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[健身塑形] Maomaochong88 pk Jingli1023 减肥贴 [复制链接]

发表于 2012-10-31 17:46 |显示全部楼层
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本帖最后由 maomaochong88 于 2012-11-1 20:43 编辑

好不容易找到个一起减肥的姐妹,我要减5公斤,目标一个月,方法是吃七分饱,加分食法,最好配合运动,明天开始更新
想加入的姐妹们自动更新啊,但是最好一旦加入就下定决心,每天更新,不要晒网喔,方法不限喔
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发表于 2012-10-31 17:47 |显示全部楼层
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加油

发表于 2012-10-31 17:48 |显示全部楼层
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感觉减肥最有用的,就是晚饭后的慢走,超过一个小时。

发表于 2012-10-31 17:57 |显示全部楼层
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pessy 发表于 2012-10-31 17:48
感觉减肥最有用的,就是晚饭后的慢走,超过一个小时。

这个就好难坚持啊,我试看看,趁蚊子还不多,天黑的晚,我吃完饭带孩子遛遛

发表于 2012-10-31 18:09 |显示全部楼层
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是,最近我没走,反弹了,,,本来从60出头减到52了,4月份开始的,现在回到53,看来要恢复慢走,,,,

发表于 2012-10-31 18:15 |显示全部楼层
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我也要减~要慢走多久啊?多慢呢~~
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发表于 2012-10-31 18:19 |显示全部楼层
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能加入咩?????

发表于 2012-10-31 20:43 |显示全部楼层
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mickeymickey 发表于 2012-10-31 18:19
能加入咩?????

来呗,你就更新自己的饮食和效果,我们的目标是一个月五公斤

发表于 2012-10-31 21:11 |显示全部楼层
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我也想加入,哈哈,今天被体重森森滴伤害了。

发表于 2012-10-31 21:25 |显示全部楼层
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我也想加入啊。。。。我也想减5公斤来澳洲长了差不多10公斤啦

发表于 2012-10-31 22:07 |显示全部楼层
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我也想参加,目标一样是5公斤。可是一个月好难呀。
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发表于 2012-10-31 22:36 |显示全部楼层
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也想参加,周一到周五还好坚持,周末感觉像蝗虫一样,不停的吃

发表于 2012-10-31 22:47 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2012-10-31 19:43
来呗,你就更新自己的饮食和效果,我们的目标是一个月五公斤


我的目标是4-5公斤 把怀孕后的肉甩掉

喂奶的人每天都在向蝗虫一样吃

发表于 2012-11-1 07:29 |显示全部楼层
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(monkey39)
对不起,二当家的来迟一步,大家见笑了,我就是那被"K"的人
和楼主一同起步,MM们共同见证效果

1/11/2012
晨起净重 58KG (泪崩了,一个月的胡吃海喝给了我这样的数字)
今天决定吃蛋白类

早餐:煮鸡蛋一个,苹果一个,西瓜1/4

午餐:莴笋+煎马鲛鱼4小块

晚餐:三文鱼汤,+青菜(婆婆炒哪种菜就吃哪种菜)

发表于 2012-11-1 07:58 |显示全部楼层
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还是来个自我介绍吧

我,30岁,身高162CM,净重58KG,家有1个4岁的女儿

产后各种减肥,体重最轻的时候42~43KG,瘦得只剩骨头,很难看的那种

爸妈来探亲,看到我的"可怜"样,八个月,我抗争失败,被"胡塞"至53KG

杯具一发不可收拾,自己盘了个小生意,有客人来站着,见没人了就坐,闲暇功夫就吃,准一个吃货

我在足迹里逛最多的就是减肥贴,减肥药,宇宙法都试过,衰在没毅力坚持

现在找到伴了,这次豁出去了,老娘和这一身横肉拼咯

PSZ说的运动我做不到啊........



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zhege + 4 乖乖你曾经这么瘦的

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发表于 2012-11-1 08:19 |显示全部楼层
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再谈谈我的计划

1:响应楼主号召----分食,认真地将蛋白质和淀粉分开吃,以天为单位
(其实这和宇宙法有共同点,不难坚持)

2:喝3L的水-----我是水牛,每天不止喝这些水,这里是要提醒自己只能喝3L的水

3:戒饮料------虽然只喝 COKE ZERO 但现在是违禁品

4:后半月增加过午不食法-----婆婆月中带着小恶魔回国,我自由了, 晚餐我不需要
(其实如果不外食,不聚餐,我平时的晚餐吃得不多)

如果可以我想我的目标是8KG了,昨天还以为自己还是一个月前的55,今天被"雷"击了,

50KG才是我心中的标准啊

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mickeymickey + 4 支持

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发表于 2012-11-1 14:04 |显示全部楼层
此文章由 jiayy011 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jiayy011 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我给你们加油啊!

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VVV小熙VVV + 4

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发表于 2012-11-1 20:40 |显示全部楼层
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1号的餐单 只吃肉和菜,尽量不吃水果和奶制品,因为有糖,奶有奶糖
早餐,自己做的豆浆加chia seed
午餐  去了宜家,吃了一分三文鱼沙拉,还单点了一分蔬菜,吃了闺女的两块chicken nugget
晚餐,吃了五块排骨,空心菜不限,
中间饿的时候喝了好几杯豆浆
运动了25分钟,Tracy Anderson 的postpregnancy workout 我捡自己容易做的做了 其实从头做到尾要四十分钟,我折扣了,这样容易坚持

明天我打算吃淀粉,减肥也要注意营养啊

发表于 2012-11-1 20:55 |显示全部楼层
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早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面
夜宵,一盆西瓜

我真的是没救了

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zhege + 4 你太有才了

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发表于 2012-11-1 22:58 |显示全部楼层
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ls各位逗的
我来给各位加油

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mickeymickey + 3 我需要反省

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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-11-1 23:07 |显示全部楼层
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mickeymickey 发表于 2012-11-1 20:55
早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面

有一个厨师老公当然没救了。

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参与人数 1积分 +3 收起 理由
mickeymickey + 3 木有次的

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埋头走我路,不问江湖事。
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发表于 2012-11-1 23:22 |显示全部楼层
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mickeymickey 发表于 2012-11-1 20:55
早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面

泥这餐单别说是减肥了
感觉会增加喔,没有看的蔬菜
肚子饿的咕咕的回复中

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
mickeymickey + 2 加油

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发表于 2012-11-2 06:53 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2012-11-1 22:22
泥这餐单别说是减肥了
感觉会增加喔,没有看的蔬菜
肚子饿的咕咕的回复中 ...

中午那顿有点蔬菜....(paopaobing(14))
晚上面里的西红柿算蔬菜不??

发表于 2012-11-2 06:54 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2012-11-1 22:07
有一个厨师老公当然没救了。

厨师每天不见踪影 不然我晚餐至于吃面么(paopaobing(11))

发表于 2012-11-2 07:59 |显示全部楼层
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02/11/2012  
晨起净重 58KG (尼玛,是我家的称坏了吗?昨天吃得那么少怎么还一两没少啊)
今日计划吃淀粉类----原因是我婆婆说今晚她要做拉面,她老人家刚学的,邀请我作小白鼠,怎敢拒绝


好想念我的咖啡,但那该死的牛奶让我不懂得归类啦,有人能告诉我吗,这牛奶到底是淀粉类还是蛋白类的吗,没咖啡的日子,好难熬

早餐:3片全麦面包(干吃,什么酱都不敢加), 1/4 西瓜

午餐:白米饭+卷心菜

晚餐:婆婆的手工拉面(加生抽,花生酱,葱花)拌食

发表于 2012-11-2 08:04 |显示全部楼层
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话说把零食和咖啡戒了,可这对我来说和节食没差啊,昨天一整天的各种想吃,

苍天啊,你要真想留点什么给我,那就给我点钱吧,别给我这一身的赘肉啊,拿走,拿走........(paopaobing(58))
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发表于 2012-11-2 08:18 |显示全部楼层
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我愿意以失去五公斤肉为代价换取明年的大富大贵!!!!!!(paopaobing(39))

发表于 2012-11-2 08:20 |显示全部楼层
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早餐3片面包,继续涂抹的一丝不留的花生酱,面包边都让我家狗吃了,外加一杯果汁....

发表于 2012-11-2 10:30 |显示全部楼层
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mickeymickey 发表于 2012-11-2 08:18
我愿意以失去五公斤肉为代价换取明年的大富大贵!!!!!!

如果能用我身上的肥肉来换取财富,我一定是个富婆

发表于 2012-11-2 10:32 |显示全部楼层
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知道了,MC来了,所以昨天吃得再节制也没用,体重不涨算"阿弥陀佛"了

继续加油

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