新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 要做夜猫子了, 真头疼!

精华好帖回顾
· 搬家乐，淘宝更乐！ (2005-6-23) double_fish	· 一人一首经典名曲MTV系列之80年代篇（下）（资料更新中） (2008-10-28) zmzhu
· 从失业到再就业 (2004-12-12) astina	· 参加活动 - 翠玉金沙蒸（肉饼） (2009-5-18) 大胃

12 / 2 页下一页

查看: 3912|回复: 40

要做夜猫子了, 真头疼! [复制链接]

光脚族

发表于 2006-7-27 23:44 |显示全部楼层

此文章由 OO 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OO 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

老公出差, 学校注册都靠自己了. 结果搞了半天才发现这个学期所有课程都是晚上, 本来就睡眠不好, 这回更要有问题了.

谁有治疗神经衰弱的简便有效无毒副做用的方子啊?

SailingInOZ

铜靴族

发表于 2006-7-28 00:21 |显示全部楼层

此文章由 SailingInOZ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SailingInOZ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

简便有效，绝无不良副作用：下课回家，如果离家5公里以内，走回家；20公里以内，自行车回家；再远，自行车上火车。每天来去两次剧烈运动，回家一个热水澡，能睡不着就怪了。实在不行，请国内筒子帮助录制一辑新闻联播，只听前10分钟的政治新闻，睡前反复听。

光脚族

发表于 2006-7-28 14:50 |显示全部楼层

此文章由 OO 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OO 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

绝! 我离学校30公里左右, 第一招可麻烦了, 这第二招牛!

月亮

水晶靴族

发表于 2006-7-28 16:26 |显示全部楼层

此文章由月亮原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者月亮所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

睡前喝杯热牛奶，看点报纸或者小说，不过不能是侦探或者鬼怪小说哦
如果一下子睡不着不防起来再看点书报，不要硬睡，越想睡着越睡不着

飞行

银靴族

发表于 2006-7-28 16:38 |显示全部楼层

此文章由飞行原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者飞行所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

锻炼到累的不行，洗个澡，把自己扔上床，很快就睡了

光脚族

发表于 2006-7-28 17:02 |显示全部楼层

此文章由 OO 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OO 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哎, 说实话, 我若干年前曾经严重到要吃安定片, 甚至还睡不着, 所以最怕开夜车, 后来由于工作原因经常开夜车, 回到家还睡不着, 恶性循环, 最后还弄了个严重的早博, 怕怕啊. 数绵羊, 喝牛奶, 跑步, 跳绳都试过, 不管用啊.

不过谢谢各位啦, 谁还有妙招, 我希望试试, 严肃地.

astina

管理员

发表于 2006-7-28 17:19 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

作为一个10多年神经衰弱的患者，我对你深表同情。没有失眠过的人不知道其中痛苦的滋味，我在上大学的时候曾经连续一个星期没有睡着觉，其中的苦恼，难以言说。

首先，吃安眠药是不解决问题的，一开始吃1粒有效，马上就要吃2粒，4粒，有一个晚上在吃了4粒之后，还睡不着，我干脆起来把剩在瓶子里的都吃了，然后把瓶子仍了。那个晚上，我还是没有睡着，但是从那以后，我再也没有碰过安眠药。

其次，我觉得失眠是没有一个治根的办法的，需要自己日常生活里小心维护。比如有良好的作息时间,不熬夜，12点之前一定上床，10点之前停止学习工作啊那些很用脑的活动，也不要煲电话粥啊，讲话讲的很兴奋之类。读一些比较轻松的小说。或者在睡前做一套瑜珈，也有辅助作用。

另外，我自己连续看了好几年中医，针灸调理。没有除根，但是近年来总的来说比以往有比较明显的改善。

希望LZ的神经衰弱不如我的严重，自己好好保养，还是能慢慢改善的。

于无声处听惊雷

Lavender

木屐族

发表于 2006-7-28 17:19 |显示全部楼层

此文章由 Lavender 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lavender 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

换课

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-7-28 17:58 |显示全部楼层

此文章由我爱猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我爱猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想不到AS还有这方面的苦恼. 现在想想我这么能睡, 也是一种幸福了..

astina

管理员

发表于 2006-7-28 18:00 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

能睡绝对是幸福，就是到现在，我的睡眠质量也是时好时坏，而且不敢喝浓茶，咖啡更是10多年没敢碰

Lavender

木屐族

发表于 2006-7-28 18:01 |显示全部楼层

此文章由 Lavender 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lavender 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

me2, zhan chuang jiu zhao.

shinning2006

皮靴族

发表于 2006-7-28 18:07 |显示全部楼层

此文章由 shinning2006 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shinning2006 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

深有同感。
以前趟到床上就睡着，现在特别敏感，稍微一点点声音就睡不着了。
如果当天下午喝了咖啡，或晚上打了个超过半小时以上的电话，那就一晚无眠了。

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-7-28 18:55 |显示全部楼层

此文章由我爱猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我爱猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

奇怪啊, 咖啡茶对我一点效果也米有, 我整天喝茶的, 晚上还是倒头就睡...

飞行

银靴族

发表于 2006-7-28 19:06 |显示全部楼层

此文章由飞行原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者飞行所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真幸福。。偶戒咖啡N年了。。茶也只敢在5PM前喝。。

SailingInOZ

铜靴族

发表于 2006-7-28 21:34 |显示全部楼层

原帖由 我爱猫 于 28/7/2006 17:55 发表
奇怪啊, 咖啡茶对我一点效果也米有, 我整天喝茶的, 晚上还是倒头就睡...

老猫同志握爪握爪...我每天晚上不喝杯睡前茶,做梦都不爽的说...医生说早酒晚茶,人生大忌,我酒是不碰,一日无茶就头顶生烟.

夏儿

布鞋族

发表于 2006-7-31 15:52 |显示全部楼层

同感

此文章由夏儿原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者夏儿所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也有轻度的失眠..不是睡不着..是很难入睡..而且睡眠质量不高..经常做梦..也做了段时间的针灸..个人感觉失眠很难治..我扎了很长时间..收效甚微..还是前面几位所说的..要从各个小的方面去注意调理..早睡很重要...

春暖花开

布鞋族

发表于 2006-7-31 16:01 |显示全部楼层

此文章由春暖花开原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者春暖花开所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哎，我入睡到是没问题，就是醒得早，然后就睡不着了。

courier

银靴族

发表于 2006-7-31 16:07 |显示全部楼层

此文章由 courier 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 courier 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇塞，失眠这么可怕呀。
我以前的梦想，就是做一个可以不睡觉的人哈

astina

管理员

发表于 2006-7-31 16:11 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 courier 于 2006-7-31 15:07 发表
哇塞，失眠这么可怕呀。
我以前的梦想，就是做一个可以不睡觉的人哈

愤怒，居然有人有这样的梦想！－－一个长期失眠者留

于无声处听惊雷

maribel

金靴族

发表于 2006-7-31 16:12 |显示全部楼层

此文章由 maribel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maribel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 春暖花开 于 2006-7-31 15:01 发表
哎，我入睡到是没问题，就是醒得早，然后就睡不着了。

好象很多人长大了，就都睡的很轻了。

羡慕那些天天熟睡中的小宝宝们，一脸的幸福满足。

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-7-31 16:15 |显示全部楼层

此文章由我爱猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我爱猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 春暖花开 于 2006-7-31 15:01 发表
哎，我入睡到是没问题，就是醒得早，然后就睡不着了。

哎, 我入睡到是没问题，醒得也不早，就算醒来还可以在一分钟后再次昏睡过去

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

silence

铜靴族

发表于 2006-7-31 16:17 |显示全部楼层

此文章由 silence 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 silence 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2006-7-28 16:19 发表
作为一个10多年神经衰弱的患者，我对你深表同情。没有失眠过的人不知道其中痛苦的滋味，我在上大学的时候曾经连续一个星期没有睡着觉，其中的苦恼，难以言说。

首先，吃安眠药是不解决问题的，一开始吃1粒有效 ...

看来我的失眠根本不算什么---我还担心我神经衰弱呢。
我以前一直都是参照LG的睡眠质量作比较的，他曾经在晚上11点冲了一大杯浓咖啡喝光后，10分钟内就开始呼呼

astina

管理员

发表于 2006-7-31 16:21 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 silence 于 2006-7-31 15:17 发表

看来我的失眠根本不算什么---我还担心我神经衰弱呢。
我以前一直都是参照LG的睡眠质量作比较的，他曾经在晚上11点冲了一大杯浓咖啡喝光后，10分钟内就开始呼呼

现代人多少有些睡眠不安稳，特别是随着年纪的增长，睡眠质量呈下降趋势。所以偶尔睡不着或者睡的浅也不稀奇，mm无需担心

你LG看来跟我爱猫是一个级别的，就是体育比赛里头“去掉一个最高分”的那个最高分

于无声处听惊雷

光脚族

发表于 2006-7-31 16:25 |显示全部楼层

此文章由 OO 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OO 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢阿丝和所有朋友们, 这是我最大的问题, 所以经常会睡眠不够然后影响很多白天的正常生活. 真的很痛苦. 但还是非常感谢大家的回贴.

horseanddragon

银靴族

发表于 2006-7-31 16:45 |显示全部楼层

此文章由 horseanddragon 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 horseanddragon 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看来我是天底下最幸福的人
粘枕就睡，雷打不醒

魅影妖瞳

水晶靴族

发表于 2006-7-31 16:54 |显示全部楼层

此文章由魅影妖瞳原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者魅影妖瞳所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 我爱猫 于 2006-7-31 15:15 发表

哎, 我入睡到是没问题，醒得也不早，就算醒来还可以在一分钟后再次昏睡过去

Name: Eva
Breed: Pembroke Welsh Corgi
D.O.B: 14/10/2008

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-7-31 17:55 |显示全部楼层

此文章由我爱猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我爱猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 魅影妖瞳 于 2006-7-31 15:54 发表

看来极端份子也还是有一些的...

各有各的苦恼.

我就觉得自己太贪睡了, 正努力改善呢.

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

maribel

金靴族

发表于 2006-7-31 20:55 |显示全部楼层

此文章由 maribel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maribel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 我爱猫 于 2006-7-31 16:55 发表

看来极端份子也还是有一些的...

各有各的苦恼. 我就觉得自己太贪睡了, 正努力改善呢.

猫猫平时周末起的都很晚吧？:)

我也贪睡的很，在起床这点上毫无意志力可言

你最长记录是多少小时？

vont

银靴族

发表于 2006-7-31 22:01 |显示全部楼层

此文章由 vont 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vont 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

睡前喝一小杯红酒;
据一个从不喝酒的经常闹失眠的朋友讲,喝牛奶是没有用的,喝了酒,头立马晕了,然后就睡过去拉

goldenapple

积分交易之外

发表于 2006-7-31 22:02 |显示全部楼层

此文章由 goldenapple 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 goldenapple 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 vont 于 2006-7-31 21:01 发表
睡前喝一小杯红酒;
据一个从不喝酒的经常闹失眠的朋友讲,喝牛奶是没有用的,喝了酒,头立马晕了,然后就睡过去拉

恩，一小杯不够的话就继续喝，喝到晕为止

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

要做夜猫子了, 真头疼! [复制链接]

同感

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

特殊贡献奖章

2007 年度奖章获得者

参与宝库编辑功臣