防感冒，肤増白 〜 柠檬蜂蜜水

澳子

我家小孩常感冒，每次见GP都会建议多喝柠檬水。经过多次反复总结出一套制造方法在此与TX交流。
准备：一个Citrus juicer（WWS有售），柠檬一粒，空的2L可乐瓶，凉开水或矿泉水及蜂蜜。

首先柠檬切成两半后用榨汁器挤尽柠檬水倒入可乐瓶中，可用适量水冲刷残留在榨汁器上的柠檬一起装入瓶里。
其次取大约150克（大约5汤匙左右）于榨汁容器内用水稀释后加入可乐瓶中。
最后用水加满至2L，注意要边加边摇匀让蜂蜜充分溶解，置冰箱保存即可。

小贴士

1.凉开水，纯净水，矿泉水都可以用，就是不要用生水！
2.一次多做点放冰箱冷藏，但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候，一定不要太凉。  
3.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。
4.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
5.柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。

蜂蜜柠檬水的功效

在流感季节时应该让孩子多喝可以有效増强小孩的抵抗力，比如用蜂蜜柠檬水做孩子带到学校的饮用水。另外，如果你是办公室女郎，长期对着电脑工作，会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显，皮肤开始变的暗沉，斑点开始増多，而且肌肤老化速度开始变快。这其实是因为电脑的辐射使肌肤越来越糟糕。建议你长期饮用柠檬蜂蜜水，其祛斑美白的效果是会非常的明显，而且还能排出身体多余的毒素，让你轻松做个水美人。

bobbyniu

不错，多谢推荐

emily-dd

感谢分享

nana09

谢谢分享

兰蒲

又一个有用的好贴

澳子

其实单单蜂蜜就有如下特色：
1.蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。
2.蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
3.蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。
4.蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。
5.蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。
6.蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减重。
7.蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。
8.科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂，其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。
9.蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的方法。
10.锻炼前后吃点蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。

澳子

补充一下：
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

Junko

基本上天天喝的飘过

angel90413

最近每天喝柠檬红茶

肥咪他妈

是不错
可是很难坚持……

miao123

谢谢分享

megumi

喜欢柠蜜
苹果醋加蜂蜜也很好

doristt

胃不好的人还是不要吃太多柠檬

三脚鼎

切柠檬片直接放杯子里泡水喝效果是一样吗？

澳子

三脚鼎 发表于 2013-9-7 19:04
切柠檬片直接放杯子里泡水喝效果是一样吗？

完全可以的，只要你不怕酸。

jing12345cn

请问喝柠檬水会不会影响钙的吸收呀？

澳子

jing12345cn 发表于 2013-9-7 19:24
请问喝柠檬水会不会影响钙的吸收呀？

平时喝柠檬水，不会影响钙的吸收，反而利于钙的吸收，因为较低的PH植，可保持钙的溶解状态。
但如果平时有补钙，而且补的是碳酸钙，那会影响钙的吸收，因为柠檬水和碳酸钙会形成难溶性的柠檬酸钙。
建议补钙尽量挑选液态钙，不仅比固体钙易吸收，且对胃肠道的刺激小，如葡萄糖酸钙。

jing12345cn

谢谢回复啊，我以前也一直和柠檬水，后来怕影响钙吸收就没再喝了。

xiaomifeng

夏天到了，喝多了柠檬水在最好不要进行日晒，柠檬水感光，皮肤会增加光敏感性，小心晒伤

wcsydney2000

花生

其实还有个更简单的办法，把柠檬切片，放玻璃瓶里，倒入蜂蜜，确保所有柠檬片都涂到蜂蜜，放入冰箱冷藏。
1，2天后就可以用了，每次拿1，2片柠檬，加点柠檬蜂蜜汁泡水喝，很方便，很方便。

花生

xiaomifeng 发表于 2013-9-8 13:36
夏天到了，喝多了柠檬水在最好不要进行日晒，柠檬水感光，皮肤会增加光敏感性，小心晒伤 ...

所以晚上喝比较好？

澳子

花生 发表于 2013-9-8 21:48
其实还有个更简单的办法，把柠檬切片，放玻璃瓶里，倒入蜂蜜，确保所有柠檬片都涂到蜂蜜，放入冰箱冷藏。
1 ...

那是我以前的做法：简单但不够份量。这种让柠檬自主地稀释出来与柠檬去皮榨汁怎么能相比，也许口感差不多可浓度就差多了。拿两种做成的蜂蜜柠檬水比较就可以看到柠檬片的基本是清澈透明的，而榨汁的是浑浊的因为含有更多的柠檬囊胞。

cindy1000

有胃病的人喝不起啊！我就喝了一杯，胃酸倒流又开始了！

Reiven'y

澳子 发表于 2013-9-9 00:14
那是我以前的做法：简单但不够份量。这种让柠檬自主地稀释出来与柠檬去皮榨汁怎么能相比，也许口感差不多 ...

原来还有这一说法阿 受教了

xiaomifeng

花生 发表于 2013-9-8 21:49
所以晚上喝比较好？

晚上比较好或者办公室

花开花落

我的牙医让我不要喝太多柠檬水，说破坏了我的牙釉质。

澳子

花开花落 发表于 2013-9-9 15:43
我的牙医让我不要喝太多柠檬水，说破坏了我的牙釉质。

你这种情形可改用花版主说的切1-2片柠檬，加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用就不会因为太酸而坏了牙。

qianqian2007

试试

澳子

25楼和28楼正好概括了柠檬的坏处：
1.由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2.牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。