新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 无油、无水，真正健康，真正美味！---- 铸铁锅焖鸡！ ...

精华好帖回顾
· 搬家简历——第七次搬家，墨尔本买房记2006版（附搬家装修黑白名单） (2006-6-7) eshao	· 独闯 (2007-1-21) voicar
· 我也响应SK帮主单挑朱PAPA, 上菜,~~~脆皮烧肉+爆炒牛肉丁+漂亮的蛋糕 (2008-6-17) 紫雪花	· 了解你的狗狗 - 从狗的角度来理解他们的行为 (2010-4-1) timemachine

查看: 2891|回复: 23

[煎炒炖煮] 无油、无水，真正健康，真正美味！---- 铸铁锅焖鸡！ [复制链接]

GardenOfDreams

版主

发表于 2013-12-29 19:06 |显示全部楼层

此文章由 GardenOfDreams 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 GardenOfDreams 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

在被城七同学种草以后，staub从一棵柔弱的小苗，成功长为一棵不得不拔的蒿草。

虽然LC同学入主厨房多年，表现一贯出色，不过＂大肚＂如它，是不会反对新成员加入的

打算以后让它们分工合作，一个炖煮，一个煎烤。

在S同学到来之前，今天还是LC的天下。

洋葱、胡萝卜，切大块，码在铸铁锅底层，然后铺上鸡块（鸡腿也不错），香菇塞在中间，或者上面。

盖盖，烧热后转小火，一个小时。

开盖以后会发现，出了小半锅汁水，加调料（生抽、料酒、糖、盐），大火收汤！

这个做法最大的好处是，比直接在炒锅里炖的鸡，肉嫩，连最＂柴＂的鸡胸肉都很滑很嫩。

而且无油、无水，原汁原味，外香里嫩。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 4	积分 +25	收起理由
city07	+ 10	看到我名字了哈哈
datou2z	+ 8	感谢分享
yingm	+ 3	感谢分享

查看全部评分

过好每一天。。。

众禾土生

银靴族

发表于 2013-12-29 19:07 |显示全部楼层

此文章由众禾土生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者众禾土生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

沙发
建议翅尖去掉

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
GardenOfDreams	+ 5	有道理

查看全部评分

nicole

木屐族

发表于 2013-12-29 19:11 |显示全部楼层

此文章由 nicole 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nicole 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

铸铁锅是不错。

bluemm

光脚族

发表于 2013-12-29 19:17 |显示全部楼层

此文章由 bluemm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluemm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

windy6817

皮靴族

发表于 2013-12-29 19:21 |显示全部楼层

此文章由 windy6817 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 windy6817 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好想吃啊

oonie

钻石靴族

发表于 2013-12-29 19:27 |显示全部楼层

此文章由 oonie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 oonie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看得见好吃

binfen99

银靴族

发表于 2013-12-29 19:51 |显示全部楼层

此文章由 binfen99 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 binfen99 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

肯定好吃饭

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2013-12-29 19:58 |显示全部楼层

此文章由 nikki66yoyo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nikki66yoyo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着冬菇好好吃的样子

talentzj01

皮靴族

发表于 2013-12-29 23:43 |显示全部楼层

此文章由 talentzj01 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 talentzj01 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kici

皮靴族

发表于 2013-12-29 23:49 |显示全部楼层

此文章由 kici 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kici 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yum！

睡着是小兽

木屐族

发表于 2013-12-30 00:16 |显示全部楼层

此文章由睡着是小兽原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者睡着是小兽所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

长草铸铁锅

寧靜默

皮靴族

发表于 2013-12-30 00:28 |显示全部楼层

此文章由寧靜默原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者寧靜默所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jzhang315

皮靴族

发表于 2013-12-30 00:32 |显示全部楼层

此文章由 jzhang315 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jzhang315 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ahansky

布鞋族

发表于 2013-12-30 05:04 |显示全部楼层

此文章由 ahansky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ahansky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

做法简单，就不知道味道如何了

z果果z

皮靴族

发表于 2013-12-30 12:44 |显示全部楼层

此文章由 z果果z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 z果果z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

再次种草这锅

lansehaiyang

皮靴族

发表于 2013-12-30 12:48 |显示全部楼层

此文章由 lansehaiyang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lansehaiyang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着香喷喷的这锅菜，铸铁锅长草了。

yingm

银靴族

发表于 2013-12-30 12:53 |显示全部楼层

此文章由 yingm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yingm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好办法，谢谢分享！

Bluelily1001

木屐族

发表于 2013-12-30 12:58 |显示全部楼层

此文章由 Bluelily1001 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Bluelily1001 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这锅不错，lz哪里买的？

GardenOfDreams

版主

发表于 2013-12-30 13:07 |显示全部楼层

Bluelily1001 发表于 2013-12-30 11:58
这锅不错，lz哪里买的？

不记得了，好像dj，40%off的时候。

过好每一天。。。

kite59

皮靴族

发表于 2013-12-30 13:35 |显示全部楼层

此文章由 kite59 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kite59 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

也被種草了〜

datou2z

钻石靴族

发表于 2013-12-30 14:18 |显示全部楼层

此文章由 datou2z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 datou2z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这草拔也拔不完了～

GardenOfDreams

版主

发表于 2013-12-30 14:20 |显示全部楼层

datou2z 发表于 2013-12-30 13:18
这草拔也拔不完了～

哎，拔完院子的，拔心里的。。。这辈子跟草较劲了！

过好每一天。。。

苏苏

银靴族

发表于 2013-12-30 14:27 |显示全部楼层

此文章由苏苏原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者苏苏所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Looks yummy.

pessy

银靴族

发表于 2013-12-30 14:36 |显示全部楼层

此文章由 pessy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pessy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

也喜欢铸铁锅

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[煎炒炖煮] 无油、无水，真正健康，真正美味！---- 铸铁锅焖鸡！ [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

2016年度奖章获得者

退役斑竹

参与宝库编辑功臣