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请问每天弯腰搬箱子有什么好的保护腰部的方法吗？ [复制链接]

jiangmin

铜靴族

发表于 2012-3-28 19:56 |显示全部楼层

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在仓库工作

每天弯腰搬箱子，

有什么好的保护腰部的方法吗？

或者澳洲有什么类似blackmores之类的保健品可以增强腰部力量的吗？

谢谢了

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 19:59 |显示全部楼层

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记住不要用蛮力，学鬼佬的标准动作，knees down first
时时记住保护腰

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 20:00 |显示全部楼层

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吃杜仲好过吃保健品

pipiclj

布鞋族

发表于 2012-3-28 20:01 |显示全部楼层

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背带裤～～

edith921

版主

发表于 2012-3-28 20:01 |显示全部楼层

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一直弯腰搬，什么也救不了你的腰

而且，力量不是靠吃药增长的

资本动力学

木屐族

发表于 2012-3-28 20:03 |显示全部楼层

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不能弯腰

白雲山民

钻石靴族

发表于 2012-3-28 20:04 |显示全部楼层

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蹲下

where2go

草鞋族

发表于 2012-3-28 20:06 |显示全部楼层

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膝盖弯曲，但是腰不要弯，直着腰下蹲／起立

jiangmin

铜靴族

发表于 2012-3-28 20:08 |显示全部楼层

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谢谢。

看来是用力方法有问题。

需要先蹲下去。保持腰部直着。

背带裤管用吗？
还是带一个护腰。类似打篮球那样的。

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 20:11 |显示全部楼层

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是的，如果长期用这个力的话，你得天天围着腰护。
干活别伤身。。。

realkogarah

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-3-28 20:25 |显示全部楼层

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楼主需要以下：

护腰，软性的即可
尽量减少弯腰动作，借助工作台或者叉车来取得合适高度
知道你所搬运东西的重量
正确的姿势以及动作的协调性
可以的话换工作。。。。

我才开始工作的时候还自己一次性搬过200多个48公斤的大箱子，就是那种一米高的音响，里面的单个喇叭都是7-8公斤的。也就是年轻。。。。。但站在管理层的位置来看绝对不能让员工干这个，太危险了。