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查看: 1516|回复: 10

失眠好痛苦啊！！！ [复制链接]

labixiaoxing

发表于 2007-4-29 15:58 |显示全部楼层
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算了算，过去的十天只有两天睡过好觉，就算老公出差睡得都没这么差过。能想到的方法都试了，可还是睡不着。人疲倦得不行，可倒在床上却越来越清醒，闭上眼睛却没办法让眼睛放松。各位同志有没有什么办法啊？！快疯了的说！！！
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白露为霜

发表于 2007-4-29 16:14 |显示全部楼层
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睡觉前  做做瑜伽
然后用那个瑜伽冥想   （一般的情况下   就已经很容易入睡了 ）   如果还不行
记得做瑜伽放松术   自己暗示自己全身的每一个部分放松  （多数时候，我还没有完成放松脚，就已经睡着了）

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TATTOO

发表于 2007-4-29 16:36 |显示全部楼层
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弄点安眠药吃把 失眠是挺痛苦的.

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踏遍澳洲

发表于 2007-4-29 21:04 |显示全部楼层
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做运动，感觉疲劳了就可以睡觉了。睡前呵点葡萄酒

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海蓝蓝

退役斑竹

发表于 2007-4-29 21:20 |显示全部楼层
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原帖由 踏遍澳洲 于 2007-4-29 20:04 发表
做运动，感觉疲劳了就可以睡觉了。睡前呵点葡萄酒



偶睡前喝葡萄酒， 晚上竟做恶梦

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labixiaoxing

发表于 2007-4-29 22:06 |显示全部楼层
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谢谢各位的建议。哎！想到睡觉都觉得有压力了，现在是晚上九点钟，很是疲倦，刚洗完澡，准备再泡20分钟的热水脚，然后再喝一杯牛奶，吃一片安眠药，上天保佑能睡个好觉。各位晚安！！！
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广州人

发表于 2007-4-29 22:11 |显示全部楼层
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出去跑步，跑到满身大汗，洗个热水，呼呼入睡。。。。。。。

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大熊

发表于 2007-4-29 22:16 |显示全部楼层
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有一个好的方法，但我只记得简单线索：中央电视台的 的一个专业求医问药节目，曾治好过一个连续30多年失眠的人，用的是一个传统中药方，好象叫什么 宁神补血汤 效果很神的，你去搜搜看

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阿宝

发表于 2007-4-29 22:54 |显示全部楼层
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怎么会失眠呢？有啥事压在心头吧。lz要多放送哦。

推荐个方法，靠在床头抱一本枯燥的英文书，看一会儿就睡着了。

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heyafeng1

发表于 2007-4-30 02:19 |显示全部楼层
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睡前喝点牛奶吧

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labixiaoxing

发表于 2007-4-30 20:19 |显示全部楼层
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谢谢各位的回复，其实我根本没什么事担心的，但就是前十天睡不好。昨天泡了个热水脚，喝了杯牛奶，外加一片安眠药，就睡得很好。知道吃药不好，但总好过一晚失眠对身体的危害 （可能是谬论！）
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