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[综合] 挑战自己的身体 [复制链接]

jeffshong

皮靴族

发表于 2014-6-25 14:52 |显示全部楼层

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本帖最后由 jeffshong 于 2014-6-26 11:55 编辑

从去年10月份开始健身，给自己订了几个目标，分享一下，大部分未达标
个人资料： 171CM, 66KG

左手单手PUSHUP 5个能撑3个
右手单手PUSHUP 5个  能撑3个
TRIANGLE PUSHUP 20个  完成
monkey bar pass          完成
引体向上16个             能做12个
左腿前竖劈叉             不能做到，目前160度
右腿前竖劈叉             不能做到，目前160度
横向劈叉                   不能做到，目前150度
倒立行走                   仅仅能靠墙倒立，需要联系肩膀和手臂力量
自由泳不间断500米    仅仅能游50米

羽毛球潜水

北京吉普

铜靴族

发表于 2014-6-25 14:58 |显示全部楼层

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半年多了，效果不明显啊

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2014-6-25 15:18 |显示全部楼层

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callen

草鞋族

发表于 2014-6-25 15:18 |显示全部楼层

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建议上图～～～～～～～～～～～

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2014-6-25 15:18 |显示全部楼层

男的女的？

redfred

银靴族

发表于 2014-6-25 22:41 |显示全部楼层

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循序渐进别受伤

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-6-25 23:40 |显示全部楼层

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单手俯卧撑。。。。太羡慕身体轻巧的人了！！

xyan1

皮靴族

发表于 2014-6-26 10:34 来自手机 |显示全部楼层

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小心闪到腰。。

slicendice

铜靴族

发表于 2014-6-26 14:29 |显示全部楼层

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单手没办法做

jeffshong

皮靴族

发表于 2014-6-27 13:00 |显示全部楼层

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请跟帖的按照我的目标格式贴下自己的情况

ChenX

木屐族

发表于 2014-6-27 15:52 |显示全部楼层

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有难度

澳洲火烧

白金靴族

发表于 2014-6-27 21:22 |显示全部楼层

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redfred 发表于 2014-6-25 21:41
循序渐进别受伤

看完一个目标，我就心想，不要受伤啊。
这是伤身体的练法，不提倡。除非楼主20出头。
我就是败下阵来的残兵残将。

jeffshong

皮靴族

发表于 2014-11-30 08:30 来自手机 |显示全部楼层

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更新下

左手单手PUSHUP 5个能撑3个
右手单手PUSHUP 5个  能撑3个
TRIANGLE PUSHUP 20个  完成
monkey bar pass          完成
引体向上16个             完成
左腿前竖劈叉             不能做到，目前160度
右腿前竖劈叉             不能做到，目前160度
横向劈叉                   不能做到，目前150度
倒立行走                   仅仅能靠墙倒立
自由泳不间断500米    完成可到1km
蝶泳50米。                不会