孕中期的姐妹们都做哪些运动锻炼？

如果可以

我孕前就不怎么锻炼。
上班又是办公室工作，一天基本都坐着。就是去厕所或者有时出去吃中饭的时候走几分钟。

怀孕到现在，因为每星期weekdays有一天不用上班，那天约的都是看医生做检查逛街什么的。
我都走着去，来回好几个小时。这也是唯一一天算是锻炼吧。
平时在家就是楼上楼下地跑。做家务基本还是照做，吸尘，打扫房间，扫地，晒衣服，做饭我都做。
但是觉得这样的锻炼量是不是不够啊？

现在进入孕中期了，有朋友说可以去做瑜伽。
但是我从来没有做过瑜伽，而且又有人说做瑜伽做不好反倒把自己伤着，我心里又挺担心的。

想问问孕中期的姐妹们，都做哪些运动？每天运动量是多少？

MrsLiang

我和你情况一样，孕前不爱运动，孕中包下家里所有家务当运动了

我觉得之前没有运动的习惯还是不要练瑜伽的好，多走路也是一样的

懒洋洋……

我也觉得，家务就能当运动了，别看家务，做起来还不轻松呢而且事情又多~~~~我打算有空的话再去游泳。。。好像说对分娩的时候很有利啊。。。。。

感恩的心

逛街算不算？昨天逛了一天， 累得晚饭都吃不下了

kylelly

如果孕前锻炼的就少,怀了孕不用特意去增加锻炼量. 普通家务+逛逛街就好.
主要是吃完饭溜达20分钟,别躺着坐着,在屋里面走也行.

如果可以

看来不用专门做什么运动啦？太好了。回去就跟老公说去，免得他老说我不锻炼。烦死人。

另外，姐妹们怀孕时有没有坚持做pelvic floor exercise?

月亮

只要控制体重，不要太胖就行了

妖姬郁子

(monkey11) 我孕中期的时候好像就是天天坐在家里上网，看电视，做做饭洗洗碗，简单家务。没运动过。惭愧呢！~现在孕晚期，开始每天出门逛逛街。

edith921

每周三次游泳3-500m，视泳池人多少而定，余下每天走路半到1小时，我以前有坚持运动，现在这些运动量不是问题。

Sparky

吃完饭散散步还是有好处的，算不上正儿八经的锻炼，但是对后面生产还是有帮助的。

感恩的心

原帖由 Sparky 于 2011-5-16 15:05 发表
吃完饭散散步还是有好处的，算不上正儿八经的锻炼，但是对后面生产还是有帮助的。

每天吃完晚饭就躺沙发上了。。。汗！还好我是生老二，我不怕。

wilson1416

我28周现在，每天照旧做家务洗衣做饭，晚饭后至少走2个小时，周末逛街可以逛一下午！

MAURY

挖~MM要在哪里散步可以走2小时哦

wilson1416

家附近的花园 一圈一圈的走

myangel

唉，偶也是早就意识到锻炼的重要性，但一直抽不出时间有规律地锻炼。家务做很多，但好像没有锻炼的效果

shirleyyou

懒的出门   一周出去2、3天  每天4、5个小时当运动了    平时在家煮饭  家务   卫生  好像没了  嘴上说控制体重可是没有行动

xy9chichi

LZ真不错啊 ！

我现在26周觉得一弯腰就觉得肚子压迫得难受，走2下路就觉得腿软，有时候站起来还觉得眼前一片白光。。。。

我问我的OB，他说即使在室内走走也是运动，不要求要多大的量。

不好奇的猫猫

冬天准备逛街走湖,夏天游泳瑜伽...

猫球球

偶妈说偶怀孕时比怀孕前勤快多了。
也是把家务当运动，每天早晚饭前饭后都出去走6000步，平时游游泳，周末和老公上山打鸟下海摸鱼。8个月时还跟着老公去爬山，10个月的身姿都还很轻盈。
不过偶没做瑜伽，怕一下掌握不好力度和分寸再伤了宝宝和自己，就不值当了。

maotoujunshi

原帖由 猫球球 于 2011-5-24 23:47 发表
偶妈说偶怀孕时比怀孕前勤快多了。
也是把家务当运动，每天早晚饭前饭后都出去走6000步，平时游游泳，周末和老公上山打鸟下海摸鱼。8个月时还跟着老公去爬山，10个月的身姿都还很轻盈。
不过偶没做瑜伽，怕一下掌握不好力度和分寸再伤了宝宝和自己，就不值当了。

嘿嘿我和这位妈妈很像，也是游泳走路，我妈也说我比怀孕前还动得多，现在已经八个多月了，最近一周被我老妈传染感冒了，暂时没去游泳，郁闷中。。。

joeddy

我觉得游泳很好···要有人看我的老大的话

如果可以

我也想去游泳。但是现在天太冷了，游泳怕弄感冒了反倒不好。

前天我走路走多了。还提了好几公斤的吃的用的回家。到了家背和屁股都疼了。
以后再也不要这么傻乎乎地锻炼过度了。

123abc

走路当运动

M_N_Y

MM有穿孕妇的游泳衣吗？我以前的是分体的现在穿怕吓到别人。

如果可以

原帖由 M_N_Y 于 27/5/2011 17:45 发表
MM有穿孕妇的游泳衣吗？我以前的是分体的现在穿怕吓到别人。

大款连体的那种就可以了吧？

猫球球

原帖由 M_N_Y 于 2011-5-27 17:45 发表
MM有穿孕妇的游泳衣吗？我以前的是分体的现在穿怕吓到别人。

怕什么嘛(paopaobing(32))
偶觉得挺肚子的时候最骄傲了。。。。

猫球球

原帖由 如果可以 于 2011-5-27 13:04 发表
我也想去游泳。但是现在天太冷了，游泳怕弄感冒了反倒不好。

前天我走路走多了。还提了好几公斤的吃的用的回家。到了家背和屁股都疼了。
以后再也不要这么傻乎乎地锻炼过度了。

走路就好了，提东西就不要了吧，容易抻着。。。。

edith921

原帖由 如果可以 于 2011-5-27 13:04 发表
我也想去游泳。但是现在天太冷了，游泳怕弄感冒了反倒不好。

前天我走路走多了。还提了好几公斤的吃的用的回家。到了家背和屁股都疼了。
以后再也不要这么傻乎乎地锻炼过度了。

你不是要到室外游吧，室内游泳池都是恒温的水，带着个浴袍到池边，哪会冻到。当然天生体质弱的人就算了。

猫球球

偶觉得偶当孕妇时体质比平时要好，一般的小冷小热都不怕。

M_N_Y

偶是肚子上肥肉太多，再加上生老大时的妊娠纹！