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[睡眠训练] 十个月睡眠训练经验分享,希望帮助更多辛苦的妈妈们 [复制链接]

发表于 2014-3-25 00:49 |显示全部楼层
此文章由 yueyuese 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yueyuese 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 yueyuese 于 2014-3-25 21:36 编辑

宝宝睡觉,是头等大事,睡得好比吃得好还重要。一直有人提醒我这个,可是我始终不能狠心对宝宝进行训练。。

先说下背景,从出生以来一直是奶睡的,因为宝宝吃着吃着就睡着了,这是多么正常的事啊,我也没觉得有什么问题,睡了以后放下,中间醒来就用安抚奶嘴,一个月就开始用,直到九个月的时候,长了上门牙,从此讨厌奶瓶,安抚奶嘴根本不能近身。

这个时候也会翻身了,不敢给他一个人放在大床上,放在小床,一放就醒,或者半小时后会醒。晚上7点半开始哄,哄的时间越来越长,后来以至于我和老公要轮流吃饭,而且抱起来还是打挺,大哭,最后一定要喂才能睡。

白天他睡,我也只能在边上陪着,一醒就塞RT,要不就睡半小时。

于是,我白天什么也做不了,包括自己吃饭,给宝宝做完辅食,收拾好,他就该睡了,白天睡两次。

晚上平均两小时醒一次,夜里12点前更频繁。我一般是7点半开始哄睡,然后把他放在自己房间的床上,基本是一小时一醒。

然后我睡觉前,他再哭醒的那一次,就抱去大床上睡在我们中间,这样夜里不用跑去宝宝房间,哭了我就直接喂了,好赶紧接着睡。

婆婆在我家住了几天,看到这样的状况,就非要找人来训练。

我们以前训练过两次,后来因为一哭就吐的哪哪都是,要洗衣服,换床单的,就没坚持。也担心宝宝没有安全感,会有心理阴影,不忍心听孩子哭得那么久。虽然知道睡觉对他的好处,还是一直没有下决心。

终于,在宝宝十个月多的时候,我受不了了,每天睡得太少,白天吃不上饭,我已经快要崩溃了。

训练的人来了,上午十点半来的,让我们喂完饭后,十 一点放宝宝进去房间,然后离开。她说,你听这声音,有高有低,还有停顿,这不叫哭,是叫妈妈过来呢。我一脸黑线,心想,合着我儿子打出生就没哭过呀!请她来以前,明确说,不想用哭的方法,她也同意了,原来是哭的定义不一样,我晕!

宝宝一直在大哭,我的心揪着难受,跟着流眼泪。后来就真的开始胃疼。太痛苦了,所以如果你要想训练,要有充分的心理准备。

然后她给我们制定了时间表,一个是白天睡两次的,另一个是睡一次的。

睡一次的时间安排如下

早上七点前,不喂食物,不喂奶

7.00 早餐- WEETBIX+FORMULA OR TOAST + VEGEMITE 然后喂奶,因为我儿子很抵触奶瓶,所以我就趁他一晚上没吃先上奶瓶,要不然就没机会给他用奶瓶了。

9.00 早茶 水果或者米饼

11.00 中餐 压碎的食物(不要用辅食机打成糊)可以再给抹了黄油的面包或者鸡肉条让他自己拿着吃,饭后可以吃水果,我一般都是9点时喂水果,就没有在饭后喂了。最后喂奶,这个时候我儿子见到奶瓶就发狂,完全不能近身,放弃!他小时候吃奶瓶吃得很好不知道为什么就这样了,可能是因为半岁后,我用奶瓶别喂的少了,或者是出牙后他就不愿意用了

11.30 最迟12.00 放床上,包纱布,亲亲他的小脸,说妈妈爱你,对不起,真的不想让你哭,我也是没办法。然后在最上面盖一层床单,两侧压在床垫下面,让他不能很快爬起来。有时候他特别累,就不太用力挣扎,在床单下就睡了,大多数还是会出来,睡在床的某个角落里。

14.30 或者 15.00 起床,下午4点以后绝对不要睡觉,睡着就叫起来。否则会影响晚上睡觉。

15.00-16.00 下午茶 酸奶+水果,用中文在网上搜索 酸奶,结果都是三岁下的宝宝不要吃酸奶,不过国外没这说法,宁可信其有吧,以前每天早上都是水果+酸奶,吃着也挺好,也很喜欢吃。完全没有什么不良反应,反正现在是很少给宝宝吃了。

17.30 晚餐 汤、面包,压碎的肉和菜,等等  最后喂奶,同样在我儿子身上也是没喂奶,只好平时多给他吃些CHEESE.

18.15 以前 洗澡

18.30 睡觉,方法和白天一样。

白天睡两次,安排如下

7.00 早餐- WEETBIX+FORMULA OR TOAST + VEGEMITE 然后喂奶9.00 早茶 水果或者米饼

9.00-10.30 或者 9.00-11.00 睡觉

11.30 中餐 然后喂奶

13.00-2.30 或 13.00-15.00 睡觉

15.00 下午茶

17.30 晚餐

18.15 以前 洗澡

18.30 睡觉


训练的第一天,宝宝是早上九点起来的,11点喂了饭,11点半进去开始哭,两小时后,还在哭,训练的人说可以出来了。宝宝的鼻涕都流到嘴里了,脸上像起了疹子一样, 红的一块块的。不过几分钟后就正常了。看的我又一次心疼不已。

当天晚上哭了两小时后入睡,睡了一个半小时后,又哭了三个小时,这次已经不是大哭了。

老公知道我受不了,让我去朋友家住,我不愿意,就买了耳塞睡觉,那三个小时的哭是老公一直在房间外面听的,我说你睡吧,听着也不能进去抱,你能听出朵花来呀?他说,我在这听着,陪着宝宝,你就能睡踏实了。好吧,我没话说了。

这最难的第一晚,哭的时间比睡的长。

第二天上午睡了一小时40分钟,可能因为头一晚只睡了六个小时,也就是说哭了六个小时,想想就心疼啊!

下等睡了半小时。

晚上哭了40分钟就睡了,第三天早上快七点起来的。不知道半夜有没有哭,我们关了门可能没听到,不过要是宝宝长时间大哭,我应该是会醒的。大概睡了十一个小时,从第三天就是6.30-6.30了,哇塞!很不习惯,弄得我晚上还挺想宝宝的。

对了,那一阵宝宝口水还很多,不知道是不是准备出牙,训练的人说,其实出牙没有我们想像的那么痛苦。也是,白天他玩的高兴着呢!这以前我看过好几本关于睡眠的书,有一本说,要出牙时不要训练,看来也不是绝对的。

另外,有的书是说,开始哭以后12分钟进去一次,直到睡着。我觉得只要不是说吐到要换衣服,换床单,需要再洗澡,就不要进去了,反而会让宝宝哭得更久,因为他知道你过一会儿会进来,那就更有哭的动力了。

目前,白天睡觉还只是45分钟或者一小时多,多数是45分钟,然后我会让他哭十分钟就抱他出来了,没有坚持做到让他在房间呆够两小时,因为中间进去看过,鼻涕留到嘴里这个画面总是会看到,然后就不忍心离开房间了。

我想只要晚上能睡12小时就得了,白天就没有坚持。

开始一周,我都把宝宝几点睡,几点起,几点开始哭,都详细记了下来,这样就不会忘记,也容易对比

这就是我的经验,有问题的妈妈尽管问,一定尽心回答。希望大家能有所收获

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发表于 2014-3-25 02:15 |显示全部楼层
此文章由 guoxing324 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 guoxing324 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
请问宝宝在房里哭两小时之后是自己睡着的吗,现在已经不需要奶睡了吗?白天睡觉也是这样吗?我家大多数时间也是奶睡,他只要不睡觉就喜欢站在cot里,一定要压着他躺在床上拍他睡觉,有时一拍就要半小时到一小时,要是不这样他是不会睡觉的。有时真是耐心都快被他磨光了。
BTW你婆婆倒是挺开明的。我婆婆看到我让宝宝哭20分钟 她就受不了了。

发表于 2014-3-25 08:56 |显示全部楼层
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谢谢分享,实在不忍心听到宝宝哭

发表于 2014-3-25 11:16 |显示全部楼层
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我家宝宝四个月,白天睡觉倒是能放下,但睡二十分钟肯定醒,醒后也不哭,是不是不会自己睡回去啊,这种情况该怎么办呢

发表于 2014-3-25 11:42 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 Lara2013 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Lara2013 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
等待LZ更新。我家宝宝五个月,和LZ家训练之前的情况一模一样。我现在白天什么也不能做。请问LZ去哪里请训练睡觉的人?

发表于 2014-3-25 11:46 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 nicoleflopy 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 nicoleflopy 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我家哭两分钟我也受不了。。小妞现在要夜奶几次,期待过段时间自己戒夜奶
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发表于 2014-3-25 12:44 |显示全部楼层
此文章由 yanse1981 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yanse1981 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我的天,虽然不反对睡眠训练。但是我觉得宝妈的心理真是强大啊。换成是我肯定坚持不下来。也佩服一下宝妈。

发表于 2014-3-25 12:51 |显示全部楼层
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正纠结要不要睡眠训练哪,这样的哭法估计我受不了

发表于 2014-3-25 14:03 |显示全部楼层
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所以要训练趁早 4个月就可以了 越往后对大人小孩都是折磨

发表于 2014-3-25 14:08 |显示全部楼层
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zfwn 发表于 2014-3-25 11:16
我家宝宝四个月,白天睡觉倒是能放下,但睡二十分钟肯定醒,醒后也不哭,是不是不会自己睡回去啊,这种情况 ...

猫睡不一定是 我建议你不要抱起来 他很快困了哭哭会再睡 这样也许会有用。我家四个月前是40分钟猫睡,4个月sleep regression过去后早晨第一个nap可以睡1个多小时 然后就是不断的30分钟,我估计得6个月第二个sleep tegression以后第二个nap才能睡久了,我已经不stress了,起码她晚上可以睡11个小时

发表于 2014-3-25 15:29 |显示全部楼层
此文章由 haroldann 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 haroldann 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感觉好神奇,竟然从第三个晚上开始就可以12小时睡觉了,第四个第五个第六个晚上也都这样吗
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发表于 2014-3-25 20:23 |显示全部楼层
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guoxing324 发表于 2014-3-25 02:15
请问宝宝在房里哭两小时之后是自己睡着的吗,现在已经不需要奶睡了吗?白天睡觉也是这样吗?我家大多数时间 ...
>

对,是哭累了 自己睡的,这样他中间再醒来还可以自己睡回去,如果是哄睡的,中间醒来他可能还会寻找当初帮他入睡的人或者方法,我以前看过一本书也是这样的。

我儿子也是一直站着,对着门哭,所以训练的人来以前我就想,如果不让他哭,怎么可能入睡呢,他就一直站那。

忘记说了,睡前,尽量做一两件事,给宝宝个信号,我们用的是,用块纱布给他包一下,虽然他肯定会挣扎出来 ,但是他每次被包住就知道,睡觉时间到了。

白天也是一样,保持房间暗一些,从进去放到床上开始算,要让宝宝呆够两小时,这一点我做的不好。目的是,让宝宝知道,你哭也是叫不来妈妈的,还是好好睡觉吧。目前我们白天还没有形成规律,有时候睡一次,有时候睡两次,我要是看他上午十点太困了,都站不稳了,就让他睡觉了,这样的话就下午两点,再睡一觉。

发表于 2014-3-25 20:25 |显示全部楼层
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李墨 发表于 2014-3-25 08:56
谢谢分享,实在不忍心听到宝宝哭

特别理解,我也是,第二天晚上他哭我就出去了,直到老公告诉我,不哭了,才敢回家。但是第三天就睡12小时了,我想和宝宝的健康比,受几天罪是值得的

发表于 2014-3-25 20:26 |显示全部楼层
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Lara2013 发表于 2014-3-25 11:42
等待LZ更新。我家宝宝五个月,和LZ家训练之前的情况一模一样。我现在白天什么也不能做。请问LZ去哪里请训练 ...

是呀,真的是什么也不能做,太一样了。

是我婆婆有一次接她大外孙女放学,在学校里遇到的那个人,可能她的孩子也在那里上学。

发表于 2014-3-25 21:25 |显示全部楼层
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zfwn 发表于 2014-3-25 11:16
我家宝宝四个月,白天睡觉倒是能放下,但睡二十分钟肯定醒,醒后也不哭,是不是不会自己睡回去啊,这种情况 ...
i

如果宝宝是自己睡的,醒来后就更容易自己睡回去,否则他们会寻找睡前的CONDITION, 如果不一样了,就会哭。

这个问题,我专门请教过训练的人,因为我儿子也是睡半小时就醒,她的回答是1个半小时是最好的RESETTLE TIME,也就是说醒来后,让宝宝自己继续在床里呆一个半小时,如果还不睡,再抱出来。

看来我也应该把白天的做法坚持一下,可能几天或者两周后就好了。

发表于 2014-3-25 21:27 |显示全部楼层
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nicoleflopy 发表于 2014-3-25 11:46
我家哭两分钟我也受不了。。小妞现在要夜奶几次,期待过段时间自己戒夜奶 ...

我也是,因为自己带,没办法才这样做,每个宝宝都不一样,有的就是突然就自己睡长觉了,不过我儿子都快一岁了,而且他是越来越醒的频繁,让我完全看不到希望,就没的选啦。
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发表于 2014-3-25 21:33 |显示全部楼层
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yanse1981 发表于 2014-3-25 12:44
我的天,虽然不反对睡眠训练。但是我觉得宝妈的心理真是强大啊。换成是我肯定坚持不下来。也佩服一下宝妈。 ...
"

曾经,我也是听不了两分钟的,让朋友听过宝宝哭,她说,这就是你说的嘶吼啊,我女儿平静的时候是这样哭的!

听自己孩子哭,妈妈都会觉得是最撕心裂肺的哭声。

请人以前,我就知道这个方法,也试过两次,因为不忍心看他吐,而放弃。

开始的两晚也很担心,从一晚喂N次,到12小时不吃,担心宝宝受不了,和爸爸商量,要不我中间喂一次,结果遭到了坚决的否定,如果没有老公,我一个人真的是做不到。我老公说,如果不请人过来,他心里也犯嘀咕,不知道这么哭是不是对宝宝不好。专业人士告诉我们,你家孩子这不叫哭,没事的,才没了这个担心。

不过,那头两晚,真的是,让我很痛苦。

发表于 2014-3-25 21:34 |显示全部楼层
此文章由 hairbei 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hairbei 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好牛啊,列了时间计划!

佩服,我是孩子上顿几点吃的奶都记不住的人。

发表于 2014-3-25 21:35 |显示全部楼层
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wellye 发表于 2014-3-25 14:03
所以要训练趁早 4个月就可以了 越往后对大人小孩都是折磨

正解。

我们是六个月试过,因为一哭就吐,所以放弃了,后来问了训练的人,她说,如果吐了,擦下就好了,不要洗澡。

后来吐过一次,头发上都是,还是洗澡了,要不太难闻了

发表于 2014-3-25 21:38 |显示全部楼层
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haroldann 发表于 2014-3-25 15:29
感觉好神奇,竟然从第三个晚上开始就可以12小时睡觉了,第四个第五个第六个晚上也都这样吗 ...

是的,后来就一直睡12小时了,偶尔晚上10点或者11 点会哭几下,就10几秒,自己就睡回去了

让我有了重生的感觉,爱死婆婆了!

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发表于 2014-3-25 21:40 |显示全部楼层
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hairbei 发表于 2014-3-25 21:34
好牛啊,列了时间计划!

佩服,我是孩子上顿几点吃的奶都记不住的人。
Y

时间表是训练的人写给我们的,后来的都是自己记的,永远都忘不了这种虐心的感受啊
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发表于 2014-3-26 10:23 来自手机 |显示全部楼层
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yueyuese 发表于 2014-3-25 20:26
是呀,真的是什么也不能做,太一样了。

是我婆婆有一次接她大外孙女放学,在学校里遇到的那个人,可能她 ...

还有一个月,我爸妈就回国了,我就要自己带宝宝了。所以一直在犹豫要不要训练她睡觉。三天以前想让她在cot里自己睡,cot挨着我的床。她也哭得不行。第二天被我妈训,说不让这样。哎!!

发表于 2014-3-26 13:30 |显示全部楼层
此文章由 Chelsealian 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Chelsealian 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
请问宝妈在哪里请的睡眠训练人士呀?

发表于 2014-3-26 14:56 |显示全部楼层
此文章由 sarinaxu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sarinaxu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
两个月的宝宝做训练会不会太早了?

发表于 2014-3-27 21:00 |显示全部楼层
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sarinaxu 发表于 2014-3-26 14:56
两个月的宝宝做训练会不会太早了?

早,四五个月吧,有的孩子可能七八个月就能自己睡了,不是每个孩子都需要训练才能睡的

发表于 2014-3-27 21:02 |显示全部楼层
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本帖最后由 yueyuese 于 2014-3-27 21:05 编辑
Chelsealian 发表于 2014-3-26 13:30
请问宝妈在哪里请的睡眠训练人士呀?


我婆婆在接她大外孙女放学的时候,应该是另一个同学的妈妈,不过她马上要生宝宝了,可能还有两周,不知道还做不做了,需要电话可以私信我,如果你能坚定,坚强一些。这350其实真的不用花的,因为我太心软了,才没办法请人的。

好处是,有她听了宝宝哭,告诉你这不叫哭,你就踏实一些。但是她只呆几个小时,最难的是晚上入睡前,那时候,最好当妈的就出去,让爸爸在家守着吧,要不太难受了。等宝宝哭完再回去, 我用了耳塞,还是能听到。如果你和老公都做不到听孩子哭,第一次哭多久不好说,可能半小时,也可能三个小时。你想清楚要是不行,更不用请她来了,浪费钱。
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发表于 2014-6-12 21:51 |显示全部楼层
此文章由 ycnang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ycnang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想给我儿子做睡眠训练,可是太难了,哭的撕心裂肺,满脸通红,要找这样哭下去不得哭坏嗓子啊。再有,邻居怎么办啊,大家都是怎么解决的呢,尤其是晚上哭,邻居肯定都听得到,更别提不理他让他自己哭了。

发表于 2014-6-12 21:56 |显示全部楼层
此文章由 ddww 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ddww 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我们家小主一哭就吐,没法训练呀

发表于 2014-8-12 19:16 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 erzi_yhj 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 erzi_yhj 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主啊,这个猫覺得怎么训练啊!

发表于 2014-8-12 22:47 |显示全部楼层
此文章由 lin1981 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lin1981 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 lin1981 于 2014-8-12 21:50 编辑

爲什麼要訓練?一出生就讓寶寶養成習慣不就好了?
我家寶寶睡白天哭不超過五分鐘 睡晚上哼都不哼一聲
現在三個半月大晚上睡10個半小時
出生到現在只在三週大時睡晚上那次只哭過一次半小時  沒理就自己睡着了之後沒再哭過這次
養成好習慣比長大了再改掉壞習慣容易多了

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pingpongping + 4 你太有才了

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