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[综合] 求见效快的减肥运动 [复制链接]

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 09:27 |显示全部楼层

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为了减肚昨晚开始跳绳，4分钟300下，微喘但无汗，收效似乎不大。

有没有同志们推荐其他时间短见效快的减肥运动？

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2014-1-17 09:31 |显示全部楼层

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木有，运动减肥的没有时间短见效快的吧

smoking999

铜靴族

发表于 2014-1-17 10:22 |显示全部楼层

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曾经2个月减了10 公斤 - 至少隔天一次，跑步机上跑10公里。

‘微喘但无汗’ 是没用的，一定要大汗淋漓。

LifesoCool

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:24 |显示全部楼层

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每天过了下午四点就不吃任何东西，每天晚上出去跑步一小时。绝对见效，个人之见

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:26 |显示全部楼层

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smoking999 发表于 2014-1-17 10:22
曾经2个月减了10 公斤 - 至少隔天一次，跑步机上跑10公里。

‘微喘但无汗’ 是没用的，一定要大汗淋漓。 ...

同意，要汗流浃背才能烧脂减水。

LifesoCool

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:26 |显示全部楼层

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另外，4分钟也太短了，我觉得最少30分钟以上才会燃烧脂肪

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:30 |显示全部楼层

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LifesoCool 发表于 2014-1-17 10:24
每天过了下午四点就不吃任何东西，每天晚上出去跑步一小时。绝对见效，个人之见 ...

好，试试。4点后只喝蜂蜜，不知有没有能量跑10分钟了，呵呵。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:35 |显示全部楼层

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LifesoCool 发表于 2014-1-17 10:26
另外，4分钟也太短了，我觉得最少30分钟以上才会燃烧脂肪

好，今晚跳20分钟看看感觉。

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 10:53 |显示全部楼层

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wphhyz 发表于 2014-1-17 09:30
好，试试。4点后只喝蜂蜜，不知有没有能量跑10分钟了，呵呵。

胡闹,,,,,要只喝白水

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

ausox

白金靴族

发表于 2014-1-17 10:56 |显示全部楼层

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4分钟能减肥?
至少一个小时有氧运动吧, 跳绳2000下至少
不吃晚饭是必要条件

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:57 |显示全部楼层

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大杨树发表于 2014-1-17 10:53
胡闹,,,,,要只喝白水

呵呵，要不一天只喝蜂蜜试试看？

兔宝队长

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:58 |显示全部楼层

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跑步是最好的方式

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 11:05 |显示全部楼层

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wphhyz 发表于 2014-1-17 09:57
呵呵，要不一天只喝蜂蜜试试看？

你跟蜜蜂有仇吗,,,
一个面包够跑10km,你跑一天也烧不了多少白肉的

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 11:08 |显示全部楼层

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大杨树发表于 2014-1-17 11:05
你跟蜜蜂有仇吗,,,
一个面包够跑10km,你跑一天也烧不了多少白肉的

蜂蜜养胃，减低饥饿感阿。没有能量摄入，能活下去吗？大哥...

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 11:12 |显示全部楼层

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wphhyz 发表于 2014-1-17 10:08
蜂蜜养胃，减低饥饿感阿。没有能量摄入，能活下去吗？大哥...

早点上床就好了

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

hohoho

金靴族

发表于 2014-1-17 11:18 |显示全部楼层

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一定要大汗淋漓, 有助于新陈代谢，皮肤好，精神好，一举多得

hohoho

金靴族

发表于 2014-1-17 11:19 |显示全部楼层

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很开心，这几个月的规律运动，减掉3kg以上

1969

皮靴族

发表于 2014-1-17 11:22 |显示全部楼层

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想起一个笑话，性感白妞、性感黑妞、猩猩、大屋子、追逐、追上后想干啥干啥。。。。。据说减肥挺快的

Keira.H

木屐族

发表于 2014-1-17 11:32 |显示全部楼层

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看网友的回贴好欢乐啊

本人除不方便的那些天外，平均一开做近一小时的有氧体操，主要是健身+保持身材。若要减肥，真应该出去跑步+适量控饮食，主要是少吃甜食。

Lakers

木屐族

发表于 2014-1-17 11:49 |显示全部楼层

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领着一家老小出去旅游半个月，活动安排的满了一点，体重立减3KG。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 11:53 |显示全部楼层

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1969 发表于 2014-1-17 11:22
想起一个笑话，性感白妞、性感黑妞、猩猩、大屋子、追逐、追上后想干啥干啥。。。。。据说减肥挺快的 ...

被猩猩追逐可能跑的快点，能不能减肥不知道了，呵呵。

syutin

银靴族

发表于 2014-1-17 12:05 |显示全部楼层

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秘诀：闭上嘴

youyoulvcha

木屐族

发表于 2014-1-17 12:08 |显示全部楼层

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來學習

大成若缺

金靴族

发表于 2014-1-17 13:04 |显示全部楼层

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把家务包了

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 13:08 |显示全部楼层

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大成若缺发表于 2014-1-17 13:04
把家务包了

好主意，像今天除除草，清理一下Gutter，应该比较有效。

大成若缺

金靴族

发表于 2014-1-17 13:10 |显示全部楼层

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wphhyz 发表于 2014-1-17 12:08
好主意，像今天除除草，清理一下Gutter，应该比较有效。

还不管饭

我可以骚，你不能扰

f4e1dd

皮靴族

发表于 2014-1-17 13:11 |显示全部楼层

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4分钟太短了，减肥基本没用，你白跳了

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 13:25 |显示全部楼层

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f4e1dd 发表于 2014-1-17 13:11
4分钟太短了，减肥基本没用，你白跳了

今晚开始15分钟1000次,慢慢加量

。

澳洲木匠

木屐族

发表于 2014-1-17 13:55 |显示全部楼层

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NO PAIN, NO GAIN

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 14:04 |显示全部楼层

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澳洲木匠发表于 2014-1-17 13:55
NO PAIN, NO GAIN

No Pain, No Losing Weight.

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