Dukan美味减肥餐单系列◎纯蛋白早餐和蔬菜日晚餐（更新３４楼和３６楼）

Quantum

最近减肥，会少来美食版了，干脆把减肥餐的照片贴上来，赚点分分使～～

废话不说了，看图说话吧。

我的减肥餐：

白水煮海鲜，不光是我吃的，人家也吃的


来个特写


我的全部晚餐


calamary还是很鲜滴！

[ 本帖最后由 rachelma 于 2011-10-25 22:41 编辑 ]

Quantum

再来看胖子给瘦子做的增肥餐，苦命的我啊，我是喝水都长肉，人家是十年不变的好身材啊，不行我心理不平衡了，非把他养胖不可！

黑椒牛柳粒炒鲜蔬


猪肉酿冬菇


还有一个肉丝香菜蘑菇汤没拍

一个人独吃两菜一汤，另加我的水煮海鲜，营养丰富了吧？

熙雯妈

减肥伙食还是不错滴
继续努力
白条

Quantum

原帖由 熙雯妈 于 2011-10-20 23:15 发表
减肥伙食还是不错滴
继续努力
白条

这样才有动力啊！话说我LG很眼红我的伙食的说～～

astina

就是那种混合海鲜水里煮煮？

Quantum

原帖由 astina 于 2011-10-20 23:17 发表
就是那种混合海鲜水里煮煮？

我是单独买的新鲜乌贼和mussel　meat来做的，混合的我以前都是买来炒的，现在不太敢在超市买海鲜了。这是fresh seafood market里面买的
做法：烧开一锅水，搁姜丝，搁点盐，放海鲜，烧开，关火，上盘子。

astina

恶毒的说：乌贼是否胆固醇高？

astina

为什么不敢在超市买海鲜？有什么不妥吗？

Quantum

原帖由 astina 于 2011-10-20 23:22 发表
恶毒的说：乌贼是否胆固醇高？

我要查一下才能确定，不过我很少吃，因为我要吃只吃鲜的，鲜的弄起来又麻烦～～

Quantum

原帖由 astina 于 2011-10-20 23:23 发表
为什么不敢在超市买海鲜？有什么不妥吗？

我只在那里买没有解冻的整虾和整包的冻虾仁，其余的现在不太敢买了－－自从我跟两个分别在不同的超市里服务过的朋友聊过以后。。。。

chesecake

原帖由 astina 于 2011-10-20 23:22 发表
恶毒的说：乌贼是否胆固醇高？

乌贼胆固醇是很高的，但胆固醇高对减肥也不利吗

chesecake

原帖由 rachelma 于 2011-10-20 23:27 发表


我只在那里买没有解冻的整虾和整包的冻虾仁，其余的现在不太敢买了－－自从我跟两个分别在不同的超市里服务过的朋友聊过以后。。。。

哦，懂了，就是他们化冻后卖不完又冻上又解冻再卖。

Quantum

原帖由 chesecake 于 2011-10-20 23:28 发表

乌贼胆固醇是很高的，但胆固醇高对减肥也不利吗

不知道呀，但这个是我目前的diet 里面能吃的，换着吃应该问题不大。但年纪大了关节不好的不要多吃，好像会产生比较高的嘌呤，导致痛症～～

adduvs

会吗 ？鬼老超市也这么干

datou2z

原帖由 adduvs 于 2011-10-20 23:51 发表
会吗 ？鬼老超市也这么干

会呀，电视不之前都爆光了，说Coles, Wolis等大超市的海鲜买回来，化冻后，分量少了好多～
不过他们走的量大，新鲜度是小店所无法比的。

愤怒的小鸟

原帖由 rachelma 于 2011-10-20 23:27 发表


我只在那里买没有解冻的整虾和整包的冻虾仁，其余的现在不太敢买了－－自从我跟两个分别在不同的超市里服务过的朋友聊过以后。。。。

哈哈哈哈哈，你说的是我？冷冻里的我不清，deli的那些可千万别买！

Quantum

原帖由 datou2z 于 2011-10-21 13:00 发表


会呀，电视不之前都爆光了，说Coles, Wolis等大超市的海鲜买回来，化冻后，分量少了好多～
不过他们走的量大，新鲜度是小店所无法比的。

Not because of the 分量, but because 新鲜度, as they will throw the frozen seafood into the hot water to defrost. But I still buy prawns from super them. For other seafood, I normally buy from the fresh seafood shop la.

猪小妹

没分分的TX能进来坐坐，白吃白喝吗？

喜欢那个冬菇酿肉，觉得用冬菇来做煎酿比茄子和辣椒都好，因为冬菇吸油吸汁液，入口味浓而不油腻，想着就口水流。话说小时候不爱冬菇的味道，被妈妈逼着吃，谁知道后来吃上瘾了，现在做煲仔菜和咸馅，都爱放点。

Quantum

原帖由 猪小妹 于 2011-10-21 14:17 发表
没分分的TX能进来坐坐，白吃白喝吗？

喜欢那个冬菇酿肉，觉得用冬菇来做煎酿比茄子和辣椒都好，因为冬菇吸油吸汁液，入口味浓而不油腻，想着就口水流。话说小时候不爱冬菇的味道，被妈妈逼着吃，谁知道后来吃上瘾了，现在做煲仔菜和咸馅，都爱放点。

呵呵，欢迎来坐哦！现在没分分，总会有有分分的那一天滴，我等～～
冬菇我也很喜欢的，这个可是鲜冬菇哦

猪小妹

原帖由 rachelma 于 2011-10-21 20:06 发表


呵呵，欢迎来坐哦！现在没分分，总会有有分分的那一天滴，我等～～
冬菇我也很喜欢的，这个可是鲜冬菇哦

分分终于来的，我发现我散浮云的速度比花钱还快！

话说LZ上次发的凤凰奶糊，让我馋了好些天呢，碰上这段时间忙得转不过身来，否则真是心动不如行动了！现在对进你这半个老乡的贴都是挺矛盾的，一进去就馋家乡美食！甭想减肥啦.哈哈。。。

Quantum

原帖由 猪小妹 于 2011-10-21 22:21 发表


分分终于来的，我发现我散浮云的速度比花钱还快！

话说LZ上次发的凤凰奶糊，让我馋了好些天呢，碰上这段时间忙得转不过身来，否则真是心动不如行动了！现在对进你这半个老乡的贴都是挺矛盾的，一进去就馋家乡美食！甭想减肥啦.哈哈。。。

呵呵，矛盾是正常的，我很喜欢美食，减肥是被逼的～～～

Quantum

原帖由 猪小妹 于 2011-10-21 22:21 发表


分分终于来的，我发现我散浮云的速度比花钱还快！

话说LZ上次发的凤凰奶糊，让我馋了好些天呢，碰上这段时间忙得转不过身来，否则真是心动不如行动了！现在对进你这半个老乡的贴都是挺矛盾的，一进去就馋家乡美食！甭想减肥啦.哈哈。。。

半个老乡是咋算的啊？

猪小妹

原帖由 rachelma 于 2011-10-21 22:48 发表


半个老乡是咋算的啊？

你上次在贴上不是说半个老乡吗？我以为是两省混血又或者不是广东人但在广东长大呀，摆乌龙了吗？

Quantum

原帖由 猪小妹 于 2011-10-21 22:55 发表


你上次在贴上不是说半个老乡吗？我以为是两省混血又或者不是广东人但在广东长大呀，摆乌龙了吗？

我往上数五代都算是广东的，十五代以上估计就有北方的血统鸟～～
我也忘记我上回咋说的呢，估计是不能算纯正某一个城市出來的，因为父母两家估计有点南番顺混着的了，估计是因为这个原因我说算半个老乡吧，呵呵！

astina

我今天买了活的带子，蒜茸粉丝蒸，算不算减肥餐？

Quantum

原帖由 astina 于 2011-10-21 23:56 发表
我今天买了活的带子，蒜茸粉丝蒸，算不算减肥餐？

蒜蓉不放油、粉丝不吃的话应该算～～
不过你是著名的苗条达人，您就不要来羞辱我等胖子鸟

Quantum

原帖由 astina 于 2011-10-21 23:56 发表
我今天买了活的带子，蒜茸粉丝蒸，算不算减肥餐？

欢迎来贴图哦！

astina

苗条你个头
蒜茸当然放油了，粉丝当然吃掉了，照片都在肚子里了

Quantum

[quote]原帖由 astina 于 2011-10-22 00:04 发表
苗条你个头

管理员要有气度，要淡定～～

蒜茸当然放油了，粉丝当然吃掉了，照片都在肚子里了

只有苗条的人才能吃得这么安然啊，还说不苗条？高跟鞋都买三双了，胖子我多长时间没买鞋子衣服了？

[ 本帖最后由 rachelma 于 2011-10-22 00:09 编辑 ]

astina

胖子也有穿高跟鞋的权利