肥妞减肥日记

disygao

           随这自己一天天胖起来我告诉自己不能在这么堕落下去了！！！革命开始了！到今天为止减肥有3天了！今天早上起来有些


疲劳！但是精神状态还很好！我没有节食只是吃了一些营养餐，正餐摄取的少了一些！其实简单来说就是管住嘴，发狠的管住嘴也

就瘦下来了！。昨晚空腹称体重是106.8kg.今早空腹体重是106.kg1。2天没沾肉，2天没吃油，今早看着水煮面条都感觉是美味了！其

实也不是很饿就是很馋。。。馋的时候想吃这个想吃那个忍忍也就过去了！我一定要坚持下去！给我自己加油吧。。。这几十斤肉

长得可真快。。。殊不知我要弄下去可能要好久好久。。。

yanyangtian

106.8不算胖啊，你减P啊

菠菜

106.8？？请问LZ这是什么单位，pound?

小猪顾

106.8还减

caixinbaobao

这个真不胖，我都比楼主重1000克了！！！

143forever

LZ chose a wrong way to lose weight. You are starving yourself so your metabolism will get lower and lower, which means you burn less fat while not moving.
You should exercise and gain muscle to raise your metabolism, so you are constantly burning fat even in your sleep.
It worked for me, I exercise 4 days a week and lost 10 kg in a year (body is quite toned, especially belly and shoulders, so I look better than before when I had the same weight but less muscle), this week I'm sick so I didn't go to the gym at all and eating quite rich chicken soup, my weight is still dropping, all thanks to high metabolism

(sorry I sent this from work PC, no Chinese typing)

astina

143forever 发表于 2014-5-2 13:29
LZ chose a wrong way to lose weight. You are starving yourself so your metabolism will get lower and ...

我去了gym一年半，每周4－5次，还长份量了

143forever

astina 发表于 2014-5-2 13:31
我去了gym一年半，每周4－5次，还长份量了

weight is not the only measurement of a good looking body because I'm sure you know that muscle is heavier than fat. how about your shape, does your body look more toned?

also, do you like snacking on chocolate etc? I eat a lot of food, I didn't go on any diet, but just I try to eat good energy and drink plain water, not much of junk food, sweet food or juice/coke

astina

143forever 发表于 2014-5-2 13:48
weight is not the only measurement of a good looking body because I'm sure you know that muscle is ...

很少吃甜食

不过看上去是比原来结实了

但是如果体重还能再减点就更开心了

disygao

对不起。。。。是kg真是抱歉啊！我真的在减肥！

bl_helen

配合针灸吧，减的更快些。我曾经60减到49，不过后来饮食不控制，又反弹了。。。555，减肥是项终身事业啊！！！

leyi0408

bl_helen 发表于 2014-5-2 14:17
配合针灸吧，减的更快些。我曾经60减到49，不过后来饮食不控制，又反弹了。。。555，减肥是项终身事业啊！ ...

有个软件叫薄荷的，很不错，教你怎么吃怎么运动，我最近在用，可以计算摄取的热量，运动消耗的热量，免费的。
我70KG，努力减肥中，呵呵。我觉得楼主光节食是不行的，那样吃起来会更多，反弹更快，还是要吃低卡食物，多运动

Serenity

disygao 发表于 2014-5-2 13:49
对不起。。。。是kg真是抱歉啊！我真的在减肥！

加油啦！我曾一个月内减6kg,但是每天运动 1-2 小时。

astina

基数挺大的话，稍微改变生活方式，饮食方式，运动习惯，都会很快见效的

lz你没有见过营养师？你目前这种减肥办法是不可持续的

Lugarno7

我也想减, 就是管不住自己这张馋嘴

农村银的媳妇

我也是很馋很馋。尤其是晚上。10点多那会。脑子里就开始转。。。各种美食

农村银的媳妇

我爸让我运动的同时少吃。说不然肥肉全练瓷实了就更难减了

农村银的媳妇

我爸爸是一年时间减了20KG多。
就是晚上只吃蔬菜，最好是水煮的
每天早上绕着我们家门口的湖走3圈。快走。就是10KM.
如果晚上没管住嘴吃了火锅或者肉什么的。吃完饭一个小时后。。就又出去走路了
还打网球。现在一只胳膊已经有结实的2头肌了。。现在在练另一只手
平时晚上看电视的时候就站在抖脂机上

佳音妈

哇，10公里得2小时吧

yxl72

建议楼主控制饮食外加跑步。
现在你基数大，晚饭少吃点没事，但是早饭午饭还是吃好。坚持有氧，一定能瘦的。

double!

加油，等我断奶了也要开始减肥啦

胖妞艾维

楼主这种减肥餐很难持续下去的，最好能找营养师开个好点的食谱。。基数大不好锻炼可以多走走

Speechless

节食很快反弹的，运动吧！我也开始在减了，加油

jennypeng

农村银的媳妇 发表于 2014-5-2 15:19
我爸爸是一年时间减了20KG多。
就是晚上只吃蔬菜，最好是水煮的
每天早上绕着我们家门口的湖走3圈。快走。 ...

哪有抖脂机卖？多少钱？

zhege

同意as说的，基数大，调整饮食习惯很快就会见效的
因为基数大，不要大运动，膝盖负担太重
走路最好，每天晚饭后1，2小时出去走路，坚持3个月不瘦找我

农村银的媳妇

jennypeng 发表于 2014-5-2 23:44
哪有抖脂机卖？多少钱？

到处都有，ebay什么的电视购物最多了
卖健身器材的地方

胖妞艾维

农村银的媳妇 发表于 2014-5-3 00:55
到处都有，ebay什么的电视购物最多了
卖健身器材的地方

有啥作用吗？

农村银的媳妇

胖妞艾维 发表于 2014-5-3 01:07
有啥作用吗？

我觉得除了被摇的七荤八素没啥用

disygao

没有节食了！！只是控制卡路里而已！！我天天要上班节食咋上班我做得也是 体力活。。。

今早上秤是105.7昨天是106.1瘦的不好，原因我想是因为昨天吃了100g的烟熏三文鱼吧！

今天加油加油！争取弄掉0.5！节食是不健康的减肥方法我不推荐的。。。管住嘴巴！远离高热量的食物

然后吃少糖的水果

disygao

农村银的媳妇 发表于 2014-5-2 15:14
我也是很馋很馋。尤其是晚上。10点多那会。脑子里就开始转。。。各种美食 ...

就是那会减肥是最好的时候！晚上有饥饿感就是消耗脂肪的最好时间