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22男孩还想长长个吃点啥呢 [复制链接]

dabaodedouzi

木屐族

发表于 2013-3-16 13:47 |显示全部楼层

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22男孩还想长长个现在176 想涨到 182左右吃点啥呢
不知道大家有啥好的推荐

不知道swisse的钙片啥的有用没跪求介绍啊

悉尼有温度

tzg668

木屐族

发表于 2013-3-16 13:50 |显示全部楼层

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据说田七炖土鸡有帮助长高的！

yangjinpangzi

皮靴族

发表于 2013-3-16 13:54 |显示全部楼层

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22不该叫男孩啦！多运动打篮球！

caosj037

皮靴族

发表于 2013-3-16 13:57 |显示全部楼层

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帮顶

jiang0715

皮靴族

发表于 2013-3-16 13:58 |显示全部楼层

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估计有点困难

jianten

皮靴族

发表于 2013-3-16 14:00 |显示全部楼层

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没戏了。

richsea

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-3-16 14:01 |显示全部楼层

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是想长啥？

qj94

银靴族

发表于 2013-3-16 14:36 |显示全部楼层

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估计吃什么也长不高的了，要有这世上就没矮子了

jgja4

皮靴族

发表于 2013-3-16 14:37 |显示全部楼层

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tzg668 发表于 2013-3-16 13:50
据说田七炖土鸡有帮助长高的！

我小时候吃过，超级难吃。

blackwhale

皮靴族

发表于 2013-3-16 15:10 |显示全部楼层

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有办法，拍粒含笑半步颠，跳着跳着就长高了

daisy2008

木屐族

发表于 2013-3-16 16:54 |显示全部楼层

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jgja4 发表于 2013-3-16 14:37
我小时候吃过，超级难吃。

我们那里也有这说法

多啦王

铜靴族

发表于 2013-3-16 20:37 |显示全部楼层

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176算不错啦，关键看你父母的基因

ljbdoit

草鞋族

发表于 2013-3-16 20:40 |显示全部楼层

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源于网络，绝非原创，度娘所言，亦有可取：
http://zhidao.baidu.com/question/26432627.html

你要是练武术个那种拉筋，根本无可能生高，！

现在食物催人早熟，12～20岁，！

你如果抽烟的话，以前是田径队的话，那是没可能的，！

我初三了，初二160多斤，当初才172，现在都有运动，

到现在瘦了45斤左右，运动了大概一年，

就是按照下面的长高运动，又消耗热量高，

我现在181了，我还是在南方的，我真的没骗你，！

下面的绝对是我原创的，！

整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！

同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，

别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，

还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！

建议每天做点放松训练,例如拉筋,!

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一

次,大概10组,!

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!

拉筋不能过急,否则拉伤,!

还有,打篮球,羽毛球都推荐,!

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,!

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!

还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!

最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!