（1小时左右或者以上）的运动，补充这些成分可以保证发挥水平。

如果普通健身什么的就比较无所谓了。事后喝水吃个水果就行。

morelander

皮靴族

发表于 2014-10-17 10:42 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2014-10-17 10:28
可是出不了多少汗，水倒喝了不少

运动时即使没怎么出汗，水分从皮肤蒸发掉的速度也会加快的

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2014-10-17 10:45 来自手机 |显示全部楼层

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我喝水，我觉得不论喝其他什么都增加肾脏负担

slau1

白金靴族

发表于 2014-10-17 10:47 来自手机 |显示全部楼层

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是脂肪在哭泣

stfz

铜靴族

发表于 2014-10-17 10:50 |显示全部楼层

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那是身体轻度脱水啦，赶快补充水分

bigtailcat

铜靴族

发表于 2014-10-17 10:53 |显示全部楼层

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不是运动就脂肪燃烧的，要运动40分钟以后脂肪才燃烧呢，之前出的都是水，达不到减肥的目的

salesbay

皮靴族

发表于 2014-10-17 10:57 |显示全部楼层

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运动后肯定口渴啊

取决你运动量多大

喝水足够了

因为你不像打篮球这类的运动，时间长强度大，需要及时补充电解质

比如跑步之类的，跑完了再喝水就足够了

Jingvu

木屐族

发表于 2014-10-17 11:14 |显示全部楼层

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因为水分流失了，最好在做运动前一段时间多喝点水

karaoke_oz

金靴族

发表于 2014-10-17 11:30 |显示全部楼层

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燃烧？？？
那是缺水，要喝水补水...

特屋安

银靴族

发表于 2014-10-17 12:54 |显示全部楼层

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是脂肪在发火，喝水去浇灭他们。。。。

橙子橙子橙子

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2014-10-17 12:59 |显示全部楼层

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楼主，你是自己认为脂肪在熊熊燃烧吧

cangaru

钻石靴族

发表于 2014-10-17 13:19 |显示全部楼层

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喝水是为了帮助消化吸收的

肚子又饿了

ironfist

布鞋族

发表于 2014-10-17 13:27 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2014-10-17 10:24
我老公也建议我喝运动饮料，可是含糖啊

coconut water

澳洲行

金靴族

发表于 2014-10-17 23:37 |显示全部楼层

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补水

craigie

白金靴族

发表于 2014-10-17 23:44 |显示全部楼层

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要是饿3天不吃饭，那才是脂肪在燃烧。

greenviolet

布鞋族

发表于 2014-10-19 00:01 |显示全部楼层

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脂肪燃烧也是需要水的，多喝水错不了

chen_edward

银靴族

发表于 2014-10-19 00:19 |显示全部楼层

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bigtailcat 发表于 2014-10-17 10:53
不是运动就脂肪燃烧的，要运动40分钟以后脂肪才燃烧呢，之前出的都是水，达不到减肥的目的 ...

正确。四十分钟前，先烧血糖，血液中的血糖降到一定程度，身体才调动脂肪。所以有氧操都要40分钟以上才有效果。口渴和燃烧脂肪没有必然联系。

相信相对论，就是相信人的命运都是安排好的呢？

dayu

银靴族

发表于 2014-10-19 08:42 |显示全部楼层

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chen_edward 发表于 2014-10-19 00:19
正确。四十分钟前，先烧血糖，血液中的血糖降到一定程度，身体才调动脂肪。所以有氧操都要40分钟以上才有 ...

我每次都运动一个小时啊

chen_edward

银靴族

发表于 2014-10-19 13:55 |显示全部楼层

dayu 发表于 2014-10-19 08:42
我每次都运动一个小时啊

相信相对论，就是相信人的命运都是安排好的呢？

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