颈椎疼痛请大夫支着--谢谢各位:昨夜无枕眠,今早得平安,感谢诸大夫,共创好明天

田园爱好者

这天天上足迹网整得颈椎出了毛病，相信好多穿白衬衫的是否也有同感？
看看坛子里面有大夫没有，给点好招。


经过各位指导,本人用无枕睡眠法,果然奏效,今早脖颈得慢性疼痛得以严重释放,所以在此强烈感谢各位大夫,你们就是华佗返世,时珍再生,对你们的感谢之情如滔滔江水.啊,啊.啦.

[ 本帖最后由 田园爱好者 于 2007-1-20 08:28 编辑 ]

我爱猫

我觉得一招很好..晚上躺在地板上, 身体贴地..然后尽量伸展手臂...
还有就是采取跪式样, 头顶地, 然后手臂尽量向前伸展...

riverstone

俺也饱受此病困扰，在国内俺经常去做理疗，这里经常去做按摩。特别是变天的时候，俺提早一天就会感觉到了，那个难受，只好整夜灌水不息。

astina

不要用枕头,症状可减轻大半

我曾经是比较严重的颈椎病人,不仅痛,而且影响到肩,背,还时常因此头昏. 经常需要针灸,按摩,推拿. 自从不睡枕头之后,3年了已经,基本已经回复到正常人了.

coolioo

对，低枕、远枕＋做操.....

小石头

原帖由 astina 于 2007-1-19 16:36 发表
不要用枕头,症状可减轻大半

我曾经是比较严重的颈椎病人,不仅痛,而且影响到肩,背,还时常因此头昏. 经常需要针灸,按摩,推拿. 自从不睡枕头之后,3年了已经,基本已经回复到正常人了.

请问AS, 刚开始不睡枕头的时候会不会觉得不舒服？需要一段时间来适应呢？多谢~

LG也有这的毛病，如果不睡枕头有效，倒是很简单，想让他试试。可我自己以前有过几次没睡枕头的经验（不是有意，是稀里糊涂躺在床上睡着了），可每次睡醒都觉得头晕眼花的，很不舒服

田园爱好者

谢谢，今天就试试

蛤蟆吉

基到鸟

liz

我也是严重的颈椎病人。很自然自发的发现不用枕头睡觉会舒服点。就这样，我一直有自己一个非常薄的小枕头，在esprit买的，每天睡觉时先不用，等到早上时才用1-2小时。白天起床颈椎疼痛的症状基本没有（这对于我来说已经是非常非常令人高兴的事情了），一直要到中午才会又开始疼痛。所以现在我坚持不睡枕头。

白露为霜

做瑜伽非常有用
有段时间，我一直头晕，并且肩痛，后来就做几个很简单的瑜伽功，针对脖子和肩膀的，非常的有效

astina

不习惯的可以慢慢降低枕头的高度，用低的好过用高的，慢慢适应。拿掉枕头以后，要坚持几天，不要因为不习惯而轻易放弃。要有信心。

我现在如果睡枕头的话，就浑身不舒服，睡不着。

月亮

原帖由 白露为霜 于 2007-1-19 22:20 发表
做瑜伽非常有用
有段时间，我一直头晕，并且肩痛，后来就做几个很简单的瑜伽功，针对脖子和肩膀的，非常的有效

是不是手放在肩上，然后转动手臂的那个动作？

琳琳姐姐

用头在空中书写繁体的鳯字，慢慢的写，快了就出问题了。每天多写几次

小红耳朵

原帖由 琳琳姐姐 于 2007-1-19 22:50 发表
用头在空中书写繁体的鳯字，慢慢的写，快了就出问题了。每天多写几次

刚试着写了一遍，不错

coolioo

颈椎病的还不少哈

chris2002

原帖由 我爱猫 于 2007-1-19 16:22 发表
我觉得一招很好..晚上躺在地板上, 身体贴地..然后尽量伸展手臂...
还有就是采取跪式样, 头顶地, 然后手臂尽量向前伸展...

就是学猫猫伸懒腰喽?

chris2002

原帖由 astina 于 2007-1-19 16:36 发表
不要用枕头,症状可减轻大半

我曾经是比较严重的颈椎病人,不仅痛,而且影响到肩,背,还时常因此头昏. 经常需要针灸,按摩,推拿. 自从不睡枕头之后,3年了已经,基本已经回复到正常人了.

我就是看了你的帖子,坚持了几个月了,效果不错的.

以前每次发颈椎病的时候,早上起来就开始头晕,吃下去就吐,那个难受啊. 现在好多了,大家不妨试试.

starcraft

关键在预防，每隔一两小时要起来动一下，

的士佬

买MEDIBANK的SMART CHOICE EXTRA, 可以CLAIM NATROTHERAPHY, 按摩爽啊

风中旗

还是找中医看看吧。我过电针灸了一次，一下子好了很多。

astina

原帖由 田园爱好者 于 2007-1-19 16:15 发表
经过各位指导,本人用无枕睡眠法,果然奏效,今早脖颈得慢性疼痛得以严重释放,所以在此强烈感谢各位大夫,你们就是华佗返世,时珍再生,对你们的感谢之情如滔滔江水...

那么见效快啊？你采用了什么方法？猫式拦腰还是不睡枕头还是空中写字？

我爱猫

估计是没用枕头那一招...

jeffreyxia

估计是全用了……

综合疗效不错

Robin NSW

原帖由 astina 于 2007-1-19 22:36 发表
不习惯的可以慢慢降低枕头的高度，用低的好过用高的，慢慢适应。拿掉枕头以后，要坚持几天，不要因为不习惯而轻易放弃。要有信心。

我现在如果睡枕头的话，就浑身不舒服，睡不着。

不知道你侧着睡如何解决？歪脖吗？

白露为霜

原帖由 月亮 于 2007-1-19 22:38 发表


是不是手放在肩上，然后转动手臂的那个动作？

对的。。。就是这个。
如果做的时候，你能听到声音的话，说明你的肩膀很紧张，
还有一个是头左右动、上下动、以及旋转的那个，我一般都是这两个一起做的    非常的有效

田园爱好者

我就是用的无枕睡眠,就是不用枕头睡觉.当然入睡还是有点难,不过你看英语啊,那玩意催眠效果奇佳,一会你就睡着了,哈哈.
其实综合各位的建议疗效会更好,再者可能我还只是初犯,估计有点好治.所以没病最好,预防最这样啊.

astina

我的办法有用了，很开心啊。坚持着不用吧，以后让你用都不习惯了。

thunder

我觉得不睡枕头不舒服，如果有一个东西正好顺着颈部的生理弯曲支撑颈部最舒服。我现在的一个方法是把棉花枕的下沿卷起来一点点，颈部正好枕住这里，就舒服多了，入睡也快点，但睡着后一动身就跑了，还是不如荞麦枕。

[ 本帖最后由 thunder 于 2007-1-20 21:58 编辑 ]

田园爱好者

再修正一下治療方法：雖然不用枕頭頸部正后方不疼了，但是引起肩部肌肉酸痛。所以我做了一點小調整，枕一個比較薄的被，大約有2厘米左右，這樣肩部也不疼了，大家可以多多試驗，找出好辦法。

riverstone

俺看完这个贴，当天晚上试AS JJ的方法，结果彻夜无眠，郁闷。