三日减肥餐---三天五斤不是梦，楼主又半途而废了，两天瘦了2kg

melodyarcher

楼主是个肉很瓷实的胖纸，身高：166cm   体重：61.8kg

自从体重从55kg一蹦到60kg，就无法淡定了

三日减肥餐流传很久了，网上也有很多版本，听过的mm就当我在骗分好啦，哈哈哈哈

楼主自己之前吃过三次，三次都木有坚持下来，但是的的确确瘦了！！！

每天的水一定要喝够，不然减的都是水分，不要怪我木有说

表问我反不反弹，如果你第四天暴饮暴食，那我只能说，还是别受这三天罪了，哈哈哈

要坚持要坚持要坚持！！！！！



实时汇报成果

24/6/2014 Tuesday 第一天： 早上------61.8kg      
                                             中午-----61.3kg      
                                             晚上头睡前-----60.8kg （跳了20分钟的操，罪恶的我没忍住吃了两块草莓夹心饼干  ）


25/6/2014 Wednesday    第二天： 早上拉完屎-----60.3kg  （如果我木有吃饼干是不是能破60.。。。。呜呜呜）
                                                     晚饭前--------60kg
                                                     睡前----------60.2kg（晚饭吃撑了，搞不懂为啥让吃辣么多。。。）


26/6/2014 Thursday   第三天： 早上拉完屎------59.7kg （小惊喜）
                                                



对不起人民大众，我又半途而废了，刚刚吃了越南河粉肥来，罪恶的我。。。。。。。









下面是食谱，估计好多mm都听过，欢迎试过的mm汇报成果或拍砖，啦啦啦啦啦啦


第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
            
            午餐：（spring water）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
            
            晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，
                     香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。


第二日：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

            午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

            晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。


第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

            午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

            晚餐：（spring water）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，
                     香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。


注意事项：

一。每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。
二。依足次序，不可乱用或用其他代替品。
三。生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
四。咖啡或茶均不可加糖和奶。
五。配方有化学作用，不可任意更改。

食用疗效：

第一次连续三日节食可减少9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天一般
饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如
此一个月可减36斤

ljalee

算了， 太受罪了。
减下来后，还得关注嘴，要不还得回去。经验之谈。
lz要坚持下来呀。

sunnyclh1211

吃那么点东西，这是要饿死的节奏

stmimi

KG 不会反弹吗?

melodyarcher

ljalee 发表于 2014-6-25 15:32
算了， 太受罪了。
减下来后，还得关注嘴，要不还得回去。经验之谈。
lz要坚持下来呀。 ...

哈哈，我也是个管不住嘴的人，发帖也是为了能督促我一下哈哈

melodyarcher

sunnyclh1211 发表于 2014-6-25 15:43
吃那么点东西，这是要饿死的节奏

白天真的是要饿死的节奏，但是晚饭吃完真的超级撑的，半个菜花啊，哈哈，除了难吃点，别的我能忍哈哈

sunnyclh1211

melodyarcher 发表于 2014-6-25 17:10
白天真的是要饿死的节奏，但是晚饭吃完真的超级撑的，半个菜花啊，哈哈，除了难吃点，别的我能忍哈哈 ...

白菜花那得看有多大棵了，有些个大的半个都能有一大盆呢，吃完了还能吃下别的嘛。

要我说这个食谱适合放假三天在家里睡三天，然后一天两顿，一样会瘦，不过很快就回来了

H妈妈

白菜花是不是就是花菜？

H妈妈

香草雪糕不吃可以不可以啊？

李墨

很有难度啊

ALSK

且不论这个食谱有问题不，三餐里楼主晚饭吃得最高热量了，热狗肠，雪糕。我觉得蔬菜不用数着几片阿，几根啊的吃法，只要不是高油高盐，多吃点没关系，主要都是纤维素，同等热量下占的空间大，管饱。

milomoon

呃 我只是想说晚餐看着比重好大啊好罪恶

melodyarcher

H妈妈 发表于 2014-6-25 16:32
白菜花是不是就是花菜？

是滴，也叫好像也有地方叫椰菜花，就是白色的西兰花

melodyarcher

sunnyclh1211 发表于 2014-6-25 16:21
白菜花那得看有多大棵了，有些个大的半个都能有一大盆呢，吃完了还能吃下别的嘛。

要我说这个食谱适合放 ...

反正我是半颗没吃完，太撑了，搞不懂为啥晚饭吃那么多。。。

melodyarcher

H妈妈 发表于 2014-6-25 16:34
香草雪糕不吃可以不可以啊？

不可以哈哈，不爱吃吗？冰淇淋多好吃啊，这三天我就指着这个了

melodyarcher

milomoon 发表于 2014-6-25 16:51
呃 我只是想说晚餐看着比重好大啊好罪恶

哈哈，确实超多，但是没油少盐的也容易饿

蚝

我想问那香蕉，每天半根，第二天是吃头天剩下那半根吗？

melodyarcher

李墨 发表于 2014-6-25 16:38
很有难度啊

哈哈我承认木有完全坚持下来过，每次都到第三天就放弃了，这次要努力哈哈哈

vicky0105

收藏看MM的效果如何？

melodyarcher

蚝姐 发表于 2014-6-25 16:59
我想问那香蕉，每天半根，第二天是吃头天剩下那半根吗？

哈哈香蕉是第二天早上半根，晚上半根，整好凑一根，第三天晚上再半根，至于剩下的半根。。。随意哈哈

小安琪

楼主这三天的食谱还不够我一顿的啊啊啊啊

H妈妈

melodyarcher 发表于 2014-6-25 17:54
不可以哈哈，不爱吃吗？冰淇淋多好吃啊，这三天我就指着这个了

我吃饭时间不能吃冷饮，肠胃敏感，会拉肚子的

河流一家

唉，控制饮食太困难了。

人有多大胆

有雪糕吃就可以试试。

众禾土生

好多东西都是我不吃的

melodyarcher

小安琪 发表于 2014-6-25 17:04
楼主这三天的食谱还不够我一顿的啊啊啊啊

额。。。mm一顿可以吃俩菜花啊，哈哈哈

melodyarcher

河流一家 发表于 2014-6-25 17:25
唉，控制饮食太困难了。

咱们都是管不住嘴的，哈哈，三天是我极限了

melodyarcher

人有多大胆 发表于 2014-6-25 17:50
有雪糕吃就可以试试。

哈哈欢迎尝试

melodyarcher

ALSK 发表于 2014-6-25 16:44
且不论这个食谱有问题不，三餐里楼主晚饭吃得最高热量了，热狗肠，雪糕。我觉得蔬菜不用数着几片阿，几根啊 ...

好有研究，我也搞不懂为啥晚饭那么多。。。而且都是高热量，但是早上称完体重都有惊喜

自游自在

如果不用运动，不用节食就可以瘦身就好了