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[健身塑形] 每天跳健身操一个多小时，控制饮食两个礼拜后增重3斤，怎么办？郁闷死了 [复制链接]

ycnang

银靴族

发表于 2013-4-3 15:49 |显示全部楼层

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如题，为什么越减越肥，我控制饮食外加有氧运动，怎么还是长了呢？

我都没信心继续下去了

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
Kittymeow	+ 5	加油！

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wcx0314

银靴族

发表于 2013-4-3 15:50 |显示全部楼层

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knife

白金靴族

发表于 2013-4-3 15:51 |显示全部楼层

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肉变结实了

棉花糖糖

皮靴族

发表于 2013-4-3 15:51 |显示全部楼层

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喝水都长肉？

那就别减了

ycnang

银靴族

发表于 2013-4-3 15:56 |显示全部楼层

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棉花糖糖发表于 2013-4-3 14:51
喝水都长肉？那就别减了

annabanana

皮靴族

发表于 2013-4-3 16:01 |显示全部楼层

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5555 我也是减肥多日没瘦下来，反而胖了.备受打击啊！

农村人

布鞋族

发表于 2013-4-3 16:01 |显示全部楼层

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肌肉比五花肉压秤

annabanana

皮靴族

发表于 2013-4-3 16:01 |显示全部楼层

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5555 我也是减肥多日没瘦下来，反而胖了.备受打击啊！

tryitagain

银靴族

发表于 2013-4-3 16:03 |显示全部楼层

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少吃是王道。

MM试试少吃多睡。

hyan9075

皮靴族

发表于 2013-4-3 16:03 |显示全部楼层

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如果控制饮食指的是把原先的面条加肉换成了巧克力加饮料，当然瘦不下来

北风

白金靴族

发表于 2013-4-3 16:04 |显示全部楼层

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建议查一下秤

jessica529217

布鞋族

发表于 2013-4-3 16:11 |显示全部楼层

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试一试衣服，不要只看体重。说不定是转化为肌肉。如果是转为肌肉那增重其实还是可以接受的。只要看上去体型匀称了就好

lovewjj

木屐族

发表于 2013-4-3 16:13 来自手机 |显示全部楼层

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我多吃蔬菜水果，少吃肉，不吃饭，吃面或其他面食，1年了，瘦了46斤！！！期间运动就是走路，带儿子们出去逛！
我觉得大运动量减肥不适合我，累的半死不说还特别容易饿，一饿就想吃，现在这种方式对我特别适合，出去自己基本不买吃的！让我从产后170多斤的大胖子终于瘦到了120多斤！所以找个适合自己的减肥方法很重要

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yanivivi	+ 2	感谢分享
luckynumber	+ 2	你太有才了
ycnang	+ 2	你太有才了

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paoer_bai

金靴族

发表于 2013-4-3 16:13 |显示全部楼层

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这是个过程，这个过程坚持住

^荞麦^

皮靴族

发表于 2013-4-3 16:13 |显示全部楼层

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也许坚持一段时间会好的。

matthew.ma

木屐族

发表于 2013-4-3 16:17 |显示全部楼层

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跳操出汗了吗？如果没有的话运动前半小时加左选肉碱

mmllyy

皮靴族

发表于 2013-4-3 16:22 |显示全部楼层

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tryitagain 发表于 2013-4-3 16:03
少吃是王道。

MM试试少吃多睡。

减肥关键是多睡,俺个人经验!

cangaru

钻石靴族

发表于 2013-4-3 16:23 |显示全部楼层

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也许是5斤肥膘换成了8斤肌肉

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2013-4-3 16:24 |显示全部楼层

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楼主是不是本身就很瘦

Kittymeow

钻石靴族

发表于 2013-4-3 16:26 |显示全部楼层

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控制饮食，加强运动。贵在坚持。你再坚持一段时间。

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shubb2008

水晶靴族

发表于 2013-4-3 16:35 |显示全部楼层

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两个星期还早，再坚持一段就见效果了，加油！

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whitecool

布鞋族

发表于 2013-4-3 16:38 |显示全部楼层

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吃是关键

LWT2012

布鞋族

发表于 2013-4-3 16:39 |显示全部楼层

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我倒是失眠，压力一大就瘦，胃口也随即小很多。。。之前冬天胖的时候也试过瑜伽跳操，也是吃力不减肥

zhege

银靴族

发表于 2013-4-3 16:53 |显示全部楼层

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lovewjj 发表于 2013-4-3 16:13
我多吃蔬菜水果，少吃肉，不吃饭，吃面或其他面食，1年了，瘦了46斤！！！期间运动就是走路，带儿子们出去 ...

你这个是特例，生孩子恢复不算

我当时什么也没干，2年多后体重就自动回去了

当然肚子肉松得

Yea

ycnang

银靴族

发表于 2013-4-3 17:00 |显示全部楼层

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hyan9075 发表于 2013-4-3 15:03
如果控制饮食指的是把原先的面条加肉换成了巧克力加饮料，当然瘦不下来

我控制饮食是天天算热量的，尽量低脂

ycnang

银靴族

发表于 2013-4-3 17:02 |显示全部楼层

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matthew.ma 发表于 2013-4-3 15:17
跳操出汗了吗？如果没有的话运动前半小时加左选肉碱

出汗，到最后筋疲力尽

ycnang

银靴族

发表于 2013-4-3 17:04 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-4-3 15:24
楼主是不是本身就很瘦

呃》。。这个害羞的说还真不是，我属于肉肉型。
我从去年底到现在因为胡吃海塞华丽丽的长了20多斤，我想把这二十斤减掉哇

小泡泡鱼

银靴族

发表于 2013-4-3 17:14 |显示全部楼层

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同样有这个烦恼

oni888

木屐族

发表于 2013-4-3 17:29 |显示全部楼层

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是大姨妈那几天秤的吗

Qtang

木屐族

发表于 2013-4-3 17:45 |显示全部楼层

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运动很好，最起码能让人保持健康。但对于以运动为主要途径来减肥，我觉得因人而异。
LZ可以控制饮食，每顿饭可以适当减少原来吃的量慢慢的调节，保持睡眠。
曾经我就是失眠加吃零食，爆肥一段时间，反而运动会越来越胖，因为我越动吃的越多

所以觉得还是控制好食量，把暴食撑大的胃调节好，自然就瘦了
最主要还是坚持。。。

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