减肥食谱.-*のつつc.....

davidm

减肥菜谱1.双菇凉瓜丝
    原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
    制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
    功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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   减肥菜谱2. 香菇豆腐
    原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
    制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
    功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

davidm

减肥菜谱3. 枸杞烧鲫鱼
    原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。   
    制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
    功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

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减肥菜谱4. 木耳豆腐汤
    原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
    制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
    功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇

　

小米

哎,看着叫人没食欲的都能减肥,吃着能产生满足感的都是垃圾食品...

binbingogo

继续努力。顺便帮我写个增肥食谱吧。谢谢

高西西

binbingogo  在 2005-5-14 00:10 发表:

继续努力。顺便帮我写个增肥食谱吧。谢谢

davidm

关键是...
想吃的时候...
就没节制拉......

icelemontea

好啊,好啊,又简单又有营养.
收藏!

davidm

嗯!
...
  还满有效....

susan

binbingogo  在 2005-5-14 12:10 AM 发表:

继续努力。顺便帮我写个增肥食谱吧。谢谢

同西西一起砍~~~~你要吃增肥食谱,我拒绝和你同桌吃饭.

davidm

呵呵!~
...加油咯!~

sln162

好呀!我也喜欢.我在减肥.

chyy

都是我喜欢吃的东西