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[其他信息] 姐妹们怎么才能减大腿的肉? [复制链接]

发表于 2013-9-22 00:25 |显示全部楼层
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如题
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发表于 2013-9-22 00:26 |显示全部楼层
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去gym练重量

发表于 2013-9-23 22:59 |显示全部楼层
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每天睡觉前 平躺  先抬一条腿 从膝盖往大腿根部方向 搓50下  换腿重复   慢慢减了4CM

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发表于 2013-9-23 23:53 |显示全部楼层
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我觉得基本没戏。。。。

发表于 2013-9-23 23:59 |显示全部楼层
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我胖时候大腿很胖的,整个人瘦得时候 先瘦脸,腰,再是胸和腿! 可是我不想瘦胸啊,事实证明,瘦到一定程度就每个部位都会减下来!

去Gym现在对于我来说是我增肥的目标,我一去运动就回来吃的特别多!

光减大腿 我也觉得。。。。没有戏,还是全身动起来,晚上6点后不要吃任何东西!

发表于 2013-9-24 00:33 |显示全部楼层
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如果不在乎别的部位缩水,那么减大腿不是梦。
如果只想瘦大腿而保持别的部位不变,那简直是作梦。。。抽脂可以让梦想成真,局部使用减肥仪器也可以起一定效果。

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我喜欢同班的静静,从出生那天就喜欢。至于谁是静静的班主任,只会影响我偷看静静的方式,而决不会削减我对静静的爱。
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发表于 2013-9-24 00:34 |显示全部楼层
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MD,我这辈子腿就没细过。

发表于 2013-9-24 00:35 |显示全部楼层
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At least walk 45mins a day.

发表于 2013-9-24 00:38 |显示全部楼层
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可能还是得多运动才行~ (paopaobing(56))


发表于 2013-9-24 00:43 |显示全部楼层
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cycwong21 发表于 2013-9-24 00:35
At least walk 45mins a day.

我走路的时间加起来绝对有45分钟了,但是大腿没变化,小腿出肌肉了
特别差劲

发表于 2013-9-24 11:21 |显示全部楼层
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同问啊,其它部位都满意,不能再减了,就想减腿,真没办法吗,运动已经很多了
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发表于 2013-9-24 11:33 |显示全部楼层
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用魔羯刷刷腿啊,用按摩棒敲打胆经肝经啊,然后艾灸扎针啊,最后看你是否能坚持啊。

发表于 2013-9-24 11:34 |显示全部楼层
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Squats. Lots of it. Everyday.

发表于 2013-9-24 11:41 |显示全部楼层
此文章由 至尊小熊猫 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 至尊小熊猫 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
你上网搜索敲胆经,简单来说就是敲大腿外侧4下,每天50次,很用力的那种,前后不用5分钟,坚持一个月就成了,这是我这种懒人知道的最不费事最有效的方法。

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发表于 2013-9-24 12:08 |显示全部楼层
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小泡泡鱼 发表于 2013-9-23 23:43
我走路的时间加起来绝对有45分钟了,但是大腿没变化,小腿出肌肉了
特别差劲 ...

走完要拉筋加按摩小腿,就不会出肌肉了。
继续加油
ht

发表于 2013-9-24 13:29 |显示全部楼层
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至尊小熊猫 发表于 2013-9-24 10:41
你上网搜索敲胆经,简单来说就是敲大腿外侧4下,每天50次,很用力的那种,前后不用5分钟,坚持一个月就成了 ...

貌似不错!
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发表于 2013-9-24 23:15 |显示全部楼层
此文章由 李芸芸 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 李芸芸 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
iitlk 发表于 2013-9-23 21:59
每天睡觉前 平躺  先抬一条腿 从膝盖往大腿根部方向 搓50下  换腿重复   慢慢减了4CM ...

请问从膝盖往大腿根部方向 搓是搓大腿背面吗

发表于 2013-9-25 00:46 |显示全部楼层
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李芸芸 发表于 2013-9-24 22:15
请问从膝盖往大腿根部方向 搓是搓大腿背面吗

你觉得哪里胖就搓哪  我是睡觉前把一条腿竖起来 ,双手圈住大腿两侧,从上往下搓,再换腿,真的蛮有效果的,坚持能紧致不少,  还锻炼胳膊,你也可以试一试啊

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发表于 2013-9-25 01:54 |显示全部楼层
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敲胆筋很有效但要坚持

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发表于 2013-9-25 01:55 |显示全部楼层
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iitlk 发表于 2013-9-24 23:46
你觉得哪里胖就搓哪  我是睡觉前把一条腿竖起来 ,双手圈住大腿两侧,从上往下搓,再换腿,真的蛮有效果 ...

胳膊会变粗吗 我现在胳膊腿粗但是身体还是跟马竿一样干瘦 太不协调了

发表于 2013-9-25 01:58 |显示全部楼层
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小泡泡鱼 发表于 2013-9-23 23:43
我走路的时间加起来绝对有45分钟了,但是大腿没变化,小腿出肌肉了
特别差劲 ...

运动后一定要按摩小腿,这样就不会有肌肉。在家可以用任何圆状的棍子在运动后或者晚上临睡前涂点lotion来回滚动几分钟,很舒服又可以防止小腿肌肉。

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发表于 2013-9-25 09:22 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-9-25 01:58
运动后一定要按摩小腿,这样就不会有肌肉。在家可以用任何圆状的棍子在运动后或者晚上临睡前涂点lotion来 ...

擀面杖!!!

发表于 2013-9-25 17:28 |显示全部楼层
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我家正好有擀面杖,就是它了

发表于 2013-9-25 17:30 |显示全部楼层
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另外说下刮肝经,那张图上似乎有点小错误,肝经好像不能由上往下刮,得从下往上刮才行

外侧是阳经,内侧是阴经,阳经都是从上往下弄,阴经则是从下往上弄

发表于 2013-9-25 17:33 |显示全部楼层
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李芸芸 发表于 2013-9-25 16:28
我家正好有擀面杖,就是它了

还是添一专用擀面杖吧,今晚擀了腿,明天擀饺子皮,

发表于 2013-9-25 18:52 |显示全部楼层
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emily-dd 发表于 2013-9-25 16:33
还是添一专用擀面杖吧,今晚擀了腿,明天擀饺子皮,

哈哈本人不会擀面,都是亲戚在时才用,亲戚不在,它就歇火几个月,可以专心用来擀大腿
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发表于 2013-9-25 23:38 |显示全部楼层
此文章由 花心大萝卜 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 花心大萝卜 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
用经络刷狠命刷大腿上的肉,多喝点红豆薏米水排水肿。对我个人而言,效果还是很明显的。
PS:红豆薏米水真是好东西,去水肿,美白,补血。长期喝,效果杠杠的。

发表于 2013-9-26 00:43 |显示全部楼层
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丐帮头头 发表于 2013-9-25 00:55
胳膊会变粗吗 我现在胳膊腿粗但是身体还是跟马竿一样干瘦 太不协调了

自我感觉胳膊没有太明显的效果,因为这个方法主要是作用在腿上  ,腿很有效果,  细点之后穿短裙子很好看了 。

发表于 2013-9-26 10:15 |显示全部楼层
此文章由 清墨水 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 清墨水 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
让大腿变瘦最直接的方法是让小腿变粗

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symonica + 3 你太有才了,哈哈哈哈哈

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发表于 2013-9-26 10:17 |显示全部楼层
此文章由 gyxyxgu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 gyxyxgu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
多运动

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