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[健身塑形] Maomaochong88 pk Jingli1023 减肥贴 [复制链接]

maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-10-31 17:46 |显示全部楼层

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本帖最后由 maomaochong88 于 2012-11-1 20:43 编辑

好不容易找到个一起减肥的姐妹，我要减5公斤，目标一个月，方法是吃七分饱，加分食法，最好配合运动，明天开始更新
想加入的姐妹们自动更新啊，但是最好一旦加入就下定决心，每天更新，不要晒网喔，方法不限喔

pessy

银靴族

发表于 2012-10-31 17:47 |显示全部楼层

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加油

pessy

银靴族

发表于 2012-10-31 17:48 |显示全部楼层

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感觉减肥最有用的，就是晚饭后的慢走，超过一个小时。

maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-10-31 17:57 |显示全部楼层

pessy 发表于 2012-10-31 17:48
感觉减肥最有用的，就是晚饭后的慢走，超过一个小时。

这个就好难坚持啊，我试看看，趁蚊子还不多，天黑的晚，我吃完饭带孩子遛遛

pessy

银靴族

发表于 2012-10-31 18:09 |显示全部楼层

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是，最近我没走，反弹了，，，本来从60出头减到52了，4月份开始的，现在回到53，看来要恢复慢走，，，，

shirleylang

布鞋族

发表于 2012-10-31 18:15 |显示全部楼层

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我也要减～要慢走多久啊？多慢呢～～

mickeymickey

皮靴族

发表于 2012-10-31 18:19 |显示全部楼层

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能加入咩?????

maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-10-31 20:43 |显示全部楼层

mickeymickey 发表于 2012-10-31 18:19
能加入咩?????

来呗，你就更新自己的饮食和效果，我们的目标是一个月五公斤

小泡泡鱼

银靴族

发表于 2012-10-31 21:11 |显示全部楼层

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我也想加入，哈哈，今天被体重森森滴伤害了。

xiaopangniuniu

皮靴族

发表于 2012-10-31 21:25 |显示全部楼层

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我也想加入啊。。。。我也想减5公斤

来澳洲长了差不多10公斤啦

emailyiyi

皮靴族

发表于 2012-10-31 22:07 |显示全部楼层

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我也想参加，目标一样是5公斤。可是一个月好难呀。

冰咖啡

皮靴族

发表于 2012-10-31 22:36 |显示全部楼层

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也想参加，周一到周五还好坚持，周末感觉像蝗虫一样，不停的吃

mickeymickey

皮靴族

发表于 2012-10-31 22:47 |显示全部楼层

maomaochong88 发表于 2012-10-31 19:43
来呗，你就更新自己的饮食和效果，我们的目标是一个月五公斤

我的目标是4-5公斤把怀孕后的肉甩掉

喂奶的人每天都在向蝗虫一样吃

jingli1023

皮靴族

发表于 2012-11-1 07:29 |显示全部楼层

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(monkey39)
对不起,二当家的来迟一步,大家见笑了,我就是那被"

K"的人
和楼主一同起步,MM们共同见证效果

1/11/2012
晨起净重 58KG (泪崩了,一个月的胡吃海喝给了我这样的数字)
今天决定吃蛋白类

早餐:煮鸡蛋一个,苹果一个,西瓜1/4

午餐:莴笋+煎马鲛鱼4小块

晚餐:三文鱼汤,+青菜(婆婆炒哪种菜就吃哪种菜)

jingli1023

皮靴族

发表于 2012-11-1 07:58 |显示全部楼层

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还是来个自我介绍吧

我,30岁,身高162CM,净重58KG,家有1个4岁的女儿

产后各种减肥,体重最轻的时候42~43KG,瘦得只剩骨头,很难看的那种

爸妈来探亲,看到我的"可怜"样,八个月,我抗争失败,被"胡塞"至53KG

杯具一发不可收拾,自己盘了个小生意,有客人来站着,见没人了就坐,闲暇功夫就吃,准一个吃货

我在足迹里逛最多的就是减肥贴,减肥药,宇宙法都试过,衰在没毅力坚持

现在找到伴了,这次豁出去了,老娘和这一身横肉拼咯

PS

Z说的运动我做不到啊........

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zhege	+ 4	乖乖你曾经这么瘦的

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jingli1023

皮靴族

发表于 2012-11-1 08:19 |显示全部楼层

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再谈谈我的计划

1:响应楼主号召----分食,认真地将蛋白质和淀粉分开吃,以天为单位
(其实这和宇宙法有共同点,不难坚持)

2:喝3L的水-----我是水牛,每天不止喝这些水,这里是要提醒自己只能喝3L的水

3:戒饮料------虽然只喝 COKE ZERO 但现在是违禁品

4:后半月增加过午不食法-----婆婆月中带着小恶魔回国,我自由了, 晚餐我不需要
(其实如果不外食,不聚餐,我平时的晚餐吃得不多)

如果可以我想我的目标是8KG了,昨天还以为自己还是一个月前的55,今天被"雷"击了,

50KG才是我心中的标准啊

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jiayy011

布鞋族

发表于 2012-11-1 14:04 |显示全部楼层

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我给你们加油啊！

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VVV小熙VVV	+ 4

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maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-11-1 20:40 |显示全部楼层

1号的餐单只吃肉和菜，尽量不吃水果和奶制品，因为有糖，奶有奶糖
早餐，自己做的豆浆加chia seed
午餐去了宜家，吃了一分三文鱼沙拉，还单点了一分蔬菜，吃了闺女的两块chicken nugget
晚餐，吃了五块排骨，空心菜不限，
中间饿的时候喝了好几杯豆浆
运动了25分钟，Tracy Anderson 的postpregnancy workout 我捡自己容易做的做了其实从头做到尾要四十分钟，我折扣了，这样容易坚持

明天我打算吃淀粉，减肥也要注意营养啊

mickeymickey

皮靴族

发表于 2012-11-1 20:55 |显示全部楼层

早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面
夜宵,一盆西瓜

我真的是没救了

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zhege	+ 4	你太有才了

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zhege

银靴族

发表于 2012-11-1 22:58 |显示全部楼层

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ls各位逗的

我来给各位加油

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mickeymickey	+ 3	我需要反省

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老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-11-1 23:07 |显示全部楼层

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mickeymickey 发表于 2012-11-1 20:55
早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面

有一个厨师老公当然没救了。

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mickeymickey	+ 3	木有次的

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埋头走我路，不问江湖事。

maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-11-1 23:22 |显示全部楼层

mickeymickey 发表于 2012-11-1 20:55
早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面

泥这餐单别说是减肥了
感觉会增加喔，没有看的蔬菜
肚子饿的咕咕的回复中

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mickeymickey	+ 2	加油

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mickeymickey

皮靴族

发表于 2012-11-2 06:53 |显示全部楼层

maomaochong88 发表于 2012-11-1 22:22
泥这餐单别说是减肥了
感觉会增加喔，没有看的蔬菜
肚子饿的咕咕的回复中 ...

中午那顿有点蔬菜....(paopaobing(14))
晚上面里的西红柿算蔬菜不??

mickeymickey

皮靴族

发表于 2012-11-2 06:54 |显示全部楼层

老猫晒太阳发表于 2012-11-1 22:07
有一个厨师老公当然没救了。

厨师每天不见踪影不然我晚餐至于吃面么(paopaobing(11))

jingli1023

皮靴族

发表于 2012-11-2 07:59 |显示全部楼层

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02/11/2012
晨起净重 58KG (尼玛,是我家的称坏了吗?昨天吃得那么少怎么还一两没少啊)
今日计划吃淀粉类----原因是我婆婆说今晚她要做拉面,她老人家刚学的,邀请我作小白鼠,怎敢拒绝

好想念我的咖啡,但那该死的牛奶让我不懂得归类啦,有人能告诉我吗,这牛奶到底是淀粉类还是蛋白类的吗,没咖啡的日子,好难熬

早餐:3片全麦面包(干吃,什么酱都不敢加), 1/4 西瓜

午餐:白米饭+卷心菜

晚餐:婆婆的手工拉面(加生抽,花生酱,葱花)拌食