天冷了，教你如何去除体内的寒气

cathyyang

首先，自我检测体内是否有寒气。“小月牙”的多少可以判断身体内寒的轻重。
健康人的手指甲上都有一个“小月牙”，而且大拇指的“小月牙”应该占到指甲的1/4，除小手指外其他的手指“小月牙”也应该占1/5-1/6, 这样代表体内的寒热是比较均衡的。如果只有大拇指有小月牙，说明体内寒重。如果全部指甲都没有小月牙，说明体内大寒，人的体力会比较差，血少血稀。

此外，体内有寒的表现还体现在：
- 手脚长年冰冷 （我自己就是这个）
- 流出的汗是凉汗
- 流清鼻涕
- 口臭时舌苔发白
- 感冒发热时感觉浑身发冷
- 脚踝浮肿
- 反复的口腔溃疡
- 咳嗽时痰是稀白的
- 爱打喷嚏，特别是早上起床连着打喷嚏的

排除体内寒气的方法：

最重要的是要养足血气，只有血液充足，肾气才足。就能保证血液循环的通畅，寒气就会被除掉。（我是遗传的血液循环能力差T T)
常吃性温的食物，补血的食物。例如桂圆，红枣等。（欢迎大家补充）

热疗祛寒，如热水泡脚，刮痧，火罐等。

早睡早起 （早睡能提供人体足够的造血时间）

此外，性寒的食物尽量少吃。（如要食用最好加辣椒，花椒，生姜等性温热的食物一起吃）。常见的性寒食物有：螃蟹，田螺，章鱼，乌鱼，西瓜，香蕉，甜瓜，柿子，柚子，猕猴桃，甘蔗，海带，西洋菜，紫菜，苦瓜，空心菜。体寒的人冬天千万不要吃西瓜和香蕉！！

不要淋雨，洗完头要及时吹干，天凉了不要穿的太少等等。

出了体内的寒重是许多病痛的根源，体内的湿气也是造成各种慢性顽固性疾病的根本原因。推荐大家薏米红豆汤，是祛除体内湿气的最好的食品了。做法简单：薏米和红豆放进锅里，多放点水烧开后熄火，让它们在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时就好了。（直接放水一起熬也行，不过这样比较浪费火或者电哦）。PS：最近我把红豆和薏米先泡一个晚上，然后第二天起来再煮，效果更好一点，煮的时候放上冰糖，比白砂糖味道要醇，然后根据需要可以放上红枣或者桂圆等补血，我放的是红枣
不过孕妇的话最好不要吃薏米了。

如果去除寒气的话，还是红枣桂圆粥好一点，红豆薏米粥主要是针对湿气的。（希望不要搞混了）我因为懒，所以把红枣，红豆还有薏米一起煮了。孩子的话喝粥还是要适量，不过每天热水泡泡脚是一个不错的方法。

希望对大家有用，一起抵抗寒冷

[ 本帖最后由 cathyyang 于 2011-6-13 14:24 编辑 ]

gzcaroline

谢谢楼主，我正准备煲红豆粥呢，现在知道可以加薏米一起煲了。。。。现在天寒地冻，大家都要好好保暖噢！

静静的我

谢谢！学习了，如果能坚持锻炼，如慢跑，快走，打太极等活动，对增强体质提高免疫力也是有帮助的。

漫游

羊肉煲

summer2205

mark

weiwei9841

最近好冷啊！是要好好食疗一下。

牛宝宝

加些小西米和椰奶更好吃

飞跑的猪

谢谢

ECLF408

收藏

毛荣荣的娘

喜欢粥，谢谢

n95

谢谢。收藏

新心星

请问三岁的小孩子也可以这些防寒的粥吗？

dc81

谢谢分享

jinihong

jinihong

jinihong

小铁匠

立刻去煮红豆薏米汤

潜水老虎

我就拇指上有月牙，可楼主说的毛病一个都没有，原来月牙多的时候倒是很怕冷，不是抬杠啊

好心情

cathyyang

应该可以吧，适量就行

cathyyang

一般来说，小月牙少的是偏寒的表现，而多的话代表体内血液足，内热大，应该是阳气过旺的表现。我说的多少也要看月牙痕迹占指甲的比例，正常的应该是五分之一左右。不过也因人而异吧:)

ally_wq

我的小月牙呢？。。。。。

iceland

寒一个，只有大拇指有小月牙，看来要补补了

SAMURAI

收藏

keepdancing

多喝羊肉汤羊肚汤吧

安琪琳

我喜欢喝红豆粥。

安琪琳

红豆跟红枣煲着喝，感觉很好

fifi1121

谢谢楼主分享～
体寒的人，天天晚上睡觉要抱着热水袋。最近开始吃红枣，热水泡脚

f-14

吃羊肉

COOLBREEZE

谢谢！学习了