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[其他信息] 减肥求助——如何帮助男友减肥? [复制链接]

发表于 2013-3-5 23:44 |显示全部楼层
此文章由 Anyal 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Anyal 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看jms的减肥心得觉得都很不错,女孩子都爱美,减肥起来也特别有动力。最近特别头疼男友体重,请jms来支个招~感觉这一年多他体重一直是几何增长啊。。特别是前两天翻出来三年前我们刚认识那时候的照片,哎呀不说帅起码还是有点型,现在真是惨不忍睹啊。。。之前140左右,现在170+了吧。。
说明一下,lz初步诊断是他很宅,完全不运动。平时上班确实累,下了班到家有6点半了,一起做个饭吃完都7,8点了,早上7点半起床以后就上班去了,他的说法是根本没有时间运动。住的地方也没有什么park。周末就宅家里,有的男生还去打个球什么的,他完全不动。
还有就是不爱吃蔬菜,只喜欢吃肉,鱼都不吃。真是不胖才怪啊!
很想督促他减肥,他妈妈我妈妈我全都劝他减肥,他还不在乎,态度抵触。商量着快结婚了,但是他这样怎么拍婚纱照啊。。请大伙支个招,如果有效让他减下来。。。
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发表于 2013-3-5 23:49 |显示全部楼层
此文章由 白雲山民 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 白雲山民 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
一人一部ipad一起宅,一起減肥!
http://s.taobao.com/search?q=%D5 ... d=staobaoz_20130305

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发表于 2013-3-5 23:50 |显示全部楼层
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啃苹果,喝绿茶,吃沙拉,跑步,我家那位坚持了有1个多月,减了有10k

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发表于 2013-3-5 23:50 |显示全部楼层
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和我一样

发表于 2013-3-5 23:54 |显示全部楼层
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fiona_cf 发表于 2013-3-5 23:50
啃苹果,喝绿茶,吃沙拉,跑步,我家那位坚持了有1个多月,减了有10k

佩服你老公,主动愿意去减。我这个你要他吃苹果,他要问你饭前还是饭后。。。跑步可行,一般什么时间比较合适?

发表于 2013-3-5 23:54 |显示全部楼层
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不给他做饭
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发表于 2013-3-5 23:56 |显示全部楼层
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明天 发表于 2013-3-5 23:54
不给他做饭

他自己动手,丰衣足食。。。我做饭他觉得不好吃,经常要自己做。。我乐得清闲。。囧~~~

发表于 2013-3-5 23:56 |显示全部楼层
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Anyal 发表于 2013-3-5 23:54
佩服你老公,主动愿意去减。我这个你要他吃苹果,他要问你饭前还是饭后。。。跑步可行,一般什么时间比较 ...

我家当时闲着就在啃苹果的,一天1,2k的啃。跑步俺家那位只有睡前才有时间的,大汗淋漓的,倒头就睡,那段时间呼噜声都小多了。

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发表于 2013-3-5 23:59 |显示全部楼层
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fiona_cf 发表于 2013-3-5 23:56
我家当时闲着就在啃苹果的,一天1,2k的啃。跑步俺家那位只有睡前才有时间的,大汗淋漓的,倒头就睡,那 ...

恩恩,谢谢分享!我家住主路旁,没什么可以跑步的地方呢,旁边的gym也关了,怎么办好呢

发表于 2013-3-6 00:00 |显示全部楼层
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Anyal 发表于 2013-3-5 23:59
恩恩,谢谢分享!我家住主路旁,没什么可以跑步的地方呢,旁边的gym也关了,怎么办好呢 ...

我家买了跑步机

发表于 2013-3-6 00:02 |显示全部楼层
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fiona_cf 发表于 2013-3-6 00:00
我家买了跑步机

好办法~~怎么就没想到这个
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发表于 2013-3-6 00:06 |显示全部楼层
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白雲山民 发表于 2013-3-5 23:49
一人一部ipad一起宅,一起減肥!
http://s.taobao.com/search?q=%D5%F4%C4_%C6%F7&initiative_id=staobaoz_ ...

哈哈,谢谢,真逗~

发表于 2013-3-6 00:09 |显示全部楼层
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他自己不想减你怎么努力都没用。
男生减肥比女生容易,这是真话
你先刺激他才行,减肥方法不重要,他想减了最重要

发表于 2013-3-6 00:10 |显示全部楼层
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Anyal 发表于 2013-3-5 23:02
好办法~~怎么就没想到这个

这不是好办法。买了也是落灰
不知道签什么

发表于 2013-3-6 00:13 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-3-6 00:09
他自己不想减你怎么努力都没用。
男生减肥比女生容易,这是真话
你先刺激他才行,减肥方法不重要,他想减了 ...

你说的很对,就是这样的。可是我完全刺激不到他啊,我说他胖,他就一脸不在乎,还不爽,说重了还跟我赌气,更抵触减肥。窃以为应该找个身材好的帅哥气气他(monkey21) ,哈哈,不过怕他一气之下误会了我的苦心。。。

发表于 2013-3-6 08:28 |显示全部楼层
此文章由 Junko 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Junko 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
3天苹果减肥法: 就是3天不吃别的,饿了就吃苹果,之后4天要控制饮食,之后再重复。
减肥方法挺多,但一个前提是,本人愿意才行
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发表于 2013-3-6 10:32 |显示全部楼层
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teiyuau 发表于 2013-3-6 08:28
3天苹果减肥法: 就是3天不吃别的,饿了就吃苹果,之后4天要控制饮食,之后再重复。
减肥方法挺多,但一个 ...

以一周为循环?谢谢mm呢!是啊,我看到坛子里jms减肥方法五花八门,都减的美美的,很羡慕呢。最关键确实是自己要下决心,你说像我家这种皇上不急太监急,实在是没办法。。。

发表于 2013-3-6 10:53 |显示全部楼层
此文章由 hmjsmile 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hmjsmile 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
关键是要你bf有内动力啊
mm跟男友一起出门逛街的时候多看看身材好的帅哥,当着男友面表示很喜欢那样身材的
在家看电视,也表现出很喜欢好身材的男演员

发表于 2013-3-6 10:59 |显示全部楼层
此文章由 Anyal 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Anyal 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
hmjsmile 发表于 2013-3-6 10:53
关键是要你bf有内动力啊
mm跟男友一起出门逛街的时候多看看身材好的帅哥,当着男友面表示很喜欢那样身材的
...

谢谢mm~~~我试试!好身材的帅哥真是很养眼。。。

发表于 2013-3-6 11:18 |显示全部楼层
此文章由 IsDonIsGood 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 IsDonIsGood 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
第一,绝对不会没有时间,哥早上7:30出门晚上6:00回家,2小孩弄完都特么快10点了还不是一样能挤出至少半小时运动。你bf不会比哥还忙吧关键看你想不想,有没有意识到肥胖有多可怕。看得见是身上的肥肉,看不见的是脏器里的脂肪,年轻时候感觉不出来,一过30就明显啦。
第二,减肥7分饮食3分运动,吃的少了健康了自然就瘦下来了。
第三,做运动是终生的,不要为了减肥运动,是为了健康,为了XXOO时更happy,为了将来有更多的体力过更happy滴生活而运动。抱歉哥爆粗口了,不过话糙理不糙。

不过知难行易,要看个人,意识到了,不用你说他也会做,意识不到,那就只好等了,不过就怕到时候真没时间了。

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birdxn + 2 我很赞同

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2020目标: 活着

发表于 2013-3-6 11:30 |显示全部楼层
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IsDonIsGood 发表于 2013-3-6 11:18
第一,绝对不会没有时间,哥早上7:30出门晚上6:00回家,2小孩弄完都特么快10点了还不是一样能挤出至少半小 ...

多谢!是这个道理,准备晚上发链接给他看看。我说的他未必听,你讲的他也许能听进去。你也是晚上睡前跑步机上运动吗?
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发表于 2013-3-6 11:47 |显示全部楼层
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Anyal 发表于 2013-3-6 10:30
多谢!是这个道理,准备晚上发链接给他看看。我说的他未必听,你讲的他也许能听进去。你也是晚上睡前跑步 ...

周末有时间,先肌肉训练20分钟,然后出去慢跑3-5公里。
平常没时间,就肌肉训练啦,俯卧撑,卷腹啦,很简单的动作,一组10-20个,重复做6组以上,30分钟之内做完就好。
跑步机觉得不值得。

像你们没有孩子的,饭后半小时左右肌肉训练20分钟,然后慢跑30-40分钟,不用很快,控制下饮食,很快就有效果,尤其是体重基数大的。

每天花一小时运动是绝对值得的,运动后绝对不会更累,反而人会更舒服!

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2020目标: 活着

发表于 2013-3-6 12:24 |显示全部楼层
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IsDonIsGood 发表于 2013-3-6 11:47
周末有时间,先肌肉训练20分钟,然后出去慢跑3-5公里。
平常没时间,就肌肉训练啦,俯卧撑,卷腹啦,很简 ...

分分撒完了暂时打个白条,这个建议很实用!也是目前最适合他的!非常感谢~~~

发表于 2013-3-6 12:34 |显示全部楼层
此文章由 肥咪他妈 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 肥咪他妈 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
要是我bf看到,一定以为是我发的贴

发表于 2013-3-6 12:40 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
男生只有多运动,把脂肪变成肌肉,多吃蔬菜水果,不能只吃肉类。

想办法把他的积极性调动起来吧,比如达到什么目标就给什么奖励之类的~



发表于 2013-3-6 12:42 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
PS:如果实在不愿意跑步,就让他去游泳吧,全身有氧运动,坚持的话体型会比较好~


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发表于 2013-3-6 12:48 |显示全部楼层
此文章由 000567 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 000567 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
减肥不难,关键是想不想

发表于 2013-3-6 13:26 |显示全部楼层
此文章由 Anyal 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Anyal 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
jilltwain 发表于 2013-3-6 12:40
男生只有多运动,把脂肪变成肌肉,多吃蔬菜水果,不能只吃肉类。

想办法把他的积极性调动起来吧,比如达到 ...

这个萝卜加大棒法啊~

发表于 2013-3-6 13:31 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 炒肝 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 炒肝 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
晚饭不吃主食

发表于 2013-3-6 14:09 |显示全部楼层
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Anyal 发表于 2013-3-6 10:32
以一周为循环?谢谢mm呢!是啊,我看到坛子里jms减肥方法五花八门,都减的美美的,很羡慕呢。最关键确实 ...

对,一周一个循环。
你也要配合,比如陪他一起,周末去游泳,陪他一起吃减肥餐,关键要每天消耗的热量大于吸入的。咖啡改乌龙茶,肉改鱼。。。。
只要你功夫到了,就不信他不瘦 。
“连老婆的话都不听了,这天下还有王法吗”

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