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[美容护肤] 身上肉松松 jms给些紧实建议吧 [复制链接]

发表于 2011-1-4 15:09 |显示全部楼层

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一直都是肉松松的而且走路也驼背弯腰的想去gym锻炼紧实一下是yoga pilates 还是什么呢亲们有什么心得吗

详细说一下自己的状况吧我是骨架小的那类人别人一看都觉得哎呀瘦的不得了其实一摸就是一把肉关键是肉不紧实因为本人的体力还算充沛所以想去gym里锻炼锻炼总觉得锻炼以后的人走路都特别轻盈但是从来都没有去过也不知道应该要做些什么所以jms给些建议啦

[ 本帖最后由 xing155 于 2011-1-4 15:17 编辑 ]

小泡泡鱼

银靴族

发表于 2011-1-4 18:24 |显示全部楼层

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Mee too
同等建议！

vika-mel

银靴族

发表于 2011-1-4 20:06 |显示全部楼层

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我也是这样，简直了。同等同等

tians_soul

银靴族

发表于 2011-1-5 11:00 |显示全部楼层

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光gym可能不够　　要加强力量训练　　练连小哑铃什么的　　
或者做短时间内的爆发性训练　　比如短跑，跳绳之类的
简而言之，　就是要＂运用＂起你沉睡的小肌肉们～～

驼背．．是个很不好的问题呀．．　
平时走路一定记得要＂抬头挺胸，收腹夹臀＂
我小时候练舞蹈的，老师的这８个大字时时环绕耳边，所以从小养成了这个习惯
后来舞不跳了　　但走路时候一直是＂抬头挺胸，收腹夹臀＂的．．．
这样也会不知不觉中锻炼到一些小肌肉　可以丰胸．．可以提臀．．可以瘦小腹．．看起来也很精神!
反正好处真的很多呢！
要坚持哦~~~~