新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 按照血型锻炼-青年时讯

精华好帖回顾
· 再玩一次宽幅，Bulli Beach （大量图片） (2009-6-18) alextzj	· 纯白（人像几张 (2010-11-7) 薰衣
· 呵呵，我在澳洲学英文?(好象有点文不对题) (2004-12-20) 马拎鼠	· 古典流行跨界音乐家系列 (2008-10-5) zmzhu

查看: 1084|回复: 4

[养生保健] 按照血型锻炼-青年时讯 [复制链接]

cctvwc1

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-4-10 18:04 |显示全部楼层

此文章由 cctvwc1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cctvwc1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

按照血型锻炼-青年时讯

    有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国“福克斯”新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

    最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册营养师迪娜·卡哈德说：“每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。”美国著名自然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。

    A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

    B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

    AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

    O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服。这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。