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[VIC/TAS] 墨尔本找人跟我一起减肥，男女不限 [复制链接]

justfofo

布鞋族

发表于 2012-5-25 22:37 |显示全部楼层

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忍无可忍，找人跟我一起去carnegie的24小时健身房减肥，价格便宜10p/w.量足24/7。http://www.recxpress.com.au/

一起减肥相互鼓励，本人23岁时又30天28斤的傲人记录，现在30了，想60天28斤，开始的时候每天温柔点每天跑5000吧，计划是10天后每天10000米。
现在体重180多，想减到140，有兴趣的站内联系，人多不限。。。

[ 本帖最后由 justfofo 于 2012-5-25 21:49 编辑 ]

justfofo

布鞋族

发表于 2012-5-25 22:46 |显示全部楼层

补充一下，本人年轻的时候颇喜欢健身，但是后来肩部拉伤就一直没搞了，想健身的朋友也可以交流

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andrew1985

木屐族

发表于 2012-5-26 11:33 |显示全部楼层

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发错版了吧，这里是找人结婚的。

summer2205

皮靴族

发表于 2012-5-26 11:56 |显示全部楼层

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到gym里能做什么呢？自己不也可以去跑步和游泳吗？
当然那里有 personal trainer，不知这个trainer有多大作用？

summer2012

草鞋族

发表于 2012-5-30 11:20 |显示全部楼层

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一天5000米，太吓人了，铁人？减肥还得从禁口起，养成好的饮食和生活习惯，循序渐进，比较容易保持成果

月亮

水晶靴族

发表于 2012-5-30 11:22 |显示全部楼层

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同感，还是游泳好，又减肥又塑身

kevin

皮靴族

发表于 2012-5-30 11:31 |显示全部楼层

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高，实在是高

Totaro

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-5-30 11:44 |显示全部楼层

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原帖由 kevin 于 2012-5-30 10:31 发表
高，实在是高

同意，实验证明，运动后人类大脑会产生多巴胺，效果类似于恋爱中的甜蜜感

jerryclark

金靴族

发表于 2012-5-30 11:52 |显示全部楼层

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180是公斤还是磅？

PS: LZ是男生还是女生？

jerryclark

金靴族

发表于 2012-5-30 11:55 |显示全部楼层

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原帖由 summer2012 于 30/5/2012 10:20 AM 发表
一天5000米，太吓人了，铁人？减肥还得从禁口起，养成好的饮食和生活习惯，循序渐进，比较容易保持成果

5km不多啊，半个小时到40分钟左右就能跑完。
跑步的速度一般是10km左右。慢跑也有8km了。

porcorosso

金靴族

发表于 2012-5-30 11:57 |显示全部楼层

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前天richmond river tan跑了4km就快死人了

今天打算冲5km

jerryclark

金靴族

发表于 2012-5-30 12:00 |显示全部楼层

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原帖由 porcorosso 于 30/5/2012 10:57 AM 发表
前天richmond river tan跑了4km就快死人了

今天打算冲5km

4公里左右确实是个坎，过了以后跑10公里都不觉得累。

Yonny

铜靴族

发表于 2012-5-30 12:02 |显示全部楼层

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原帖由 jerryclark 于 2012-5-30 11:00 发表

4公里左右确实是个坎，过了以后跑10公里都不觉得累。

对，跑步跑过了一个点后，后面的跑步非常轻松的，是享受。

江南有佳丽出于帝王州繁花未曾见王谢纸上闻
茕茕影孑立烟雨两凄迷凭栏望楼台四百寺安在
------陈叁

summer2012

草鞋族

发表于 2012-5-30 13:22 |显示全部楼层

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原帖由 Yonny 于 2012-5-30 11:02 发表

对，跑步跑过了一个点后，后面的跑步非常轻松的，是享受。

那得练多久才能达到那个点？我永远都是越来越累啊，大概是上了年纪了

Yonny

铜靴族

发表于 2012-5-30 14:13 |显示全部楼层

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原帖由 summer2012 于 2012-5-30 12:22 发表

那得练多久才能达到那个点？我永远都是越来越累啊，大概是上了年纪了

不用刻意去找的呀，就是一个临界点，在那之前，是越来越累，大多数人这时候都放弃了。其实挺过去了，后面的跑步真的是非常享受的，感觉就好像不用劲一样的，人自动往前动的。一切忧愁，不满，郁闷，那个时候都没有了，好像吸了毒品一样。

物我两忘，我感觉就是形容这种状态的。

江南有佳丽出于帝王州繁花未曾见王谢纸上闻
茕茕影孑立烟雨两凄迷凭栏望楼台四百寺安在
------陈叁

holi

木屐族

发表于 2012-5-30 14:27 |显示全部楼层

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原帖由 justfofo 于 2012-5-25 21:37 发表
忍无可忍，找人跟我一起去carnegie的24小时健身房减肥，价格便宜10p/w.量足24/7。http://www.recxpress.com.au/

一起减肥相互鼓励，本人23岁时又30天28斤的傲人记录，现在30了，想60天28斤，开始的时候每天温柔点每天跑5000吧，计划是10天后每天10000米。
现在体重180多，想减到140，有兴趣的站内联系，人多不限。。。

跑的太多，一开始，每天都跑而且强度加的太快，体重又过重，会伤膝盖的，建议一天跑步，一天3000米游泳，一天50km山地车，一周轮两次，一天休息。

jerryclark

金靴族

发表于 2012-5-30 15:06 |显示全部楼层

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假如LZ是男的话，还是应该以weights为主。
跑步，一开始有点效果，运动了消耗了能量，就减肥了。但是时间长了，身体就会适应，那个时候效果就开始不明显了。而且不跑就不会多消耗能量。

如果力量训练的话，增长肌肉以后即便不运动，消耗的能量也比以前多。

justfofo

布鞋族

发表于 2012-7-19 01:50 |显示全部楼层

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我是楼主，

人老了真是不中用了啊。果然被holi说中了。跑步把膝盖伤了，，，以前可从来没这毛病，，，现在完全不能长跑了。现在一周4天，每次都是30分钟划船，6000-6500米最高阻力，300卡路里。然后接30分钟自行车，，随机阻力最高11，一般是14000米左右，300卡路里。看膝盖情况，有时候会再跑个1500米。全下来1个小时15分钟的样子，心率维持在140-160之间。偶尔做做器械，但是都是小重量的。
都是因为我太贪吃。。。